Здоровые ноги до 100 лет
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2012
Тэги:
В зрелом возрасте боль в ногах беспокоит каждого второго. Чтобы дожить до 100 лет без боли в ногах, стоит позаботиться о них заранее.
Главный специалист по здоровью опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль поможет вашим ногам сохранить гибкость и легкость движения. В его новой книге приведены специальные комплексы для всех суставов ног, растяжка и приемы самомассажа. Они избавят ваши ноги от боли надолго.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Здоровые ноги до 100 лет в формате fb2.zip, txt, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3, txt.zip. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Здоровые ноги до 100 лет
panda007
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Старая истина гласит: если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь. Собственно, книга Дикуля пропагандирует самую полезную вещь на свете – профилактику. Пишет он о самых простых вещах: как правильно спать (а также готовиться ко сну и просыпаться), чем хороша гимнастика и какие именно упражнения выбрать. Отдельно останавливается на плавании: какой стиль предпочесть, если проблемы с позвоночником уже появились (а у кого их нет?). Прославляет обычные прогулки и правильно спланированный отпуск. Здоровое питание (больше зелени, меньше жирного, острого, солёного) тоже в чести.
Вторая и основная часть – лечебная гимнастика. В который раз я убеждаюсь, что практически любой «авторский» метод – это адаптированная йога. Вот и здесь – знакомые всё позы. Если вам повезло и вы занимаетесь не классической хатхой, а йогой Айенгара да ещё у хорошего инструктора, особенно, если вы посещаете терапевтические классы вроде «здоровой спины», все приведённые Дикулем модификации вам известн…Далее
