Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья

Каждое лекарство и гормон обладают специфическим действием. Мочегонные увеличивают выделение мочи, гормон адреналин учащает пульс и повышает кровяное давление, одновременно поднимая уровень сахара в крови, а гормон инсулин снижает содержание сахара. Однако независимо от того, какого рода изменения в организме они вызывают, все эти агенты имеют и нечто общее. Они предъявляют требование к перестройке.. Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какова бы она ни была.

Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, – это и есть сущность стресса.

С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфические результаты двух событий – горе и радость – совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие – неспецифическое требование приспособления к новой ситуации – может быть одинаковым.

Нелегко представить себе, что холод, жара, лекарства, гормоны, печаль и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Однако дело обстоит именно так. Количественные биохимические измерения показывают, что некоторые реакции неспецифичны и одинаковы для всех видов воздействий.

Медицина долго не признавала существования такого стереотипного ответа. Казалось нелепым, что разные задачи, фактически все задачи, требуют одинакового ответа. Но если задуматься, то в повседневной жизни много аналогичных ситуаций, когда специфические явления имеют в то же время общие неспецифические черты. На первый взгляд трудно найти «общий знаменатель» для человека, стола и дерева, но все они обладают весом. Нет невесомых объектов. Давление на чашу весов не зависит от таких специфических свойств, как температура, цвет или форма. Точно так же стрессорный эффект предъявленных организму требований не зависит от типа специфических приспособительных ответов на эти требования.

Разные домашние предметы – обогреватель, холодильник, звонок и лампа, – дающие соответственно тепло, холод, звук и свет, зависят от общего фактора – электроэнергии. Первобытному человеку, никогда не слыхавшему об электричестве, трудно было бы поверить, что эти столь непохожие явления нуждаются в одном источнике энергии.

Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путаных и противоречивых определений и формулировок. Поэтому полезно будет сказать, чем не является стресс.

Стресс – это не просто нервное напряжение. Этот факт нужно особенно подчеркнуть. Многие не специалисты и даже отдельные ученые склонны отождествлять биологический стресс с нервной перегрузкой или сильным эмоциональным возбуждением. Дж. Мейсон, бывший президент Американского психосоматического общества и один из наиболее известных исследователей психологических и психопатологических аспектов биологического стресса, посвятил прекрасный очерк анализу теории стресса. Он считает общим знаменателем всех стрессоров активацию «физиологического аппарата, ответственного за эмоциональное возбуждение, которое возникает – при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации, взятой в целом». У человека с его высокоразвитой нервной системой эмоциональные раздражители – практически самый частый стрессор, и, конечно, такие стрессоры обычно наблюдаются у пациентов психиатра.

Но стрессовые реакции присущи и низшим животным, вообще не имеющим нервной системы, и даже растениям. Более того, так называемый стресс наркоза – хорошо известное явление в хирургии, и многие исследователи пытались справиться с этим нежелательным осложнением отключения сознания.

Стресс не всегда результат повреждения. Несущественно, приятен стрессор или неприятен. Его стрессорный эффект зависит только от интенсивности требований к приспособительной способности организма. Любая нормальная деятельность – игра в шахматы и даже страстное объятие – может вызвать значительный стресс, не причинив никакого вреда. Вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс».

Глава II Забытое чудо

«Тело в прямом смысле слова является

«символом» из плоти и крови,

олицетворяющим все,

о чем вы думаете и что чувствуете»

Д. Чопра

Следуя рассуждениям Д. Чопры, необходимо акцентировать внимание читателя на то, что благодаря науке мы приобрели массу подтвержденных фактами знаний, утратив при этом сокровенное богатство духовной мудрости.

Почему нельзя обладать и тем, и другим?

Когда наука свела человеческое тело к объекту, мы отвернулись от единой целостной стороны нашей природы. Под скальпелем студента-медика чудо человеческого тела низвергается до набора органов и костей, и теперь из этих безжизненных частей и кусочков будет получена изрядная порция медицинских знаний.

Худшее, что ожидает забытое чудо, – оно становится бесполезным. Почему бы не поставить чудо во главу угла? Каждая клеточка выполняет тысячи операций в секунду с удивительной точностью. Откуда берется этот невиданный Разум? Человеческий мозг справедливо назван «трехфунтовой вселенной», ибо сотни миллиардов его нейронов пробуждают к жизни целую Вселенную. Как может скопление серой материи, похожее на студень, совершить подобное? Слова вроде чуда и тайны едва ли могут описать происходящее на самом деле. Итак, что же нужно для того, чтобы пойти за пределы этих слов и снять покров с реальности, иметь дело с которой врачам не по силам?

Для этого нужен скачок в творческом мышлении, некий прорыв. Возможно, вы и не осознаёте этого, однако ваше тело вообще-то является изобретением. Откройте любой медицинский журнал – и наткнетесь на кучу концепций, человеческих измышлений, которые мы, тем не менее, кладем в основу нашей жизни.

К примеру мы можем составить такой перечень:

– — Тело – механизм, состоящий из движущихся частей, и, подобно всем механизмам, изнашивается со временем.

– — Тело подвергается постоянному риску заражения и болезни; враждебная среда кишит вредоносными микробами и вирусами, которые так и ждут, чтобы атаковать защитные силы организма.

– — Клетки и органы отделены друг от друга, и изучать их тоже следует по отдельности.

– — Все процессы в теле определяют случайные химические реакции.

– — Мозг порождает ум с помощью вспышек электрических импульсов в сочетании с биохимическими реакциями, которыми можно управлять, добиваясь в уме нужных изменений.

– — Воспоминания хранятся в клетках мозга – хотя никто и никогда не видел, как либо где именно это происходит.

– — Ничто метафизическое не реально; реальность расщепляется до уровня атомов и молекул.

– — Гены определяют наше поведение; в них, словно в микрочипы, заложены программы, которые говорят телу, что делать.

– — Наше тело стало таким, как оно есть, в результате эволюционной борьбы за выживание, а конечная цель этой эволюции – найти пару и воспроизвести себе подобных. И можно еще продолжать….

Д. Чопра занимаясь практикой, на каком то этапе стал понимать, что тело, воспринимаемое глазами науки, является неадекватным представлением о целом.

Это было настолько очевидно, что стена, отделяющая медицинскую жизнь от жизни личной, с легкостью рухнула. Если кто-то терял работу или близкого человека, у него начиналась депрессия. Депрессия проявлялась изменениями в химии мозга. Чтобы ее вылечить, можно выписать лекарство, однако это только замаскировало бы симптомы. По-настоящему выздороветь пациент мог, только если бы получил новую работу или выплакал свое горе. И то, и другое – осмысленные события, а не просто химические реакции, происходящие в соответствующих тканях и органах.

Вне сомнения, тело нуждается в обновлении. Для жизни осмысленной вам приходится пользоваться телом – без него невозможно переживать опыт, – и потому ваше тело тоже должно быть осмысленным. Что придаст телу его высший смысл, предназначение, наделит его разумностью и творчеством? Только священная сторона нашей природы – сторона, отвергаемая наукой. Благодаря этому и родилась согласно рассуждениям Д. Чопра формулировка «Возрождение души». Без слова «душа» обойтись невозможно. 90% людей верят в то, что у них есть душа, и это наполняет их жизнь высшим смыслом. Душа имеет божественную природу; она соединяет нас с Богом. Поскольку в жизни есть любовь, истина и красота, мы обращаемся к душе как к источнику этих качеств; ведь не случайно идеальных возлюбленных зовут родственными душами.

В противовес нашим устоявшимся верованиям мы живем так, словно душа совсем ничего не значит в материальном мире. Душа может обладать устойчивостью к болезням плоти, но вот тело без души смысла иметь не будет. Каждая клеточка получает химическое извещение о том, что вы подавлены, встревожены, сексуально возбуждены, эмоционально истощены или сердиты, И точно так же каждая клеточка получает химическое послание, когда вы влюбляетесь, проживаете медитативное безмолвие, ощущаете Божественное присутствие или впадаете в экстаз. Между телом и душой существует непрерывная взаимосвязь. Мы сами придумали их разделённость, а затем уверовали в то, что она реальна.

Вы можете возразить, что никогда не переживали экстаза или Божественного присутствия. Это просто отражает наше узкое представление о душе, заточающее ее в религиозные рамки. Если покопаться в традиции любой из культур, мы обнаружим, что душа имеет другие смыслы.

Она – источник жизни, искра, оживляющая безжизненную материю. Она порождает ум и эмоции. Другими словами, душа есть основа опыта. Она служит каналом творения, происходящего ежесекундно. Важность этих возвышенных идей вот в чем: все, что происходит с душой, переводится в определенные процессы в теле. Вы в буквальном смысле слова не можете обладать телом без души. Это и есть то самое забытое чудо – душа, на первый взгляд невидимая, безучастная и отделенная от материального мира, на самом деле создает тело. Каждый из нас есть душа, облеченная плотью.

В наше время медицина в значительной степени взяла в свои руки контроль над болезнями. Когда мы начали ожидать от своих тел большего, мы перестали нещадно их третировать. Хорошее здоровье и продолжительная жизнь стали новым естественным положением вещей – как и должно быть. Теперь ваше тело готово к следующему прорыву, который воссоединит его с глубинными ценностями души. Нет никакого смысла в том, чтобы лишать тело любви, красоты, творчества и вдохновения. В вас заложена цель переживать экстаз наравне со святыми, и когда это случится, клетки вашего тела тоже включатся в этот процесс.

Невозможно следовать путем эволюции к высшим уровням бытия, если тело не станет частью этого путешествия. Жизнь задумана как полноценный опыт. Люди продолжают биться над проблемами физического и ментального порядка, так и не удосужившись понять главную причину: связь между телом и душой нарушена.

Может случиться так, что нас захлестнет волна исцеления – вначале небольшая волна, однако способная подняться над всеми ожиданиями в рамках жизни одного поколения.

* * *

«Исправить человечество нельзя – можно исправить только самого себя»

Д. Лихачев

Детьми мы любили свои тела и практически не задумывались о них. Став старше, мы перестали использовать эту любовь – и не без причины.

Миллиарды долларов тратятся на то, чтобы излечить тело от поразивших его хворей и несчастий. Другие миллиардные вливания поглощаются бездонной бочкой индустрии косметики, к которой мы прибегаем, чтобы обмануть самих себя, думая, будто будем выглядеть лучше, чем мы есть на самом деле.

Д. Чопра говорит прямо: человеческое тело в плачевном состоянии – и пребывает в нем уже давно. Ему нельзя доверять, ибо болезнь часто возникает безо всякого предупреждения. Со временем тело потихоньку разваливается и в конце концов умирает. Давайте возьмемся за проблему всерьез. Вместо того чтобы довольствоваться физической формой, полученной при рождении, почему бы не поискать возможность прорыва, совершенно иного воззрения на тело?

«Тело никогда не болеет, а только изнашивается. Это не тело болеет, это ослабевает сознание. Единственная болезнь – это недостаточность сознания».

Шри Ауробиндо

Прорыв случается, когда начинаешь размышлять о проблеме абсолютно по-новому. Величайшие прорывы происходят, когда начинаешь мыслить без ограничений. Перестаньте смотреть на то, что вы видите в зеркале. Если бы вы прилетели с Марса и никогда прежде не видели, как тело стареет и разлагается, вы бы поверили, что оно работает прямо противоположным образом. С биологической точки зрения причин для того, чтобы тело портилось, просто нет. Вот и начните отсюда. Стерев все изжившие себя убеждения из своего ума, вы теперь свободны воспринять некоторые революционные идеи, в корне меняющие ситуацию.

Ваше тело безгранично. Оно проводит энергию, творчество и разум всей Вселенной.