Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья

Размер книги, которую вы держите в руках небольшой, но содержание весьма уникальное по следующим причинам:

– Во-первых – она написана автором, имеющим свой, особый взгляд на излагаемую тему – сочетающего восточные и западные философские концепции на проблему человека и окружающего мира.

– Во-вторых – в ней затронуты волнующие всех людей вопросы сегодняшнего дня – вопросы стресса, здоровья и исцеления.

– В третьих – и это самое главное, в книге сделана попытка соединить научные, религиозные и эзотерические взгляды на человека, как бы следуя совету К. Э. Циолковского «Ничем будущие знания не станут пренебрегать, как пренебрегали мы – данными религии, творениями философов, писателей и ученых древности».

Не надо забывать, что все находится в движении!

Меняется мир, должны меняться и мы.

В. Лободин пишет, что формула здоровья целиком находится в мировоззрении человека, и чтобы не болеть, надо выстраивать мировоззрение всю жизнь. Есть еще такое высказывание: «Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс – и именно стресс выбирает болезнь».

В книге затронуты вопросы о роли сознания человека на развитие болезней.

Приводится размышление выдающегося индийского мыслителя Ш. Ауробиндо о том, что единственная болезнь – это недостаточность сознания. Тело никогда не болеет, а только изнашивается, и чтобы исцелиться и не болеть, необходимо восстановить внутреннюю гармонию, т.е. в сознании.

Приблизительно также рассуждает и современный немецкий психолог и ученый Рудигер Дальке: «Болезнь – это путь…» Осознание жизненного пути, изменение образа мыслей и образа жизни будет способствовать обретению душевного и физического здоровья.

Особое внимание по поддержанию здоровья в работе уделяется вопросам питания.

В соответствии с этим приводятся высказывания Гиппократа и Д. Осавы, которые остаются актуальными и сегодня.

«Пусть ваша пища станет для вас ежедневным лекарством, а не станет ежедневным ядом», «Ведь человек есть то, что он ест».

Безусловно питание играет важную роль в поддержании и укреплении здоровья.

В работе приводится аргументация о грамотном и научно обоснованном подходе к вопросам питания. Чтобы человек был здоров, он должен организовать свой образ жизни и питания соответственно своим биологическим и психологическим особенностям. Другими словами жить и питаться согласно своей конституции.

В книге приводятся научно разработанные рекомендации по вопросам питания «Питание и тип конституции». Рекомендации разработаны авторским коллективом института Физиологии и Санокреатологии АН Молдовы.

Нас учат в школе и в институте важным предметам. И никто не учит самому главному предмету – здоровому (физически и психически) образу жизни. Нас никогда не учили главному – чтобы достичь чего-то важного, нужно приложить усилия. Но какие усилия?

«Самое плодотворное усилие, это усилие по поддержанию равновесия между телом, духом и миром»

Вэй Дэ Хань

Люди, исследующие Космос, не продвинулись ни на йоту к своему сердцу. Люди летают в небе, как птицы, плавают в воде, как рыбы. Но они не научились жить на Земле в мире, согласии и любви.

Может стоит, особенно в это непростое время, прислушаться к высказываниям и советам выдающихся мыслителей запада и востока.

Святитель и врач Лука Войно-Ясинецкий пишет: «Будь добрее, чем принято, ибо у каждого своя война, бои и потери. Живи просто, люби щедро, вникай в нужды другого пристально, говори мягко…

А остальное предоставь Господу.

Именно любовь, – ни вера, ни догматика, ни мистика, ни аскетизм, ни пост, ни длинные моления не составляют истинного облика христьянина. Все теряет силу, если не будет основного – любви к человеку»

«Мир не приносит ни добра, ни зла сам по себе. Все происходящее вокруг нас – всего лишь выражение наших мыслей, чувств, желаний, поступков. Мир – это большое зеркало». Раджниш.

Хочется надеяться, что материал написанной монографии будет способствовать более глубокому размышлению о себе и мире, за свое здоровье и здоровье общества в целом, в котором мы живем.

Ведь в мире все взаимосвязано!

Вспомним слова академика В. Вернадского: «Все живое предcтавляет собой единую в информационном отношении систему, в которой все элементы (от клетки до организма) взаимодействуют между собой».

В природе нет тайн, но есть та или иная степень ее познания.

Ни что иное, как узость и недостаточность сознания являются причинами всех наших бед и несчастий. И средством избавления от этого является стремление к переходу от человека разумного к человеку сознательному. Быть более и более осознанным.

И не забывать совет Ш. Ауробиндо: « Все изменится, если человек однажды согласится подчиниться духовной трансформации, однако природа его – ментальная, витальная и физическая – противится высшему закону. Любит он несовершенство свое»

Орган А. Н.

Глава I Стресс жизни

«Проблемы существуют ни для того, чтобы их решать. Они всегда лишь полюса, между которыми создаётся необходимое для жизни напряжение.»

Герман Гессе

«Страсти – это ветры, надувающие паруса корабля. Они иногда его топят, но без них он не может плавать.»

Вольтер

«Людей расстраивают не события, а то, как они на это смотрят.»

Эпиктет

Одним из первых определений стресса дал канадских физиолог Ганс Селие, который в одном из выступлений в Праге говорил: Стресс – это всё, что ведёт к быстрому старению организма или вызывает болезни.

И далее изложил своё виденье в статье «Что такое стресс? Чем не является стресс!»

Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Многие слова становятся модными, когда научное исследование приводит к возникновению нового понятия, влияющего на повседневное поведение или на образ наших мыслей по коренным жизненным вопросам. Термины «дарвиновская эволюция», «аллергия» или «психоанализ» уже прошли пик своей популярности в гостиных и в разговорах за коктейлями. Но мнения, высказываемые в таких беседах, редко бывают основаны на изучении работ ученых, которые ввели эти понятия.

В наши дни много говорят о стрессе, связанном с административной или диспетчерской работой, с загрязнением окружающей среды, с выходом на пенсию, с физическим напряжением, семейными проблемами или смертью родственника. Но многие ли из горячих спорщиков, защищающих свои твердые убеждения, утруждают себя поисками подлинного значения термина «стресс» и механизмов его? Большинство людей никогда не задумывались над тем, есть ли разница между стрессом и дистрессом!

Слово «стресс», так же как «успех», «неудача» и «счастье», имеет различное значение для разных людей, поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Не является ли «стресс» просто синонимом «дистресса»? Что это, усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение публичного порицания, потеря крови или даже неожиданный огромный успех, ведущий к ломке всего жизненного уклада? Ответ на этот вопрос – и да, и нет. Вот почему так трудно дать определение стресса. Любое из перечисленных условий может вызвать стресс, но ни одно из них нельзя выделить и сказать – «вот это и есть стресс», потому что этот термин в равной мере относится и ко всем другим.

Distress – горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда; stress (англ) – давление, нажим, напряжение.

Как же справиться со стрессом жизни, если мы не можем даже определить его? Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания – это сотни погибших; спортсмен, безумно жаждущий победы; муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, – все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых – справиться с возросшими требованиями к человеческой машине.

Факторы, вызывающие стресс – стрессоры, – различны, но они пускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию стресса. Различие между стрессором и стрессом было, вероятно, первым важным шагом в анализе этого биологического явления, которое мы все слишком хорошо знаем по собственному опыту.

Но если мы хотим использовать результаты лабораторных исследований стресса для выработки жизненной философии, если мы хотим избежать вредных последствий стресса и в то же время не лишать себя радости свершения, нам следует больше знать о природе и механизмах стресса. Чтобы преуспеть в этом, чтобы заложить краеугольный камень научной философии поведения – разумной профилактической и терапевтической науки о поведении человека, – мы должны вникнуть в основные данные лабораторных исследований.

Логично начать с того, что врачи обозначают термином стресс, и одновременно познакомить читателя с некоторыми важными специальными терминами.

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Чтобы понять это определение, нужно сперва объяснить, что мы подразумеваем под словом нсспецифический. Каждое предъявленное организму требование в каком-то смысле своеобразно, или специфично. На морозе мы дрожим, чтобы выделить больше тепла, а кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела. На солнцепеке мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Если мы съели слишком много сахара и содержание его в крови поднялось выше нормы, мы выделяем часть и сжигаем остальное, так что уровень сахара в крови нормализуется. Мышечное усилие, например, бег вверх по лестнице с максимальной скоростью, предъявляет повышенные требования к мускулатуре и сердечно-сосудистой системе. Мышцы нуждаются в дополнительном источнике энергии для такой необычной работы, поэтому сердцебиения становятся чаще и сильнее, повышенное кровяное давление расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение мышц.