Жизнь без проблем?!
11 Сок черной смородины помогает при язве желудка, гастритах, пониженной кислотности и болезнях печени.
12 Сырой белок эффективно снижает кислотность желудочного сока.
Все перечисленные лечебные продукты обязательно надо принимать в свежем или свежеприготовленном виде.
Крепкого вам здоровья!
Заключение
Все гениальное – просто.
Хочешь быть здоровым – будь им, то есть веди здоровый образ жизни.
Рано вставай, рано ложись.
Умеренно и разнообразно питайся.
Соблюдай правила личной гигиены.
Двигайся, занимайся физической деятельностью.
Закаляйся.
Не переутомляйся. Не изнывай от безделья.
Не кури. Не злоупотребляй алкоголем.
И трудись на благо себя и своего Отечества!
Все ясно и просто.
Проверено автором, всей его жизнью. Рекомендуется к употреблению без ограничений.
Положительный эффект гарантирован, при соблюдении простых правил, изложенных в данной книге.
Но, как говорят «мудрецы»:
если ты заболел – смени образ жизни,
если не поможет – смени питание,
если и это не поможет – иди к врачу!
Об авторе
Автор родился после войны в обычной ленинградской семье служащих. Родители, блокадники, вырастили не супермена, но здорового среднестатистического гражданина (рост 175 см, вес 75 кг). Закончив авиационный колледж, отслужив положенный срок в армии (рядовым), завершив обучение в аэрокосмической академии и защитив диссертацию автор свыше 50-ти лет непрерывно трудится на одном из предприятий ВПК города С. Петербурга (Ленинграда). Работая в исследовательской лаборатории, регулярно выезжал в служебные командировки. Разрабатывал и сверхточную морскую и космическую аппаратуру и, по конверсии, сельскохозяйственную технику. Более 20 лет отдал парусному спорту, парашютизму, туризму и горным лыжам. По роду своей жизни и деятельности автору знакомы не только родной дом, но и солдатская казарма, городское жилище и крестьянская изба, современное сверхчистое производство и не очень современный свинарник, кабинет министра и палатка туриста, элитарный отель и горная хижина. При этом кабинетный ученый и аналитик, не меняя работы и места жительства во время командировок и отпусков, спортивных соревнований и турпоходов автор приобрел уникальный опыт здоровой жизни и выживания в экстремальных условиях. Он побывал практически во всех климатических зонах многих регионов нашей страны, от Калининграда до Камчатки, от Мурманска до Сочи. Жил и работал в Китае и Индии. В турпоездках посетил 12 столиц и городов европейских государств, побывал в Нью-Йорке и Майями. На своем автомобиле проехал Ленинградскую и окружающие области. На яхтах вдоль и поперек прошел Балтийское море. Зимой активно отдыхал на лыжах. После дня рождения в 40 лет пробежал 40 километров. На горных лыжах освоил Домбай и Приэльбрусье.
Завершив свою спортивную карьеру в звании кандидата в мастера спорта, получив в результате трудовых и спортивных "подвигов" сдвиг 2-х позвонков и разрыв брюшины (в просторечии грыжу) автор не приобрел ни одной хронической болезни, сохранил бодрость, оптимизм и здоровье. Он забыл, когда последний раз брал бюллетень (более 20-ти лет назад). Оставив активный спорт, летом и зимой в любую погоду ходит в короткой куртке без шарфа и перчаток. За ненадобностью (нет насморка) не использует носовой платок. На седьмом десятке лет своей жизни без регулярных тренировок проходит 10 – 15 километров, бегает вверх по лестнице и поднимается почти без отдышки по любому эскалатору питерского метро.
Автор всем желает здоровья, веры в себя, свои силы и долгих лет здоровой активной жизни!!!
Приложения
