СТАНЬ ВДВОЕ СЧАСТЛИВЕЕ. Освободи себя от гнева. Издание второе, переработанное и дополненное

– Ты специально хочешь разозлить меня! (А Вы просто говорите что-то, без всякой задней мысли.)

«Внутренние» причины

Г12. Защита от чувства своей вины или неправоты.

К сожалению, нередко бывает такое: чувствуя себя виноватым и понимая свою вину, человек, однако, начинает сердиться, тем самым защищая себя от чувства своей вины. Такая нелогичная реакция обусловлена тем, что в структуре человеческого эго потребность в самооправдании занимает огромное место.

Такое же частенько бывает, когда человек чувствует и понимает, что он не прав в каких-либо суждениях. Гордыня не позволяет ему признать свои ошибки.

Г13. Обида (злость) на самого себя. Это тоже гордыня.

Что-то не получается, и Вы злитесь на себя: «Вот ведь какое я неуклюжее существо!»

Самокритика возникает из-за завышенных требований к самому себе, перфекционизма.

Перфекционист вечно недоволен собой, поскольку, соревнуясь с самим собой, он неизменно выбирает быть проигравшим, а не победителем.

Афоня Радостный

Самокритика бывает и вследствие переоценки собственных сил либо умений.

Иногда вся проблема – недостаток опыта, знаний и терпения.

Г14. Комплекс неполноценности.

Некто искренне хвалит Вас. Вы, однако, воспринимаете его слова как тонкое издевательство. И сердитесь.

Ощущение себя в чём-то ущербным – это тоже, как ни странно, гордыня. «Да, я такое вот дерьмо, но вы любите меня таким, как я есть!» – Именно эта позиция скрывается за гневом, возникающим вследствие комплекса неполноценности.

Другое

Г15. Кто-то нарушает Ваши планы.

Например, некто просит Вас сделать что-либо, а Вы в этот момент хотели заняться другим делом.

Г16. Вас просят сделать что-либо, тогда как Вы пребываете в приятной лени.

Хотя формально эту причину гнева можно включить в предыдущий пункт, однако я посчитал необходимым выделить её отдельно: ведь она, увы, встречается весьма часто. Признайтесь себе в этом.

Г17. Обида на вещи.

Случается, что человек сердится на камень, который попался ему под ноги.

Или озлобленно стучит кулаком по телевизору, который не показывает.

А сколько раз Вы злились на компьютер?

Это гордыня. Это острый приступ гордыни, приправленной огромной порцией глупости. Как же так, вещи меня не слушаются!

Г18. Ошибочное отождествление.

Бывает так: человек гневается из-за того, что некая «обида» нанесена не ему лично, а некой общности людей, к которой он себя причисляет. Например, болельщики злятся, когда об их кумирах говорят не достаточно почтительно. Мы склонны отождествлять себя также с нацией, религией, страной, населённым пунктом, улицей, учебным заведением, профессией и т. п.

Закончив (пока) с гордыней, продолжим исследовать вопрос: «Что именно нарушено?» (см. п. 3.3). Напомню, что мы разбираем причины возникновения гнева.

3.3.3. Гнев из-за того, что нарушена осознанность действий (П. Д. Успенский).

Бывает такое: человек раздражается, когда замечает, что действует механически, машинально:

а) он сам;

б) кто-то иной.

Например, собеседник или сам человек отвечает как автомат – не вдумчиво, фактически не сознавая своих слов.

3.3.4. Гнев из-за того, что затронуты «запретные» темы, о которых Вы не хотите вспоминать. Это относится к словам, изображениям, прикосновениям и действиям.

Например, некоторые особи злятся, когда к их голове кто-нибудь притрагивается (такая реакция – чисто животный инстинкт).

Отдельные люди, имеющие физические недостатки, не любят, когда по отношению к ним используется слово «инвалид».

Встречаются индивидуумы, которые испытывают раздражение при виде обнажённого тела. И т. п.

Запретные темы очень часто протягивают свои щупальца из Вашего детства.

3.3.5. Гнев из-за того, что нарушено какое-то другое положение вещей, которое Вы считаете порядком или справедливостью или даже просто привычным (обычным).

Приведённый выше список «нарушений», к сожалению, невозможно считать исчерпывающим. Любое глубоко уважающее себя эго (а других не существует!) с лёгкостью придумает ещё 1000 и более поводов моментально обидеться, по-быстрому разозлиться, рассвирепеть, возмутиться, озлобиться, нахамить, покритиковать других, приревновать на пустом месте, рассердиться по пустякам и т. п.

Например, вот так.

– Купил книгу по освобождению от гнева. Никак не начну читать, потому, что бесит меня её дебильная обложка, маразматический шрифт, а идиотские картинки эти, аж прям раздражают!

3.4. Что и как получено?

По этому параметру также можно систематизировать «причины» возникновения гнева.

3.4.1. Не получил то, что хотел.

Например, не получил комплимент. Или ответ на заданный вопрос.

Этот вид гнева возникает не только когда Вы не получили что-либо от других, но также и тогда, когда не удалось получить что-то от себя.

К примеру, не сумел сделать то, что намеревался.

3.4.2. Получил то, что хотел. Но не так, как хотел.

Т. е. «нарушен» процесс, а не результат.