Спорт - ТОП 50 лучших книг

Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. «Куриный бульон для души. Создай себя заново» – лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу. Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег… Глория не могла похудеть, пока не стала бабушкой. Уход за младенцем оказался отличным способом сбросить лишнее. Пока друзья Бет боролись с лишним весом, она мечтала набрать несколько килограммов… Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все… У Эмили был лишний вес, и она считала, что физические нагрузки – это не ее. Но однажды она нашла занятие, благодаря которому обрела уверенность в себе и подтянутый живот. На занятиях йогой Тереза тайно соре…

На данную тему написано огромное количество книг. Специалисты разных уровней обещают превратить нас в стройных и подтянутых моделей. Тысячи центров «красивой фигуры» предлагают нам свои услуги. Все это давно превратилось в хорошо налаженный и прибыльный бизнес. Все говорят, что нужно делать, но на главный вопрос «как» — ответа нет. Вы найдете его в данном кратком пособии и не будете больше тратить время и деньги. Оставьте иллюзии, все — гораздо проще.

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Эта книга всемирно известного эксперта в области боевых единоборств является продолжением его одноименного бестселлера 1997 года. Глубокое знание предмета, безупречная логика и великолепный стиль рассказа, а также юмор – все это присутствует в пособии, предлагаемом для самостоятельной подготовки к самообороне. Материал книги включает вводный курс (10 связок приемов), семь блоков практических ситуаций (85 примеров), рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия, изложение основ психологической подготовки.

Первая часть данной книги пандита Винобы Бхаве посвящена теории и практике дхьяны (медитации), а вторая содержит его толкование «Йога-сутр» Патанджали. Книга принесет пользу и знания духовным искателям, а также людям, которых интересует медитация. Даже те, кто прочтет ее из любопытства, найдут в книге ценные прозрения. Это сочинение, прежде опубликованное на разных языках Индии, затронуло и изменило жизни многих людей. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Спортивная деятельность весьма специфична и многогранна. В современном обществе она охватывает миллионы людей, которые занимаются самыми разными видами спорта. Акробатический рок-н-ролл является молодой спортивной дисциплиной, но сегодня он очень популярен среди населения. Поэтому важно наличие грамотных специалистов, способных успешно осуществлять процесс подготовки спортсменов без ущерба для здоровья. Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики акробатического рок-н-ролла и раскрывает вопросы базовой технической подготовки, являющейся основой исполнительского мастерства. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для всех людей, интересующихся спортом..

As suffers will know, any dermatological condition can have a devastating effect leading to feelings of isolation and depression. Filling the gap between medical advice and lay knowledge, Understanding Skin Problems provides crucial information to help you understand the various aspects of your condition – psychological and social as well as medical – so that you can improve the quality of your life and learn to cope better with the problem. Written in easy-to-understand language, it offers a positive, hopeful outlook and includes lists of organizations for further help. * Broad coverage relevant to a wide range of skin conditions * Written in a very accessible style * Lists of further help, organisations etc included Linda Papadopoulos is a Reader in Psychology and a chartered counselling and health psychologist. She currently works as a course director at London Guildhall University. She has published extensively in the fields of medical and counselling psychology and has been invited to present her res…

Мечта о свободном полёте издавна владела человеком, но самостоятельно летать он так и не научился. Однако спортсмены-прыгуны с трамплина могут несколько секунд парить над землей, что заставляет нас восхищаться этим видом спорта. В книге, задуманной как детская энциклопедия, в доступной форме рассказывается об истории прыжкового спорта, обрисованы сложности и технические аспекты прыжка, приведены интересные факты, которые неизвестны не только подросткам, но и многим взрослым читателям.

Энциклопедия «Спорт. Мировые достижения» включает в себя более 650 статей о легендарных отечественных и зарубежных спортсменах и тренерах, спортивных дисциплинах и соревнованиях. В издании представлено свыше 1500 цветных и черно-белых иллюстраций.

Справочник по погодному прогнозированию иллюстрирован 24 цветными фотоснимками, которые отображают небо при широком спектре погодных условий. Каждый из снимков снабжен кратким научно-популярным пояснением, а также простой инструкцией по применению и интерпретации с целью составления мгновенного прогноза погоды. Справочник предназначен для широкого практического использования туристами, фермерами, рыбаками, яхтсменами – всеми, для кого погода и ее изменения имеют большое значение.

The perfect companion to the 5:2 Diet.ITV’s popular diet and fitness presenter Joanna Hall presents the perfect accompaniment to fasting programmes. This easy-to-use handy guide tells you the exact calorie, carbohydrate, protein, saturated fat, fibre, sugar and salt content of the foods you eat, helping you to lose weight and keep it off.Building on her bestselling titles Drop a Size in Two Weeks Flat and Drop a Size for Life Joanna Hall offers a handy reference guide to counting the calorie, carb, protein, saturated fat, sugar, salt and fibre value of the foods you eat.Divided into simple food sections, both branded and generic, this practical, easy-to-use guide includes:• take-away foods and eating out• ready-made meals, including brand names such as Sainsbury’s, Waitrose, Asda, Safeway, Tesco and Marks and Spencer• snacks• drinksBroken down into food categories it is designed to use as you shop, aisle by aisle – with all the information you need to calculate your meals for fasting days.

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков, он успешно продается еще в 14 странах мира. Главная цель журнала – помочь читателям сделать правильный выбор. Осознанный и продиктованный здравым смыслом. Получив достоверную информацию о нежелательных побочных эффектах той или иной терапии, а также о проверенных альтернативных методах лечения, врачи и пациенты смогут избежать повторения многих страшных ошибок, совершенных другими. Кстати, одновременно с результатами научных исследований на страницах журнала вы познакомитесь с реальными историями из жизни. Без них картина была бы неполной, а мы хотим, чтобы вы владели информацией по максимуму. Будьте здоровы! В номере: Ароматы праздника Зимние фрукты на стол! Заморский фрукт 7 моментов об авокадо. Все выше и выше Почему наценки на лекарства такие высокие? Контакт? Е…

Если вы хотите стать настоящим моряком, вы должны научиться ходить под парусом. Когда лодка плывет туда, куда хотите вы, когда паруса наполнены ветром, форштевень рассекает воду, а над головой слышны крики чаек, истинный моряк испытывает настоящее наслаждение, ибо, как гласит поморская надпись «Тот, кто бороздит море, вступает в союз со счастьем, ему принадлежит мир и он жнёт не сея, ибо море – есть поле надежды». Хождение под парусом сродни искусству, но это, скорее, изощренное ремесло, а научиться ему помогает эта книга, написанная с любовью к морю, парусу и лодкам. Автор тщательно и подробно останавливается на всех аспектах яхтинга, от дневного круиза до гоночных тактик, делая книгу интересной и занимательной. Он хочет приобщить к миру парусных лодок и детей, и взрослых, поделиться своими знаниями и с новичками, и с уже бывалыми яхтсменами, которые лучше всего понимают, что в море всегда есть чему поучиться. Книга хорошо иллюстрирована и нацелена на широкую аудиторию любителей яхтинга и парусного спорт…

Спортивная деятельность весьма специфична и многогранна. В современном обществе она охватывает миллионы людей, которые занимаются самыми разными видами спорта. Акробатический рок-н-ролл является молодой спортивной дисциплиной, но сегодня он очень популярен среди населения. Поэтому важно наличие грамотных специалистов, способных успешно осуществлять процесс подготовки спортсменов без ущерба для здоровья. Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики акробатического рок-н-ролла и раскрывает вопросы базовой технической подготовки, являющейся основой исполнительского мастерства. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для всех людей, интересующихся спортом..

Заслуженный тренер Белоруссии, автор классических трудов «Стратегия эндшпиля» и «Контуры эндшпиля» раскрывает свою методику работы с юными шахматистами, помогающую за несколько лет довести перворазрядника – кандидата в мастера до уровня международного мастера – гроссмейстера. В первой части книги речь идет о построении дебютного репертуара и изучении классики, во второй объясняются главные принципы сложных игровых окончаний. В третьей, заключительной части изложен взгляд автора на огромные перемены, происходящие в наши дни в работе детского тренера. Книга адресована, в первую очередь, юным шахматистам, их тренерам и родителям, но будет полезна всем любителям шахмат независимо от возраста и квалификации.

Мотивационная книга об опыте спортсмена и предпринмателя Самата Маратовича Назирова. Руководителя Уральской Академии Фитнеса. Автора и создателя фитнес клубов Энерджи Фитнес и Лотус фитнес. Первое издание.

2-е издание, переработанное и дополненное, популярной монографии, которая посвящена одному из самых боевых современных дебютов – староиндийской защите. Автор скрупулезно выстраивает всю оборонительную линию черных (в том числе на территории «смежных» дебютов, таких как английское начало или лондонская система), объясняет типовые планы и тактические приемы, предлагает ряд новинок в актуальных схемах. Тщательно отобранные позиции для решения помогут читателю закрепить полученные знания. Книга адресована шахматистам любого уровня, поскольку законы староиндийской одинаковы как для любителей, так и для супергроссмейстеров.

Стальные внутренности замка не отвечают привычной реакцией, ключ проворачивается и нелепо замирает в твоей руке. Нарушая сумеречную тишину, протяжно скрипят несмазанные петли. Дверь в прошлое открыта. Переступай порог. Чувствуешь, как в нос ударяет крепкий запах твоих детских обид и неудач? Видишь свисающие с потолка тени прошлого – боли и несправедливости? Замечаешь на стенах ажурную паутину из чувства стыда и навязанной вины? Посмотри вниз: на полу липкой лужицей разлилось и застыло что-то грязно-бордовое. Это кровоточат незалеченные душевные раны. А в углу, окруженная чудовищным хаосом, обхватив руками ноги и спрятав лицо в колени, сидит маленькая девочка в платье «Дружба». Это ты. Убегайте отсюда. Вместе. Книга «Полумарафон – история одного побега. От себя» поможет принять все грани своего сознания, превращая детские травмы в уникальный жизненный опыт, а комплексы – в несокрушимую силу и мудрость. Выведи себя из темной комнаты прошлого, плотно затворив за собой дверь.

Хотите получить максимальный результат от своих тренировок? Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир. Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

Книга «Современные шахматы: взгляд изнутри» основана на избранных материалах, опубликованных в журнале «64 – Шахматное обозрение» в 2016 году. Свои лучшие партии комментируют Магнус Карлсен, Сергей Карякин, Владимир Крамник, Фабиано Каруана, Виши Ананд, Уэсли Со, Левон Аронян, Борис Гельфанд, Максим Вашье-Лаграв, Ян Непомнящий, Шахрияр Мамедьяров, Аниш Гири, Александр Грищук, Дмитрий Андрейкин, Евгений Наер, Александр Рязанцев, Эрнесто Инаркиев, Даниил Дубов и другие топ-гроссмейстеры. В сборник вошли обзоры наиболее значимых соревнований: матчи на первенство мира М. Карлсен – С. Карякин и М. Музычук – Хоу Ифань, турнир претендентов в Москве, Всемирная шахматная Олимпиада в Баку, чемпионат мира по рапиду и блицу в Катаре, супертурниры в Вейк-ан-Зее, Цюрихе, Шамкире, Пойковском, Ставангере, Сент-Луисе, Москве, Лондоне и др. Для широкого круга любителей шахмат.

David Beckham is one of the world's foremost media icons, his popularity transcending sport and cultural divides. This is his own in-depth account of his career to date, for Manchester United and England, and of his childhood, family and personal life.This is Beckham's fascinating life story in his own words. His rise through the ranks at the biggest club side in the world. His complex relationship with United boss Alex Ferguson. The England story, from being vilified by the nation before returning as the prodigal son to eventually captaining his country. His acrimonious falling-out with his manager and departure from Old Trafford in June 2003. And starting a new chapter of his life on foreign soil in the glare of the world’s press.Now from Beckham himself, we gain a vivid and eye-opening insight into the family man behind the famous footballer, the international model and fashion leader. He describes how he first met and then married ex-Spice girl Victoria Adams, and the upbringing of their two children …

Includes information on the latest thyroid treatments Understand and manage your thyroid condition Don't get pushed around by the little gland in your neck. Whether you suffer from an underactive or overactive thyroid, nodules, or a goitre, Thyroid For Dummies has all the jargon-free information you need to get to grips with the problem and expert advice on how to get your condition under control. Discover how to * Tell if you have a thyroid problem * Understand the treatments on offer * Deal with your condition day-to-day * Get the right diet and exercise * Manage thyroid conditions in children and older people

Arthritis For Dummies is a book for the millions who suffer from chronic joint conditions classified under arthritis looking for lasting relief. It's a friendly, hands-on guide that gives the latest information available on the many techniques for managing the disease and controlling the symptoms so that arthritis sufferers can get on with life. It features expert advice to help readers manage arthritis, slow down its progression, and enjoy life to the full. It includes diet, exercise, and self-care advice designed to protect and soothe joints, as well as the latest on coping with stress, anger and depression and making positive lifestyle changes. Topics covered include: The different types of arthritis Diagnosing the condition Alleviating symptoms and minimizing pain Eating to beat arthritis Both conventional and drug free ways of managing the condition Living day-to-day with arthritis and improving lifestyle

Discover how to take strokes off your game by improving the technique of your swing with step-by-step photos and master the all- important putt to better your score. Whether you’re new to golf or a long-time duffer, this easy-to-follow guide will get you into the swing of things by helping you to: Master grip, stance, and swing Fix common faults Improve your putting Know the score on rules and etiquette Take advantage of high-tech equipment Shape up with golf-specific exercises Where to play in the UK and Europe How to choose your golf balls and clubs Getting and staying in golf shape Getting the most from your lessons Developing your own swing Putting, chipping, and pitching Special shots, conditions, and considerations

The Golden Girl of British cycling opens up, for the first time, in searingly honest detail about what drives her to compete in a sport she no longer loves. Written with Donald McRae, 2 time winner of the William Hill Award, “Between the Lines” is THE Olympic autobiography.Victoria Pendleton MBE is not your typical female athlete.Admired as much by the weekly glossies as she is the newspaper back pages, she transcends her sport.In 2005 she became first British female to win Gold at the cycling World Championships in 40 years. She followed it up with gold medals at the Commonwealth Games in 2006 and another World Championship in 2007.Arriving in Beijing for the 2008 Olympic Games, Pendleton was on top of the world. She didn’t disappoint.In an enthralling example of track cycling, Pendleton took Gold and joined the ranks of British Olympic heroes.And then it started to go wrong.Feted by the press and the public alike, behind the scenes the cracks and strains started to show. Despite retaining her World Cham…

Эта небольшая книга является руководством на нелёгком пути по снижению веса и поддержания красивой фигуры. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Facts and advice to help people understand and prevent osteoporosis There are an estimated 55 million Americans over the age of 50 who have low bone mass. This easy-to-understand guide helps readers assess their risk and find a practical approach to the diagnosis, treatment, and prevention of osteoporosis. It covers bone density tests and a wide range of treatment options for osteoporosis-from hormone replacement therapy and acupuncture to calcium-rich foods, supplements, and exercise-and offers pointers on preventing broken hips and other common fractures.

Здоровье – важнейшая составляющая счастливой и полноценной жизни, оно позволяет достигать успехов, воплощать творческие идеи и познавать мир. Моя цель – помочь каждому стать здоровым, счастливым и успешным человеком с большой внутренней силой, который является волшебником своей жизни; открыть в себе возможности для совершенствования своего тела и духа; обрести гармонию с миром, наполнить жизнь глубоким смыслом и истинной радостью. В течение своей практической и исследовательской деятельности, я изучила и проанализировала все возможные рекомендации и методики по сохранению здоровья, выбрала самое важное и простое в исполнении, чтобы каждый мог смело приступать к оздоровлению себя и своей семьи. Книга дополнена упражнениями для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и формирования красивой осанки. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Если вы любите водномоторные виды отдыха, но еще не понимаете, что такое моторная лодка, если вы уже знаете и любите моторные катера и яхты, но хотите улучшить свои навыки и умения, то эта книга будет для вас замечательным и полноценным, пошаговым помошником. Она описывает все типы лодок, от надувного тендера, RIBа, рыбацкого катера до моторного круизера и охватывает все неоходимые капитану темы и вопросы от навигации, подготовки к переходам в открытом море и вопросов безопасности до хранения и метеорологического обеспечения. Книга хорошо иллюстрирована и нацелена на широкую аудиторию любителей яхтинга и водномоторного спорта, которые хотели бы получить или повысить свои профессиональные навыки управления и владения моторной лодкой любого размера.

Shaping up for a triathlon is serious business. Triathlon Training For Dummies is packed with insider tips and proven methods for training for a triathlon and pumping yourself into the best possible shape by race day. It helps you find the motivation you need to stick to your program, eat better to maximize your energy, and prevent injures both before and during the race. This authoritative guide helps you evaluate your cardiovascular fitness, muscle strength, endurance, and flexibility, and to set manageable realistic training goals. You’ll learn how to establish a workout schedule, choose a target finish time get the right, affordable equipment you’ll need for each leg of the race, and maximize your fitness and form for swimming, biking, and running. You’ll also get plenty of help in putting it all together as you focus your training, add dual workouts, become a quick-change artist, and save time during transitions. Discover how to: Choose an event to train for based on your fitness level Get into your …

Книга «Современные шахматы: взгляд изнутри» основана на избранных материалах, опубликованных в журнале «64 – Шахматное обозрение» в 2014 году. Свои лучшие партии комментируют Виши Ананд, Сергей Карякин, Левон Аронян, Петр Свидлер, Александр Грищук, Фабиано Каруана, Борис Гельфанд и другие топ-гроссмейстеры. В сборник вошли обзоры наиболее значимых соревнований: Олимпиада в Тромсе, матч на первенство мира М. Карлсен – В. Ананд в Сочи, турнир претендентов в Ханты-Мансийске, супертурниры в Вейк-ан-Зее, Цюрихе, Шамкире, Баку, Ташкенте, Ставангере, Сент-Луисе и др. Для широкого круга любителей шахмат.

The pain you suffer from fibromyalgia syndrome (FMS) is not in your imagination. FMS is a real medical problem that can be as debilitating and demoralizing as it is mysterious. Fibromyalgia For Dummies, Second Edition, brings you the latest scientific findings on the symptoms and causes of this disease and guides you toward proven, practical steps you can take reduce or eliminate FMS-related pain. This plain-English guide is fully updated with the latest fibromyalgia treatment options, and evaluations of new medications that have shown great promise in reducing pain. You'll discover how to spot an array of symptoms and their possible causes, work with your physician to develop a treatment plan, and manage your pain at home and in the office. You'll learn how to: Identify your FMS trigger points Cope with chronic pain and sleep problems Find medications that work for you Locate a physician who can really help you Make healing lifestyle changes Use hands-on therapies to alleviate pain Find effective over-th…

Heartwarming, inspirational and genuinely touching, Finding Harmony is the remarkable true story of an extraordinary dog that rescued a woman from the depths of depression and transformed a family for ever.A keen mountaineer, Sally Hyder was in her prime and loving life. She shared her passion for climbing with her partner Andrew and it was a dream come true when Andrew proposed at Everest Base Camp. For them, climbing mountains made anything seem possible and represented their attitude to life.But a year after Sally and Andrew were married Sally was diagnosed with Multiple Sclerosis. She was only 28 and was training to be a Macmillan nurse – she wanted to care for the terminally ill. But Sally was determined the disease wouldn't slow her down: she went back to work looking after others and, despite warnings that her condition could deteriorate in pregnancy, went on to have three beautiful children.But it was when her youngest child Melissa was diagnosed with severe autism that Sally began to spiral into …

‘I watched the mirror for a last view, for now, of the frozen mountains of Glen Coe. As the road bent and the outline of Buachaille Etive Mor slid into sight, I did what I always did, and always would. I felt for that flutter of awe and that indefinable, unmistakable quickening of the pulse.’In the late 18th century, mountains shifted from being universally reviled to becoming the most inspiring things on earth. Simply put, the monsters became muses – and an entire artistic movement was born. This movement became a love affair, the love affair became an obsession, and gradually but surely, obsession became lifestyle as mountains became stitched into the fabric of the British cultural tapestry.In his compelling new book, Simon Ingram explores how mountains became such a preoccupation for the modern western imagination, weaving his own adventures into a powerful narrative which provides a kind of experiential hit list for people who don’t have the time nor the will to climb a thousand mountains.For some of …

Предтеча средневековых мистиков Кашмира, Лаллешвари, известная как Лалла, Лал Дэд или Лал Арифа была шиваитской йогиней и суфийской святой. Мусульмане, хинду и буддисты, обитатели тогдашнего Кашмира, почитали мудрость подвижницы. Её мистическая поэзия (вакх, вацун или Лал Вакх) – композиции на языке кашмири, составляют важную часть кашмирского литературного и лингвистического наследия. Написанные кашмирской шиваитской йогиней несколько столетий назад, эти поэмы будут интересны тем из современников, кто практикует высшую йогу и идет по пути самореализации. Комментарии переводчика, поясняющие тайный, «сумеречный язык» многих стихотворений, опираются на тексты Бхагавад Гиты, Шива Сутр и подготовлены на основании устных личных пояснений Пятого Гуру традиции Крийя Йоги линии Лахири Махасая – Шри Шайлендры Шармы.

Новое энциклопедическое издание посвящено одному из лучших форвардов советского времени, олимпийскому чемпиону 1956 года Эдуарду Стрельцову. В ней рассказывается о взлётах и падениях незаурядного мастера, который мог блеснуть на чемпионате мира 1958 года не менее ярко, чем юный Пеле… Болельщики и специалисты футбола, заставшие игру торпедовца Стрельцова, до сих пор вспоминают разнообразие его приёмов, его таранную пробивную силу, технику обводки и щегольской пяточный пас. В книге опубликованы интервью, комментарии друзей, родственников, известных актёров, спортсменов, мастеров советского футбола, игравших вместе со Стрельцовым, а также подробная статистика нападающего московского «Торпедо» и сборной СССР. Издание рассчитано на широкий круг читателей.

Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более выносливым. В этой книге вы найдете комплексы силовых упражнений для развития разных групп мышц в сопровождении советов опытных тренеров, которые помогут вам максимально хорошо проработать каждую часть тела. А чтобы вы смогли быстрее усвоить технику выполнения упражнений, для каждого из них здесь есть пошаговая инструкция и видео. Сформировать подтянутое тело с красивым рельефом вполне реально, ведь теперь у вас есть персональный тренер.

How one man turned a midlife crisis into the realisation of a childhood dream at 4pm at WincantonDominic Prince, journalist, documentary-maker, racing enthusiast and bon viveur hit the scales at nearly 16 stone on his 45th birthday. It was not always so. His first love was and still is horses. As a child he would bunk off school to ride his first horse, Conker, and it was only after an horrific accident that left him and his horse wound up in barbed wire that he stepped down off his mount and gave in to the lure of Fleet Street and the three hour lunch.But the smell of oats and the mist of early morning canters were never far away, even if he was living it from the other side of the paddock. In the 20 years since he last rode a horse he has made a film on Lester Piggott, bought and sold one race horse and won and lost thousands on 'the occasional flutter'. Through the drastic changes to his overindulgent lifestyle that he has had to go through to make the weight for the 4pm at Wincanton in October, is wea…

«Худеть с умом: научный подход к снижению веса» — это не просто книга о похудении, а ваш личный путеводитель к здоровому, стройному и энергичному телу. Забудьте о мучительных диетах, срывах и бесконечных обещаниях «начать с понедельника». На страницах этой книги — чёткая стратегия, основанная на научных фактах, психологии привычек и глубоких знаниях физиологии женского организма. Вы узнаете, как работает ваше тело, почему накопился лишний вес и как гармонично и безопасно его сбросить, сохраняя результат навсегда. В книге разоблачены популярные мифы о диетах и даны практические рекомендации по питанию, физической активности и работе с внутренними блоками. Пошаговый план действий и мотивационные техники помогут вам сформировать новые привычки и полюбить процесс изменения. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Do you dream of a flat stomach, a longer, leaner body and superb posture? Do you wish to improve your overall appearance? Pilates will help you achieve all this – and more.20 Minutes to Master Pilates is a clear introduction to the practice and its background, guiding you through key exercises that benefit both body and mind.Pilates is a disciplined, focused form of exercise, designed to strengthen ligaments and joints, increase flexibility and lengthen the muscles. In this book you will discover a unique bodywork system that will help you transform your body and develop a physical presence and energy that exudes total confidence and grace.Previously published as First Directions: Pilates, this ebook brings together classic text, written by an expert in the field, with a new chapter that condenses all the ideas and practices into a simple, digestible 20-minute read. It covers:• What Pilates is, its background, history and principles• Key exercises to work different parts of the body• Essential techniques …

«…В этой книге нет ни одной надуманной игровой ситуации. Все игровые ситуации происходили в действительности на футбольных полях различных стран мира…»

Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей. Книга идет с правами перепродажи, с продающим сайтом, с правами личной марки, с лицензией внутри продукта. Вы сможете перепродавать эту книгу и зарабатывать на этом большие деньги.

Французская деревня Ля Грав — мекка фрирайда. Со всего мира сюда едут лыжники, чтобы прикоснуться к легенде и раскатать бесконечный пушистый снег, дикие склоны и сказочный лес. Герои книги приезжают сюда каждую зиму. У них не бывает обычных дней. Их маршруты нередко запутаны, а цели неочевидны. У них странные друзья, экзотические подруги и необъяснимые намерения. Они штурмуют отвесные кулуары, играют джаз на леднике и ведут переговоры с древним народом. Для чтения долгими зимними вечерами.

The fifth book from bestselling author and specialist foster carer Casey Watson.A recent census shows that there are at least 175,000 child carers in the UK, 13,000 of whom care for more than 50 hours a week. Many remain invisible to a system that would otherwise help them. Abigail is one of those children. This is her story.Ten-year-old Abigail has never known her father. Her mother, Sarah, has multiple sclerosis, and Abigail has been her carer since she was a toddler – shopping, cooking, cleaning and attending to her personal needs. When Sarah is rushed to hospital, suddenly this comes to the attention of the social services, and Abigail has nowhere to go.Though she doesn’t fit the usual profile of a child that specialist foster carers Casey and Mike Watson would take on, they are happy to step in and look after Abigail. It’s an emergency, after all – and all that’s needed is a loving temporary home, while social services look into how to support the family so that they can be reunited.But it soon becom…

Этот вид цигун, является частью начальных ступеней работы с энергообменом. Он подготавливает физическое и внутреннее энергетическое тела адепта для вхождения в практику взаимодействия с внешним энергетическим телом и способствует приобретению навыков управления своим энергоинформационным обменом. Основной задачей освоения техник жёсткого цигун, является восстановление и в дальнейшем поддержание на оптимальном уровне эластичности и функциональной эффективности связок суставов и внутренних органов физического тела человека. Это является необходимым условием для нормальной проходимости энергетических каналов внутреннего энергетического тела. Вместе с тем жёсткий цигун оказывает мощное, общее оздоравливающее воздействие на организм человека и может стать простым средством, не требующим много времени и особых условий для восстановления и сохранения здоровья. Видеоматериал к этому руководству:

В новом энциклопедическом издании Виктор Хохлюк рассказывает о бомбардирах-легионерах из стран бывшего СССР и дает обзор их выступлений и лучших достижений за команды дальнего, а также ближнего зарубежья. Кроме биографий игроков, в книге особое место занимают бомбардирские клубы. Книга является воистину драгоценной не только для футбольных статистиков и специалистов, но и для всех настоящих любителей футбола, для которых Игра – не только столкновение двух профессиональных коллективов, но и искусство атаки и защиты, тактики и стратегии, борьба характеров, чести и достоинства, сражение не только за очки и материальные стимулы, но и за свой клуб, за свое имя, за свою страну, в конце концов, представителем которой каждый остается, даже выступая далеко за ее пределами. Всё, как в жизни. Именно за это и любим футбол, за отражение жизни в событиях, происходящих на футбольном поле. И лучше понять эти события помогают такие книги!

Вице-чемпион мира 2012 года продолжает свой рассказ, начатый в бестселлере «Принятие позиционных решений в шахматах» («Книга года» по версии Английской шахматной федерации). В новой книге разбираются такие темы, как тактика на высшем уровне, природа тактических ошибок на высшем уровне, компенсация за материал, фактор времени, динамическая защита и ряд других. «Динамика – это не совсем то же, что расчет и тактика, подобно тому, как стул – это не только древесина и гвозди. Но представьте себе стул без древесного сырья, и перед вашим взором, вероятно, возникнет пустота на полу вашей комнаты. Эта книга – о динамическом мышлении, но опосредованным образом она также касается расчета и тактики. Надеюсь, что это разделение никого не запутает. …Как и в первой книге, моей целью было не составить полное руководство по динамическим шахматам, а дать представление о некоторых динамических сюжетах из моих партий и подробно их обсудить. Чтобы хорошо играть в шахматы, надо принимать много хороших решений» (Б. Гельфанд). Д…

Бильярд — это вид спорта, в котором способности игрока зависят от различных факторов, таких как скорость и точность нервных реакций, сила и скорость мышц, стрессоустойчивость и выносливость. Сочетание этих качеств определяет индивидуальные особенности каждого игрока. Эффективный тренировочный процесс должен учитывать слабые стороны подготовки и работать над их улучшением, что позволит ускорить рост объективных показателей. Данная публикация предлагает пути повышения эффективности бильярдных тренировок и сокращения их продолжительности. В статье не рассматриваются техника выполнения ударов, выбор упражнений, стратегия и тактика игры, основное внимание в ней уделяется созданию, срабатыванию и совершенствованию автоматизмов удара кием по битку, что ранее не было описано в бильярдной литературе. Содержание публикации будет полезным для тренеров, игроков на бильярде, физиологов и спортивных медиков.

During the boom years of the 1980s, the massed oil wealth of the princes of Dubai and Saudi Arabia were pitted against British millionaire Robert Sangster in a battle for control of one of the world’s rarest, most precious and most unpredictable commodities: top-pedigree thoroughbread racehorses.From the Jockey Club to Kentucky, from Royal Ascot to Belmont Park, high society and new money celebrated a horsebreeders’ bonanza as hundreds of millions of dollars were waged in the ultimate racing gamble. Horsetrader is the thrilling, compulsive story of the rise and spectacular crash of the Sport of Kings.Robert Sangster was the man responsible for the boom. together with Irishmen Vincent O’Brien, the world’s finest trainer, and stallion master John Magnier, Sangster undertook the revolutionary policy of buying ‘baby’ stallions – the world’s most expensive yearlings. And the man who could win at this game, they decided, was the man who bought them all. they sent prices through the roof in bidding wars fought w…