Хозяин своего настроения. Развитие эмоционального интеллекта для преуспевающих людей

Возьмите несколько китайских пословиц на языке оригинала и постарайтесь вывести на бумаге необычные символы – китайские иероглифы. И не абы как, а красиво. Если регулярно практиковаться в каллиграфии, можно выработать такие замечательные качества, как настойчивость и терпеливость.

Прежде чем выводить на бумаге иероглифы, постарайтесь вникнуть в смысл китайских пословиц.

Глава 2. Восприятие жизни

Как вы воспринимаете информацию?

Существует три основных способа восприятия и обработки информации:

– визуальный

– аудиальный

– кинестетический

Каждый человек способен воспринимать информацию любым из этих способов, но часто люди предпочитают делать это каким-то одним способом:

– кто-то предпочитает УВИДЕТЬ предложенную идею

– кто-то предпочитает УСЛЫШАТЬ предложенную идею

– кто-то предпочитает ОЩУТИТЬ или ПОЧУВСТВОВАТЬ предложенную идею

В зависимости от предпочитаемого способа восприятия информации, всех людей можно разделить на три типа:

– визуалы (предпочитающие смотреть)

– аудиалы (предпочитающие слушать)

– кинестетики (предпочитающие доверять ощущениям)

С течением лет люди привыкают воспринимать информацию однобоко, поэтому если вы – ярко выраженный визуал, аудиал или кинестетик, – ищите новые пути для стимуляции всех своих чувств. Если вы визуал – посвятите один вечер в неделю прослушиванию спокойной музыки. Если вы аудиал – посещайте музеи и картинные галереи. Если вы кинестетик – наблюдайте за людьми на улице, в местах массовых гуляний.

Чрезвычайно полезно также для задействования одновременно всех чувств регулярно заниматься йогой или нейрогимнастикой.

Практика 1. Вопросы к самому себе

Задайте себе несколько вопросов и письменно на них ответьте:

– Если бы я мог получить всё, что хочу, что бы я пожелал?

– Что я могу сделать для того, чтобы получить то, что хочу?

– Что мешает мне это сделать прямо сейчас?

– Как мне преодолеть существующие трудности, чтобы получить то, что хочу?

Ограничивающее мышление

Ваш разум работает не с самой информацией, а с образами, возникающими в голове в виде реакции на воспринятую информацию. Точно так же устроен разум других людей, поэтому когда вы что-то говорите, они могут вас понять совершенно не так, как вы планировали. Именно этот факт ограничивает наше мышление: важно не то, что вы говорите, важно то, что при этом представляет тот, кто вас слышит.

Учитывайте этот факт при работе с людьми: одно и то же слово одного может огорчить, второго – развеселить, а третьего – вдохновить на подвиг. Одна и та же ситуация одного может напугать, второго – разгневать, а третьего – заставить сопротивляться.

История о лошадях Кортеса

В начале XVI века испанцы, под предводительством Эрнандо Кортеса, вторгшись на территорию современной Мексики, наводили на коренных жителей своими лошадьми дикий ужас. Дело в том, что индейцы никогда до этого не видели лошадей, и увидев впервые конных всадников Кортеса, они были уверены что повстречались с богами – полулюдьми-полуживотными. Случайное ржание одной лошади могло обратить в бегство целый отряд суеверных индейцев.

Не позволяйте ограничивающему мышлению сыграть с вами злую шутку. Всегда предполагайте самое хорошее, ничего не бойтесь и исходите из того, что вы можете добиться всего, что захотите, если проявите терпеливость и настойчивость.

Ваше отношение к прошлому

Большинство обычных людей (не добившихся успеха и процветания) мыслят по программам, заложенным в памяти, полной:

– прошлых неудач

– обид

– вины

Независимо от того, что они будут видеть, слышать, говорить или делать, они будут фильтровать через свои негативные воспоминания. И поскольку всё, что мы ищем в жизни – находим, то они находят свои несчастья, болезни и беды даже там, где их нет.

То, что вы видите, слышите и чувствуете обязательно проходит через фильтры восприятия, которые отбрасывают то, что не согласуется с привычным вам видением реальности. Более того, фильтры восприятия изменяют и искажают реальность, подгоняя её под тот шаблон, который есть в вашей голове. Поэтому если вы ощущаете себя бедными или трясётесь от страха потерять свои деньги, то вы никогда не станете богатым и успешным. Если же вы ощущаете себя богатым, независимо от того, сколько у вас денег, – ваша жизнь будет богатой и успешной.

Не позволяйте себе упустить богатство и успех из-за ограниченности мышления: напрягайте мозги, внимательно изучайте найденные идеи, исследуйте все открывающиеся возможности и настойчиво двигайтесь к поставленным целям! И самое главное, старайтесь не опираться на свой предыдущий негативный опыт, особенно при:

– генерировании новых идей

– принятии решений

Помните о том, что неудача – это ещё не конец, если вы сами не оставите попытки добиться успеха в выбранном деле. То, что не получилось с первого раза, получится со второго, третьего или десятого. Настойчиво пытайтесь вновь и вновь достичь поставленных целей.

Практика 2. Выясняем, куда нас толкает наше мышление

Запишите в таблицу, каким вы себя помните 10 лет назад и каким вы хотели бы быть через 10 лет. Выясните, какие ваши убеждения помешали вам добиться того, что вы хотите через 10 лет уже сейчас. И замените выявленные убеждения на противоположные.

Продолжая мыслить так же, как и прежде, вы будете продолжать получать прежние результаты.

Цените себя

Большинство людей считает, что они заурядны, хотя это далеко не так. Все люди, начиная с популярных артистов и промышленных магнатов и заканчивая таксистами и дворниками, уникальны и неповторимы.

Вы тоже уникальны и неповторимы! Второго такого человека на Земле нет! Во всём мире невозможно найти вашей абсолютной копии. По этой причине ваша жизнь, как и жизнь любого другого человека, представляет собой огромную ценность.

Может быть вы ещё не осознаёте всю ценность своего существования. Но поверьте, – благодаря неповторимому сочетанию вашей генетической структуры, воспитания, полученного жизненного опыта, вы абсолютно уникальны и можете то, что не могут другие! Просто найдите, чем вы отличаетесь от других!

Цените своё тело

Проведите инвентаризацию! Посмотрите, на месте ли у вас руки, ноги и голова? Если на месте, то уже хорошо. Сердце стучит? Мозги работают? Желудок не беспокоит? Прекрасно! Глаза видят? Уши слышат? Нос ощущает запахи? Кожа чувствует прикосновения? Если да, то это замечательно. Это то счастье, которым вы обладаете и которое не замечаете, потому что считаете эти вещи привычными и само собой разумеющимися.