Душа и тело: духовная динамика. Связь духовного роста и телесных реакций

Как же быть?

Не нужно признавать или не признавать страх. Он существует, не зависимо от твоего признания. И страху плевать любишь ты его или нет – это тебе важно любить и признавать. А ведь сосуществование со страхом всего лишь обусловлено законами жизни. Вспомни, что ты уже не ребенок, ты – взрослый, а значит, способен себя защитить и уберечь своего внутреннего ребенка от страха и наказания. Заставь себя остановиться! Почувствуй, как страх бьется внутри тебя – пульсирует в груди, скручивает живот, распирает голову, вибрирует в руках и в ногах – он живет внутри тебя, потому что ты согласился с этим. Когда? Не важно, просто в какой-то момент так случилось, что внутри тебя поселился страх. Ты хочешь подружиться с ним? Похвально, но мало исполнимо: ты сможешь подружиться с ним только тогда, когда перестанешь видеть в нем врага. Раньше, чем это случиться, бесполезно себя заставлять и убеждать не бояться. Все проще – тебе поможет внимание.

Увидь свой страх, начни рассматривать, позволь ему расти, наблюдай, как сторонний наблюдатель. Ты боишься, что страх, разрастаясь, уничтожит тебя? Тело начинает дрожать, в голове замыкает, хочется прекратить эту пытку. Но в этом и секрет: если продолжишь, то все ощущения лопнут, как мыльный пузырь. Смотри на свой страх и просто чувствуй свое дыхание. Созерцание ритма дыхания поможет остаться наблюдателем, не вовлекаясь в паническое состояние. Да, это может быть сложно (особенно в первый раз), но когда ты это сделаешь, ты увидишь, что страх не бесконечен: он увеличивается только до своих пределов. Если даже эти пределы вся вселенная, достигнув максимума, страх исчезнет. Просто исчезнет, как будто его никогда и не было. Что тогда?

Останется звенящая пустота. Твоя пустота, как чистый лист, который ты можешь заполнить. Что ты напишешь или нарисуешь на этом листе, чем заполнишь пустоту, будет ли там место очередному страху – решать тебе и только тебе. Может для этого потребуется побыть наедине с пустотой чуть подольше, почувствовать, что же еще, кроме страха наполняет тебя.

Воюя со страхами, ты наращиваешь телесное и эмоциональное напряжение. Может сама эта война и придает смысл и значимость, но напряжение внутри тебя не может расти бесконечно. Это мина замедленного действия – рано или поздно произойдет взрыв, разрушающий тебя и твою реальность, выпускающий страх на волю, отдающий ему власть. Страх всегда стремится на волю. Он хочет свободы и независимости. Чем сильнее ты борешься с этим его желанием, тем больше он сопротивляется и растет. Отпусти его сам, позволь ему вырасти и уйти от тебя, не разрушая. Ты ему не нужен – страх нужен тебе. Для чего?

По разному:

– Помогает чувствовать себя живым;

– Защищает, как сигнальная система;

– Удерживает в прошлом, как индикатор, который показывает проблемные, «застрявшие» участки жизни;

– Привлекает внимание, уводя на задний план чувство вины и неполноценности;

– Маскирует недовольство и гнев

Много в чем участвует страх, как друг и помощник. Но когда его самого много, страху становится тесно, и он всегда стремится уйти, покинуть свой бесконечный источник. Страх уходит, независимо от того отпустишь ты его или нет. В первом случае вы останетесь друзьями, во втором ты пройдешь через саморазрушение. Если у тебя достаточно сил, чтобы восстанавливать себя из руин, воюй со страхом до победного. Если хочешь остаться целым, просто отпусти свой страх. Позволь ему стать огромным и исчезнуть. Любой страх покинет тебя с благодарностью. Просто разреши себе бояться, и ты увидишь, что твой дремучий страшный лес наполняется солнцем, пугающие тени растворяются в нем без следа, и все становится приветливым и понятным.

Мне удалось подружиться со своим страхом, и теперь я знаю: не важно, каким ты себя ощущаешь – хороший ты или плохой, храбрый или трусливый – жизнь всегда рада тебе. Разреши себе это увидеть и, если ты видишь внутри страх, не отворачивайся и не пытайся любить и принимать неприемлемое – это не под силу даже просвещенному. Все проще – помоги своему страху уйти. Тогда он перестанет быть врагом, и у вас появится шанс подружиться с любым, даже инстинктивным страхом. Хотя инстинкты – это уже отдельная история…

Безысходность…

Когда жизненная ситуация начинает казаться безвыходной, в работу включаются инстинкты. В первую очередь инстинкт выживания. Человеческий организм изначально создан с огромным ресурсом выживания, и все защиты, нацеленные на сохранение жизни, включаются быстрее, чем успеваешь подумать. Порой инстинктивные защиты включаются не так, как ожидаешь, или не своевременно, или не понятно. Именно инстинкты заставляют нас в незнакомой или критической ситуации теряться, впадать в ступор или вспыхивать эмоционально и физически, начиная лихорадочно и бессистемно действовать. Действовать, чтобы убежать или изменить ту реальность, которая угрожает.

Если ты впадаешь в ступор, твой инстинкт защищает тебя, сливая с пространством, маскирует, чтобы ты мог переждать разрушительные события. Ждать порой настолько не выносимо, что ты начинаешь делать все, чтобы удержать ускользающую реальность, не пустить новое, неизвестное, а значит опасное изначально. Если ты начинаешь активничать – включился инстинкт «бей или беги». Он тоже требует разрушить новую угрозу и немедленно! Ты думаешь, что сохранив привычное, останешься в безопасности? Еще одна иллюзия – иллюзия размером с вечность. Любые перемены даются для движения вперед, развития и указания выхода из состояния безысходности, кризиса жизни. Что называется – сам не станешь, пространство подключится. Конечно, любой момент можно отчаяться и, разбежавшись как следует, стукнуться головой (или чем там захочется) о стену обстоятельств. Если голова крепкая (почему нет), стена рухнет, и перед вами откроется новый путь. А если обстоятельства крепче головы?

Суета в любом случае мешает. Не зависимо от того, что диктуют инстинкты, нападать или прятаться, твоя карта лабиринта жизни всегда с тобой. Когда ты начинаешь действовать лихорадочно, ты забываешь о помощи, которая дана изначально и есть с тобой каждую минуту. Ты перестаешь слышать себя и свое пространство, создавая, таким образом, состояние безысходности.

Безысходность – это миф, иллюзия, попытка отказаться от предлагаемой жизнью ситуации, снять с себя ответственность за собственный опыт и найти виноватых. Очень удобно оправдывать свое бездействие или суету отсутствием вариантов, тупиком.

То, что ты называешь безысходностью, часто лишь вынужденная остановка в пути. Остановка, говорящая, что сейчас время паузы и переосмысления. В момент остановки ты можешь быть один, а можешь быть окружен людьми. Ты можешь делать многое, и вместе с тем движение идет вхолостую, словно буксует. Это и воспринимается часто, как безысходность. Однако мир в такой ситуации говорит, как правило, не суетись, не трать энергию попусту. Просто притормози и переосмысли происходящее и выход откроется сам собой. Скорей всего выход уже открыт, просто в суете ты его не видишь. Вот и притормози…

Ты можешь двигаться по жизни легко, доверяя себе, своей интуиции, пространству своей жизни. Ты можешь не сталкиваться со сложностями, или, не расценивая остановки и преграды, как нечто мешающее идти. Ты можешь смотреть на любые, так называемые сложности, как на варианты развития жизненного сценария, уроки, которые нужно изучить, возможности, которыми можно воспользоваться для собственного роста, движения вперед, выхода на следующий уровень.

Если ты выбираешь отсутствие легкости и воспринимаешь каждую остановку, как нечто, стремящееся тебе помешать, то одна и та же трудность, преодолеваемая, как помеха, становится все больше и больше с каждым последующим шагом просто потому, что она пытается научить тебя проще относиться к опыту преодоления. Ты останавливаешься, теряешься, злишься, жалеешь, ищешь виноватых, создаешь тупик.

Ни правых, ни виноватых в такой ситуации нет. Есть отношение, твое собственное отношение к одинаковым жизненным ситуациям. Одно отношение позволяет искать пути и выходы из затруднений, другое – тратить силы на удержание себя в стоячем (сидячем, лежачем) положении. Формируется привычка ситуативного поведения, которая закрепляется внутри тебя и подстраивает под себя твое жизненное пространство. Тебе нужно, чтобы тобой управляли привычки?..

Разочарование…

Разочарование обычно наступает внезапно, как будто выключили свет во всем теле. Очень похоже на короткое замыкание в мозгу, после чего мир вокруг словно гаснет или теряет цвет.

Переключение на разочарование обычно сперва ощущается именно в голове. Как вспышка, толчок или удар. Не зря говорят: «как обухом по голове» – это верно и про разочарование.

После внезапной вспышки мозг, чтобы включить обезболивание, тут же включает блокировку дальнейших сигналов, и ты можешь ощутить резкое падение энергии во всем теле: «силы кончились» или «руки опустились». Возникает чувство опустошенности. Конечности могут не чувствоваться или ощущаются непослушными, в голове шумит, а в теле звенит пустота. И эта пустота тебя защищает, не торопись выныривать. Разочарование, обесценивание, потеря смыслов – все это сродни горю, потере, психически сложно прожить, а бороться поначалу и вовсе бессмысленно.