Я есть, поэтому все возможно

– дать себе время погоревать;

– принять дары жизненного опыта;

– благодарность;

– и другие.

Это кажется сложным, долгим, неэффективным, поэтому предлагаю простой метод, который поможет переключаться в тяжелые моменты – работа с дыханием.

Дыхание – наше главное лекарство, останови его и мы умрем Люди умеют дышать, но сколько из нас таких, которые уделяют должное внимание дыханию и пользуются его животворящей силой?

Дыхание есть процесс принятия. Давайте переведем контроль на дыхание, будем следить за тем, как дышим. При вдохе наблюдаем, как воздух через ноздри проникает и заполняет всё пространство тела, наполняет воздухом живот и, только после этого, выдыхаем. Дышим в своем темпе, свободно, без рывков. Наблюдаем вдох и выдох, это поможет переключить внимание от мысленного потока. Каждый раз, возвращаемся от мысли к дыханию. Три – пять минут такой практики окажут благоприятное воздействие на весь организм в целом. Попробуем принять мир и вещи, происходящие в нем, без условий и оценок, позволим всему быть.