Нейроквадраты. Трансформационная игра для повышения личной эффективности

Большинство людей каждое утро принимает решение оставить всё как есть и ничего не менять. И все остальные решения в течении дня они принимают на автомате, так же как и вчера. Поэтому раз за разом они получают одни и те же результаты. Но если вы хотите других результатов, – более красивое и сильное тело, более радостное настроение, более крепкие и счастливые отношения, более быстрое продвижение по карьерной лестнице, – ищите другие решения.

3. Проблема – это неверно сформулированное решение. Именно поэтому любую проблему можно превратить в задачу и решить.

4. Вы получаете не то, что хотите, а то, над чем работаете! Хотеть важно, но этого недостаточно. Нужно ещё действовать! Именно действия ведут к результатам. При этом важно помнить: то, как вы делаете что-то одно, так вы приучаете себя делать и всё остальное в жизни. Поэтому важно всегда и в любом деле удерживать фокус внимания на конечном результате и сохранять такой уровень осознанности, как если бы это было самое важное дело в вашей жизни.

5. Результаты не появляются сами по себе, просто потому что вы действуете. Действовать можно по-разному и получать разные результаты. Ваши действия зависят от ваших решений, а решения – от ваших мыслей. Но мысли в вашей голове тоже не рождаются сами по себе. Они зависят от ваших убеждений, которые, в свою очередь, строятся на основе ваших ценностей, влияния наследственных программ и окружения.

Источники ваших результатов. Центральный квадрат «Мысли – Решения – Действия – Результаты» отличается эмоциональным фоном, который обозначен на схеме с помощью условных минусов и плюсов.

Поэтому в конечном итоге ваши результаты определяют:

– ваши ценности (или то, что вы считаете важным и на что настроен фокус вашего внимания)

– наследственные программы (или та генетика, которую вы унаследовали от родителей)

– окружение (или то, с какими людьми вы общаетесь, на какие аккаунты в социальных сетях подписаны, какие книги читаете, какие фильмы смотрите, какие новости слушаете, какой пищей питаетесь, какую информацию получаете и, в конечном итоге, какие решения на основе всей этой информации вы принимаете).

6. В одних и тех же условиях разные люди получают совершенно разные результаты. Потому что по-разному оценивают то, что с ними происходит, по-разному строят общение с окружающими людьми и по-разному выстраивают свои жизненные сценарии.

7. Люди вокруг – проводники в мир результатов. От того, как вы с ними общаетесь и строите отношения, напрямую зависят ваши результаты в работе и в жизни. Когда вы проявляете насилие – вы разрушаете отношения и теряете возможности. Когда вы проявляете соучастие – вы развиваете отношения и через это получаете больше возможностей.

Есть 4 уровня общения. 2 из них основаны на насилии, 2 – являются разновидностями ненасильственного общения:

– Первый уровень. Грубая сила: Делай как я говорю! (прямое насилие, внутренняя субличность – Родитель)

– Второй уровень. Лесть, манипуляции: Ты – мне, я – тебе! (косвенное насилие, внутренняя субличность – Ребёнок)

– Третий уровень. Внимание к желаниям и потребностям человека: Я тебя слышу! (ненасилие, внутренняя субличность – Взрослый)

– Четвёртый уровень. Забота о чувствах человека: Я тебя понимаю! (ненасилие, внутренняя субличность – Взрослый)

При общении с другими людьми важно помнить: то, как вы ведёте себя с кем-то одним, так вы приучаете себя вести и со всеми остальными людьми в вашей жизни. Поэтому важно всегда и ко всем относиться с одинаково высоким почтением и уважением, сохраняя максимальный уровень осознанности и самоуважения.

8. Общаясь с человеком, вы на самом деле общаетесь не с ним, а с какой-то его внутренней субличностью, которая в данный момент времени руководит его мышлением и поступками.

В каждом человеке живёт три субличности:

– внутренний Родитель (за эту субличность отвечает рептильный мозг; это хранилище правил, рождающих состояние «Надо!»; в этом состоянии человек себя во всём ограничивает и принуждает других следовать тому же самому)

– внутренний Ребёнок (за эту субличность отвечает лимбическая система; это хранилище эмоций, рождающих состояние «Хочу!»; в этом состоянии человек ни в чём себя не ограничивает, сливает всё своё время и деньги на развлечения и в конце концов остаётся ни с чем)

– внутренний Взрослый (за эту субличность отвечает неокортекс; это хранилище знаний, рождающих состояние «Могу!»; в этом состоянии человек максимально эффективен, позволяет себе то, что на самом деле хочет и ограничивает себя в том, что не ведёт к желаемым результатам)

9. Внутренние субличности формируют жизненные сценарии. Есть 4 основных жизненных сценария:

– Сценарий Победителя (программа внутреннего Взрослого)

– Сценарий Неудачника (программа внутреннего Родителя)

– Сценарий Счастливчика (программа внутреннего Ребёнка, сумевшего договориться со своим внутренним Взрослым)

– Сценарий Транжиры (программа внутреннего Ребёнка, не сумевшего договориться со своим внутренним Взрослым)

Сценарий Победителя – единственный жизненный сценарий, который ведёт к достижению результатов. Все остальные сценарии к этому не ведут.

10. В каждый момент времени вы общаетесь с другими людьми либо из состояния «Ты должен» (внутренний Родитель), либо из состояния «Я хочу» (внутренний Ребёнок), либо из состояния «Я могу» (внутренний Взрослый). Эта классификация не имеет отношения к возрасту или социальной роли. Это внутренние субличности каждого человека. Просто кто-то предпочитает общаться с другими людьми из одного состояния, кто-то – из другого.

Наиболее продуктивное и результативное общение происходит в коммуникации «Взрослый – Взрослый». Относительно комфортной также является коммуникация «Родитель – Ребёнок», где тот, кто находится в состоянии Родителя определяет правила и даёт покровительство, а тот, кто в состоянии Ребёнка – подчиняется правилам и получает защиту.

Коммуникации «Взрослый – Родитель», «Взрослый – Ребёнок» ведут к непониманиям, обидам и конфликтам.

80% людей разговаривают друг с другом из позиции Родителя или Ребёнка. При этом, каждому кажется, что он ведёт себя как Взрослый. Но это заблуждение. Взрослый слышит и понимает других людей! При этом Взрослый:

– не даёт непрошеных советов

– не вступает в споры

– не навязывает свою помощь

– не продавливает своё мнение

(так поступает Родитель)

– не обманывает и не приукрашивает

– не раздаёт комплименты

– не оправдывается

– не беспокоится о том, что о нём подумают другие

(так поступает Ребёнок)

11. Внутренний Родитель всегда хочет быть правым, внутренний Ребёнок всегда хочет нравиться. Внутренний Родитель бьётся и доказывает всем, что он прав. Внутренний Ребёнок жалуется и требует к себе внимания.

Что хочет внутренний Взрослый? Он хочет услышать и понять другого человека. Взрослому не хочется быть правым, он не испытывает потребность нравиться, поэтому он: