Психология стройности. Ем и полнею

Верно говорят, что с годами поддерживать себя в хорошей физической форме становится все сложнее… За спиной сотни часов тяжелых тренировок и изнурительных диет, столько же срывов и неудачных попыток создать более или менее сносную форму для купальника к летнему сезону. Какая-то бесконечная гонка за призрачным результатом, отнимающая так много моих сил и уверенности после очередной неудачи…

Может быть, я излишне требовательна к себе? Ведь есть столько примеров восхитительно харизматичных и во всех отношениях красивых людей, которых ничуть не портит и как будто бы совсем не заботит их лишний вес… В то время как я категорически не принимаю свое в какой-то момент изменившееся тело. Зачем-то постоянно сравниваю себя буквально с каждой девушкой, которая стройнее меня… Сколько же энергии я трачу на негатив, придирчиво рассматривая свое отражение в зеркале… Чувство вины, неуверенности и безысходности изрядно изматывает, а все мои попытки и действия в такие моменты кажутся просто бессмысленными…

Глава 3.

Психология стройности

Искренне убеждена в том, что внешнее – это всегда отражение внутреннего.

Любая наша болезнь, лишний вес и прочие проблемы, связанные с нашим телом, – банальная защита, компенсация явных пробоин, вызванных несоответствием стремлений души и разума…

Слишком часто мы путаем физический и эмоциональный голод, заедая неудачные отношения, конфликты на работе или же обычную скуку… Порой мы едим просто для того, чтобы согреться. И как раз в такие моменты желание тепла исходит совсем не из-за холода на улице или в помещении, а именно из-за леденящих сквозняков в нашей душе…

Базовые потребности нашего организма почему-то возводятся на пьедестал источников удовольствия и радости, перекрывая собой любые трещины в эмоциональном плане…

«Голодные эмоции»:

• тревога,

• боль,

• разочарование,

• скука,

• отчаяние.

Проанализируйте свои мотивы, прислушайтесь к своему телу и его истинным желаниям. Первый шаг к решению проблемы – осознание ее первопричины.

Перекрывать подобные эмоции осознанно посредством каких-либо рациональных действий крайне сложно… Поэтому на помощь к нам так часто приходят самые банальные зависимости, одна из которых – еда. Она ведь гораздо мягче и полезнее, нежели, например, алкоголь или табак, не так ли?

Выбор между сиюминутным удовольствием и мнимым спокойствием всегда привлекательнее, чем призрачная перспектива твоей идеальной формы, на создание которой уходит немало наших сил и времени…

Что продает вам тренер по фитнесу?

Он продает воздух – ваши мечты, перспективу прекрасного самоощущения и удовлетворенности собой, энергию, раскрытие вашего потенциала и качественную прокачку волевых характеристик. Все это, безусловно, красиво звучит, но слишком часто откровенно проигрывает нашим желаниям в моменте… И это касается абсолютно любой сферы нашей жизни – межличностных отношений, финансов, работы..

Зачем люди приходят в зал? Большинство – уж точно не за медалями и кубиками пресса. Кто-то считает престижным иметь личного тренера или диетолога, другие же приходят именно за атмосферой и общением… Порой нам просто нужно сменить рутинную обстановку, получить положительный заряд энергии и перезагрузиться.