
Добавить В библиотеку
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Автор:
Жанр:
книги по психологии , учебная и научная литература , научно-популярная литература , зарубежная образовательная литература , зарубежная психология , саморазвитие / личностный рост , самосовершенствование , о психологии популярно , биология , нейробиология , игры разума , полезные советы , вредные привычки , разум и чувства , поведенческая психология , тревожность , привычки , человеческий мозг , знания и навыки , осознанность , рациональное мышление
Год написания книги: 2021
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха в формате mp3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Отзывы о книге Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Elhana
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
еще одна книга ни о чем. много воды и фигня в итоге. Бла-бла-бла про осознанность и ноль нового. все это уже испробовано и доказана на себе неэффективность изложенного, если реально нервы ни к черту, а не так как у автора, у которого еще с детства все хорошо на самом деле. Чего стоит один пример того ,что он подростком с легкостью отказался от сахара, так как это полезно. все время учат те, у кого все получается и так. Авторы по расхламлению, по осознанности, по тренировкам силы воли в большинстве своем организованы и без того, что советуют. а их советы - это просто дополнительная помощь тому, у кого и так все хорошо, но хочется чуть лучше. Если им и удается помочь кому-то, то сами реальные методы работы не приводятся только их краткие описания. "У А была проблема... Я посоветовал ему технику Б и ему помогло"!
А еще у автора просто так прошла боль в животе. от осознанности!
Жаль потраченного времени
stranaoz2015
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Эта книга посвящена проработке своих тревог и страхов. Её автор – психотерапевт, имеющий 20-летний опыт исследований и практической работы.Вас ждёт 4 части книги, в которых автор последовательно исследует такое явление как тревожность, анализирует его и предлагает механизм выхода из этой психологической проблемы.Впервые я встретила в книге часть 0. Да-да, именно нулевая часть. Потому как, по мнению автора, к первой части можно приступать, когда читатель будет более чётко осознавать, что происходит. В этой части я узнала, как зарождается наша тревога. А ещё оказывается, тревожность заразна, как и «COVID-19».К каждой части к книге есть своеобразный эпиграф – достаточно любопытные высказывания известных психологов.Надо сказать, что автор очень детально и подробно даёт читателю сам механизм избавления от тревожности. В одной из частей он очень подробно рассказывает, что происходит в нашем мозгу, когда мы тревожимся.И вот, что я поняла: тревожность – явление психологическое, это эмоция. А п…Далее
aviakate
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Автор книги, психотерапевт с многолетним опытом предлагает читателям ряд упражнений/практик, которые помогут избавиться от привычек/зависимостей/тревожности.На мой взгляд, несмотря на много "воды", в целом тема интересная и метод действительно рабочий. Подойдёт для тех, кто не любит ходить по врачам и живёт по принципу "я сам(а)" - сам привык, сам исправлю, сам все знаю и сам себе психотерапевт. Волшебной таблетки не существует, и, прочитав книгу, вы не избавитесь от всех пороков как по мановению волшебной палочки - но нужно лишь приложить чуть-чуть усилий, чтобы понять, как это работает.Если действительно хотите прогресса, не стоит читать эту книгу, как художественную литературу. Остановитесь на главах, в которых даются упражнения, попробуйте выполнить на себе, Осознайте происходящее и только после этого идите читать дальше. Начните с простой прыаыски, которая вас давно бесит и вы бы хотели от неё избавиться, и если будет получаться, переходите дальше. Я за прочтение книги от парочки…Далее