Осознанные сновидения: Шаг к истинной реальности

Ну что же, Кар-кар-кар, ребята! Приятных сновидений!

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Очень часто получаю от начинающих сновидцев такой вопрос: «Как осознанное сновидение отражается на здоровье человека? Не опасно ли это? Вдруг это пагубно повлияет на мозг?» С удовольствием отвечаю на этот вопрос всем, кто тревожится. Во-первых, сразу хочу похвалить вас за… сомнения! Конечно, привычка сомневаться – не самая полезная, но сомнение сомнению рознь. То, что вы стремитесь задавать себе вопросы о пользе того или иного действия для вас вместо того, чтобы слепо бежать за толпой – не только сослужит вам хорошую службу в жизни, но также раз от раза повышает ваш уровень осознанности в жизни и делает вас более осознанным человеком. Знайте: это прекрасно скажется в будущем и на практике осознанных сновидений!;)

Во-вторых, о влиянии на мозг. В практике осознанных сновидений мы постоянно выполняем различные упражнения, но все они нацелены именно на повышение нашей сознательности в жизни. Упражнения на развитие осознанности в положительную сторону сказываются не только на работе мозга, но и на всех системах организма.

Каким образом это происходит? Представьте, что вам снится обычный неосознанный сон. Вы переживаете прекрасное событие: обнимаете свою возлюбленную на берегу океана. Но вдруг, в самый неожиданный момент, на пляже появляется ужасное чудовище, которое нападает на вас и устраивает в вашем раю полный разгром. Вы испытываете большое количество негативных эмоций, а ваш мозг, который в физиологическом смысле не отличает реальность от фантазии – выбрасывает в кровь кучу стрессовых гормонов. В итоге вы просыпаетесь разбитым, с гудящей головой и весь день чувствуете себя неважно. Если у вас сложная полоса в жизни – то подсознание может часто подбрасывать такие сны, и в итоге это конечно не в лучшую сторону отражается также на физическом здоровье.

А теперь представьте, что вам снится тот же самый сон – вы обнимаетесь с девушкой мечты на прекрасном пляже. Внезапно туда заявляется чудовище, а вы в результате регулярных упражнений в этот момент осознаете себя во сне! Чудище пытается атаковать вас, а вы просто берете девушку на руки, взлетаете и перемещаетесь в другое прекрасное место, а про вредителя сразу забываете. Либо при виде чудища вы громко смеетесь, визуализируете лазерную пушку и побеждаете его, а потом принимаете благодарности от всех посетителей пляжа. Или же вы можете взять и просто растворить чудовище силой мысли, но самое прикольное – это начать общаться с чудищем, разговорить его и сделать своим другом! В вашем сне возможно все!

В таком случае все сновидение вы будете испытывать только положительные эмоции, а радость от победы над трудностями придаст вам уверенности и хорошего настроения на весь последующий день. В результате ваше умение трансформировать стрессовые события себе на пользу переходит в вашу реальную жизнь и любая сложная полоса в жизни быстро заканчивается, не выдержав натиска положительных эмоций. Все это время мозг будет выбрасывать в кровь полезные гормоны, и конечно, это самым замечательным образом повлияет на ваше здоровье.

Поэтому отбросьте страхи: гораздо опаснее провести свою жизнь в вялотекущем сне, чем научиться быть осознанным в своей реальности и сновидении!

Успехов вам в практике, друзья!

КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЕ ПОМЕЩЕНИЕ К ПРАКТИКЕ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ?

Каждый начинающий практик хочет добиться того, чтобы осознанные сновидения приходили к нему регулярно. Однако для этого необходимо не только включить в свою жизнь практики и упражнения, но также поменять многие привычки и сам уклад быта, к примеру, переоборудовать свою комнату под практику осознанных снов. Дом очень важен для сновидящего, не зря в картографии он является центром сновиденного мира. Ваше помещение является внутренним отображением вас и не только испытывает ваше влияние, но сам на вас влияет: в плохом помещении вам могут сниться кошмары, правильное же место будет усиливать ваши сновиденные опыты, заряжать и восстанавливать вас, а также защищать вашу практику. Как же подготовить свое пространство к осознанным снам?

1. Вы удивитесь, но первым делом я посоветую вам не призывать духов Огня и Воды, а взять в руки порошок с тряпкой и хорошенько почистить ваше помещение на обычном, физическом уровне. Материальный мир тесно связан с тонкими планами: между этими пространствами постоянно происходит обмен энергией. Поэтому тот засохший кусок лимона и склад носков, что лежат и никого не трогают под кроватью с прошлого Рождества – через время отобразятся на тонком плане как энергетический засор, создающий блокировку нормальному движению энергии в квартире. Поэтому тряпку в зубы и вперед! Важнее всего вначале избавиться от всего лишнего: старые джинсы, которые вы не носите, но которые отбирают внимание и пространство, нерабочая техника и прочий хлам должны покинуть вас. После этого наведите порядок и все помойте.

2. Очень заметным фактором, влияющим на ментальное здоровье и успешность практики является …цвет стен. Поэтому лучше всего освободить стены от ковров, плакатов и прочих безделушек, а вместо этого поклеить в комнате обои светлого цвета, вариацией могут служить сочные или пастельные тона оранжевого, персикового, лимонного, небесного оттенков. Вы можете без конца хвалиться тем, какой вы оригинальный, покрасили стены в красный, черный или серый, но факт остается фактом: темные и красные цвета вызывают в подсознании мрачные ассоциации, тогда как природные и светлые оттенки бессознательно вызывают в нас радостные и приятные эмоции. Идеальным вариантом для сновидящего будут белые и голубые тона: они вибрируют на частоте высших чакр, отвечающих за состояние осознанности – таким образом, глядя на эти цвета вы будете постоянно резонировать на высоких чакрах, что неизбежно скажется на частоте опытов ОС.

3. После физической уборки следует устроить энергетическую. Включите в помещении мелодию чистящей мантры, и помедитируйте с ней, выразив намерение очистить свою комнату от энергетического мусора. Прекрасным очищающим природным элементом является огонь, поэтому на время медитации зажгите свечу. Также свечу полезно жечь каждый вечер перед упражнениями на осознанное сновидение.

4. Заведите себе ловец снов. Я использую слово «заведите» не случайно: правильный ловец – это не просто предмет силы, это ваш союзник и защитник, практически живое существо. Поэтому выбирать его надо тщательно: лучше вначале подсмотреть внешний вид ловца в сновидении или медитации, а после заказать таким, каким вы его видели. Замечательно, если мастер, который делает ловец снов – сам является сновидящим по конфигурации, но главное, чтобы вы чувствовали силу в этом человеке. Ну и самым мощным будет вариант, когда вы делаете предмет силы сами. В том, куда вешать ловец ориентируйтесь на внутренние ощущения: совсем необязательно, чтобы он висел в изголовье или на стене. К примеру, вы можете повесить его в центре комнаты, где он будет излучать по окружности и держать все пространство.

5. Повесьте на стену изображение того божества или энергии, что помогает вашей практике осознанного сновидения. Такая картина будет работать и как источник энергии, и как защита. Если вы хорошо рисуете – то можно создать изображение самостоятельно, настроившись на сновиденный поток. Созданная таким способом картина станет вашим предметом Силы, а момент, когда вы повесите ее на стену – будет выражением вашего намерения на практику осознанного сновидения. Эффект от этого действия будет просто замечательным.

6. Чаще практикуйте в своем помещении. Все, что мы делаем в материальном мире – постепенно переносится в сон. Поэтому если большую часть времени вы в своей комнате смотрите на экран компьютера – то на тонкий план перейдет привычка отдавать энергию техническим гаджетам, что равноценно бесполезному блужданию в лабиринте. Если же вы станете регулярно практиковать в вашем помещении – то во сне вы также будете постоянно испытывать всплески энергии и чаще осознавать свои сновидения.

КОНФИГУРАЦИИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ТЕЛ. В КАКУЮ СТОРОНУ СПАТЬ?

Сегодня мир стремительно меняется. Именно в наши дни широкому кругу людей становятся доступны энергетические и духовные практики, которые в течение многих веков считались тайными. То же касается и техник осознанного сновидения. Множество глубоких и очень эффективных практик ОС с великой щедростью открывают себя миру, а современные исследователи изобретают все новые и новые методики входа в осознанный сон. Однако кроме самих техник есть множество других факторов, которые очень сильно влияют на вашу осознанность во сне. К примеру, у современных сновидцев незаслуженно мало внимания уделяется такому аспекту, как направление положения нашего тела во сне.

Издавна в каждой мистической традиции люди активно работали со стихиями и сторонами света. Это неслучайно, ведь стороны света – отнюдь не просто географический фактор, а четыре различные энергии, составляющие физическое и тонкое пространство Земли: это энергии Севера, Юга, Запада и Востока. И это – те самые энергии, которые формируют четыре различных типа энергетических тел людей, живущих на нашей планете.

Индейцы тольтеки активно использовали знание о типе своего энергетического тела для осознанного сновидения. У Карлоса Кастанеды вы можете найти описание четырех типов энергетических тел и характеров женщин-обладательниц этих конфигураций. Но какими бы замечательным и блестящими ни были работы Кастанеды – все же в его книгах методы тольтеков даются не в полной степени. Поэтому в них вы не найдете, к примеру, информации о том, что тела всех мужчин на нашей планете точно также принадлежат к этим четырем направлениям:

1. Север – это Сила. Блестящая логика. Видят конструкцию, указывают направление, способны предвидеть ситуации. При этом северные воины – люди со страстной натурой. Яркие, умеют мотивировать, пробуждать к действию, дарить любовь. Огонь в сердце.

2. Восток – это Эмоция. Превосходная интуиция. Чувствуют ситуацию, как следует вести себя здесь и сейчас. Их эмоции влияют на всех, кто рядом. Восток – это вода: временами цунами, временами – тихое горное озеро.

3. Юг – это Опора. Сознательная трезвость. Четкое, твердое понимание. Южные являются корнем: крепко стоят на Земле, дают надежную поддержку, питание тем, кто рядом. Умеют дружить, помочь в нужный момент. Неиссякаемая поддерживающая энергия Земли.

4. Запад – это Ощущение. Безошибочное предвидение любого веяния. Порывистая натура, переменчивость. Знание момента, созданы из материи Информации. Распространяют знание. Развивающая и развевающая энергия Воздуха.

В работе с направлениями очень полезным является тот факт, что зная свой «ветер», вы можете выбрать правильное положение для сна. Если вы спите головой в верном направлении – яркость и запоминание снов резко увеличивается, а осознанные сны приходят значительно чаще. Самое важное: спать вы должны не головой к своему направлению, а именно ногами: к примеру, если вы – Южное направление, то вам нужно спать головой на Север, а ногами – на Юг.

Из своего опыта я могу активно подтвердить эффективность этого метода. Причем положение для сна у меня полностью соотносится с тольтекскими традициями: во время начала обучения сновидению я спала головой в неправильном направлении и дела шли ни шатко-ни валко: ОСы бывали временами. Однако, когда я поменяла положение и стала спать ногами к своему направлению, то у меня ощутимо вырос уровень энергии и значительно увеличилось количество осознанных снов.

Однако не каждый из нас вообще знает свое направление, а некоторые могут сомневаться: «так все-таки юг я или север»? Что делать в таком случае – просто забыть о верном направлении? Совсем нет! Вы с успехом можете определить свою конфигурацию, опробовав в деле все четыре стороны света поочередно. Вначале ложитесь спать, скажем, головой на Север и спите так в течение двух-трех недель. Если сны не стали ярче и интереснее, не увеличилось количество ОС – то меняйте направление на восточное и спите так следующие пару недель. В какой-то момент вы обнаружите, что одна из сторон света явно отличается для вас в лучшую сторону.

Эта техника полезна еще и тем, что после определения направления вы будете знать свою энергетическую конфигурацию, свой ветер. Когда вы поймете, в какую сторону вам активнее сновидится – посмотрите, куда направлены ваши ноги и вы будете знать, что это направление – ваше!

Знаю: в конце статьи Нагвали, обладатели редкого типа, который сочетает в себе все четыре «ветра», могут совершенно справедливо возмутиться: а как же определить положение мне? Здесь поспешу вас успокоить: во-первых, Нагвалей крайне мало. Но если вам все же кажется, что это так, то просто делайте практики для осознания себя во сне и пробуйте ту же самую методику. С вами осознанные сны будут случаться часто и много в любом направлении, если только вы не будете лениться.

БАЛАНС ЭНЕРГИИ И ОСОЗНАННОСТИ

Многие практикующие жалуются на то, что у них редко бывают ОСы. Но зачастую дело может быть не в недостатке упорства или неправильных техниках. Если вы хотите, чтобы осознанность в сновидении происходила чаще – вам нужно запомнить один важный момент.

Регулярные осознанные сновидения – это правильный, хороший баланс энергетики и осознанности. Одно без другого работает плохо и криво! Если вы будете качать только энергетику без работы над осознанностью – то скоро вы станете похожи на гоночный болид без пилота. Довольно опасная штука! Таких людей начинает сильно нести. Повышается уровень собственной важности. Вы начинаете замечать каждую мелочь, всех жалких смертных тварей, которые посмели не уступить вам место в метро, перечить вашей королевской особе в беседе, пресекли ваши попытки захватить мир. Вы начинаете тратить силы на то, чтобы презирать их, возмущаться, объяснять им их жалкое положение по отношению к вам, а хуже, когда еще и мстить. Вы наверняка знаете подобных людей, их очень много на разных форумах, в сообществах. Пост за постом они сливают драгоценную энергию в перебранках, доказывая «мелким людишкам» свое привелегированное положение. Такой человек быстро забывает, зачем он набирал энергию и после какого-нибудь жесткого интенсива по сновидению идет тусоваться в клуб вместо того, чтобы настроиться на практику сновидения и вовремя лечь спать. Короче, человек не осознает, что энергию саму по себе надо не только набрать, но еще и направить в нужное русло – иначе все собранное будет потрачено на бесцельное бульканье в разные стороны. И вот это «не осознает» и есть ключевой момент. Без осознанности нет осознанных сновидений, как бы соблазнительно вы ни накачали ваши чакры.

Однако же и осознанность без энергии мало работает. В таком состоянии человек как собака – всеее понимает, но сделать ничего не может. В сновидении он себя осознает, но картинку происходящего еле видит, а когда все же может разглядеть локацию – то не сдюживает ни взлететь, ни телепортироваться, ни создать что-то, ни повлиять на окружающее. Прорываясь в осознанное сновидение на короткое время, он все время вылетает то в реал, то в неосознанный сон. У такого человека просто нет энергии на сновидение.

Поэтому набирайте энергию и параллельно развива йте осознанность. Вы же когда ходите в спортзал не качаете только правую руку – а левая вроде бы и сама накачается. Здесь также. Есть критический объем осознанности, который может держать определенный уровень энергии. Подкачивайтесь параллельно, размеренно с двух сторон и тогда ваш ОС прилетит.

Глава 2. Вхождение в поток

СПОСОБЫ НАБОРА ЭНЕРГИИ

Для того, чтобы хорошо сновидеть – вам нужно иметь достаточный объем энергии. Многие сновидящие, узнав об этом, тут же приступают к освоению энергетических упражнений, однако успех подобная тактика приносит лишь части из них. Дело в том, что энергетические упражнения – только пол-дела. Чтобы поднять уровень энергии – нужно не только набирать ее при помощи тех или иных техник, нужно также соблюдать основные правила накопления силы. Какие именно?

Чтобы это понять – вы должны видеть не часть картины, а все произведение целиком. Как вообще человек получает энергию? Дело в том, что каждый из нас сделан по одному «образу и подобию», если хотите более современное сравнение – по одному шаблону. Человек с самого рождения получает подпитку от двух стабильных источников энергии, которые не перестают работать и не закрываются никогда. Первый источник – это энергия Земли, второе ее название – нижний поток. Это основополагающий канал, который проходит снизу вверх через все чакры и питает человека горячей, активной, материальной энергией. Энергия Земли питает физическое тело и все нижние чакры: она помогает вам выздороветь, когда вы болеете, она вскармливает вас, когда у вас недостаток сил, именно поэтому земную энергию часто называют материнской, а Землю называют матушкой. Второй основной источник – это энергия Космоса. Это внеземной божественный энергетический канал, изначальный Свет, из которого на Землю пришла ваша душа. Этот канал проходит сверху вниз, аналогично нижнему через все чакры тела, но более всего подпитывает именно верхние. Встреча и соединение этих двух потоков формирует ваше энергетическое тело и дает вам всю необходимую энергию. Эти источники силы никогда не перестают функционировать и закрываются только в момент смерти человека.

Однако очень часто из-за неправильного обращения и некоторых привычек энергия этих потоков запутывается уже внутри энергетического тела. Тогда в месте подобной спутанности возникает энергетический блок, который усложняет работу той или иной чакры, а может быть и нескольких. Могу вам дать такое сравнение: в нормальном состоянии по всем каналам тела энергия течет ровно и равномерно, но в результате действий самого человека в какой-то чакре она завязывается в узел и тогда в этом месте энергия перекрывается, замедляя работу всей системы. Энергия от верхнего и нижнего потоков продолжает приходить, но внутри тела течет она плохо и вяло – где-то застаивается, а куда-то слабо поступает. И такая ситуация имеет место у каждого человека, только у одного будет десяток «узлов», а у другого может быть и две тысячи. Чувствуете разницу? Естественно, у человека с минимумом блоков гораздо лучше работают все системы энергетического тела, у него больше сил и осознается во сне он гораздо чаще.

Однако положение дел вполне исправимо: если изменить некоторые свои привычки – то этот процесс будет подобен развязыванию узлов и в результате в ваше энергетическое тело хлынет вся та энергия, которая раньше была передавлена. Такая проработка в разы увеличивает энергетику человека, а если после этого практикующий добавляет в работу энергетические упражнения – то каналы подпитки от Земли и Космоса будут давать ему еще больше сил. Какими же способами распутывать узлы?

1 шаг. Восстановить режим сна. Звучит довольно незамысловато, однако установление здорового режима отдыха – один из наиболее важных шагов на пути к осознанным сновидениям. Первое – нужно вставать утром, а не днем и не вечером. Все дело в том, что в утренние часы мы получаем определенный запас энергии от матушки-Земли, но если мы в это время своим вниманием присутствуем внутри сновидения и сконцентрированы на связи с Космосом – то контакт с Земной энергией становится сильно затруднен. Если хотите больше энергии – потрудитесь присутствовать в то время, когда вам будут ее выдавать. Также важно давать себе высыпаться. Сейчас наша цивилизация переехала жить в ночное время – с утра же все ходят кислые и с синяками под глазами. Случайность? Не думаю! Во время сновидения первым делом восстанавливаются силы организма, происходит отладка всех процессов, и только после того, как вы набрали достаточно энергии – вы уже можете сновидеть, недаром самый большой процент осознанных сновидений приходится именно на утренние часы. Соответственно, для того, чтобы успеть восстановить силы и исследовать сновиденный мир – вам нужно проводить во сне те самые сладкие 8 часов и ни минутой меньше.

2 шаг. Сократить эмоциональные расходы. Может быть, вы удивитесь, но больше всего энергии человек тратит не на работу и решение жизненно важных дел, а на эмоции. И конечно, 99 процентов эмоций, истощающих его энергетику – именно негативные, поскольку позитивные эмоции как правило не только оставляют нас в нейтральной позиции, но и зачастую повышают уровень энергетики. Негативные эмоции активно загрязняют каналы энергетического тела, создавая «пробки» проходу энергии. К примеру, страх на тонком плане выглядит как холодное затвердение вроде камня и если он прочно закрепляется в какой-нибудь чакре – то в ней сильно замедляется энергетический ток. Чтобы исправить ситуацию – нужно избавляться от пристрастия к негативным эмоциям. Удаляются такие привычки при помощи самовыслеживания. Вам нужно взять самую яркую и наиболее затратную для вас негативную эмоцию и выслеживать ее в течение недели, как охотник выслеживает свою добычу. Каждый раз, заметив, что вы испытываете эту эмоцию – вам следует поймать ее за «хвост», и волевым усилием прекратить эмоционировать. При этом можно помогать себе, мысленно произнося: «Я направляю энергию, которая сформировала эту эмоцию – на усиление моей энергетики». Через неделю выслеживания вы переходите к следующей эмоции. Спустя лишь неделю-полторы такой практики вы заметите, что ваши энергетика и осознанность значительно усилились.

3 шаг. Тренировать физическое тело. Все негативные эмоции, страхи, стресс сначала формируют блок на энергетическом теле, впоследствие же он переходит на физическое. Например, если вы часто пугаетесь и внутри сердечной чакры возникает холодок, затвердение – то вы твердеете и телом. Это выглядит так, что вы замираете на месте или поднимаете и сжимаете плечи и ходите дальше в таком положении. Знакомо? Все это переходит в телесные шаблоны поведения и начинает действовать также в обратную сторону. Вроде нечего бояться, а ваше тело по привычке сжимается и вы уже по непонятной причине постоянно испытываете легкую тревогу. Это не потому, что вы – трус, просто привыкли к страху, как некоторые привыкают к сигаретам. Чтобы искоренить негативные эмоции накорню – нужно работать с ними также со стороны тела. Лучше всего исправляют этот момент физические тренировки: борьба, танцы, карате – все средства хороши, главное заниматься регулярно. Постоянно выполняя физические упражнения – вы устраняете негативные телесные привычки и «растворяете» энергетические блоки.

4 шаг. Останавливать внутренний диалог. Бездонная и бесконечная пропасть для энергии – это наш внутренний диалог. Конечно, думать перед принятием решения бывает полезно, но это лишь два процента случаев в день, необходимость же думать в остальное время сильно преувеличена. Если вы проведете эксперимент, проследите свои мысли в течение одних суток и запишете вокруг чего они вертятся – то поймете, что полезных и нужных среди них очень мало, в основном это пережевывание устарелого опыта и сомнений. На это переливание из пустого в порожнее тратится огромный объем той энергии, которая должна пойти на осознанное сновидение и достижений других ваших целей. Поэтому обязательно включите в свою практику работу с остановкой внутреннего диалога. Для изменения состояния в лучшую сторону достаточно практиковать три раза в неделю, но если вы будете уделять остановке ВД по полчаса в день – это действительно существенно изменит ваш уровень. Вы, безусловно, отметите море позитивных эффектов от практики остановки внутреннего диалога: почистится аджна-чакра, отвечающая за создание мыслеобразов и интуицию, в голову будет лезть меньше дурных мыслей, вы станете более спокойным и уравновешенным, но главное – повысится частота осознанных сновидений.

5 шаг. Общаться с природой. Помните, я вам говорила, что нижний поток человека подпитывается от энергии матушки Земли? Но для того, чтобы земные энергии наполняли вас во всю силу – необходимо чаще бывать на природе. Человек, который живет в загазованном мегаполисе и видит деревья лишь на красивой заставке компьютера постепенно теряет связь с земными энергиями, становится более хрупким и слабым. Поэтому внесите в свое расписание: раз в неделю – поход на природу. Лучше, чтобы это был не парк с двумя клумбами возле вашего дома, а нормальный лес, настоящее поле, живая речка. Маг всегда находится в ладу с энергией Земли, потому что он знает, как много она значит для его практики. Природные энергии чистят все чакры от первой до последней, латают пробои в коконе, напитывают новыми силами.

При этом вы даже можете не понимать, что именно нужно почистить: хорошее место все сделает само. Когда мне было 7 лет – я сильно заболела редкой легочной болезнью и родители три месяца не могли ничем меня вылечить. Врачи разводили руками. Не растерялась только знакомая бабулька, которая и посоветовала каждое утро водить меня гулять на речку, непременно в 6 утра. Каждый рассвет я встречала, вдыхая пары утреннего тумана: через неделю от болезни не осталось и следа. В результате регулярного общения с природой ваш энергообмен будет постепенно приходить в здоровое гармоничное состояние, это проверено.

В завершение хочу добавить, что работать лишь с одним из этих шагов недостаточно. Для серьезного и стабильного эффекта нужно крепко взяться за дело обеими руками и начать решительно менять свои привычки. И тогда в вашей жизни появятся не только осознанные сновидения, но и много, много всего интересного. Но об этом я не буду рассказывать, хочу, чтобы вы увидели это сами.

ПАРА ЛЕГКИХ СПОСОБОВ ЗАЛАТАТЬ СВОИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ «ДЫРЫ»

Для того, чтобы поднять свой уровень энергетики – нужно не только иметь навык набирать энергию, но также уметь не расплескать ее сразу, как только она появилась. Вы удивитесь, как много силы у вас станет, если вы просто проследите за своими «утечками» – то есть за энергетическими дырами и путями, по которым обычно ваша энергия утекает.