История нашего обмана, или Как питаться, чем лечиться, как не облучиться, чтобы остаться здоровым

Кофе стимулирует работу головного мозга, избавляет от головной боли, если она вызвана пониженным кровяным давлением, а также мигренью. Дозировка: 1–2 полные чайные ложки кофе на 1 чашку кипятка. При гипертонии и гастрите следует отказаться от кофе.

Квас

В квасе содержатся органические кислоты (в частности, молочная кислота), витамины группы В, различные ферменты, благоприятно влияющие на пищеварение человека, а также минеральные соли.

Квас оказывает благотворное действие на желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему. Он поднимает тонус всего организма, бодрит и увеличивает аппетит.

На Руси квас делали на основе ржаного и ячменного солода. Делали его также из березового сока, молочной сыворотки, пшеничных сухарей, овса и т. д.

Квас является источником витаминов, обладает большой энергетической ценностью и помогает регулировать обменные процессы. Полезность кваса является заслугой закваски. Так, в 100 г ржаных зерен содержится 80 мг кальция, 340 мг фосфора, до 5,4 мг железа, 3–5 мг цинка и 11 мг кобальта.

Переваривание пищи

Углеводы очень быстро всасываются в кровь. В результате поднимается уровень глюкозы (сахара) в крови. Глюкозу потребляют мышцы. Но если они бездействуют, то глюкоза направляется в печень. Здесь активизируются ферменты, которые переводят глюкозу в жир. Жир разносится по всему организму и откладывается в животе, охватывает внутренние органы, вызывает ожирение. Следствие ожирения – сахарный диабет, гипертоническая болезнь и атеросклероз.

Как переваривается пища ночью? Она переваривается совсем не так, как днем. Дело в том, что ночью, когда человек спит, спит и его двенадцатиперстная кишка. Это значит, что она не вырабатывает вещества, которые необходимы для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту, пищи, которую вы съели перед сном. Так процесс переваривания пищи останавливается до утра, пока вы со своей двенадцатиперстной кишкой не начнете бодрствовать. Все было бы ничего, но лежащая мертвым грузом пища не дает спокойно спать другим внутренним органам. Почему? Потому что нашпигованная едой двенадцатиперстная кишка сильно растянута. А это является сигналом для желчного пузыря, которому по этой причине не до сна. В ответ на ситуацию он начинает производить желчь для переваривания пищи. Одновременно он будит поджелудочную железу, чтобы та вырабатывала ферменты, нужные для расщепления белков, жиров и углеводов. Все заработало, а сырье (еда) не поступает. Ее не подвигает двенадцатиперстная кишка. Желчь не может пройти через двенадцатиперстную кишку, которая не сокращается. Поэтому желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно превращается в камни.

В поджелудочной железе дела еще хуже. Вырабатываемые ею ферменты направляются в двенадцатиперстную кишку – им надо переварить имеющуюся там еду. Но еда к этому не готова. Поэтому они вынуждены возвращаться обратно в поджелудочную железу. Но они должны переваривать. Поэтому они берутся переваривать саму поджелудочную железу (ее ткани). Оттого что ее поедают, поджелудочная железа воспаляется (панкреатит). Может наступить и омертвение ткани (некроз).

Вы изрядно поели перед сном, а расхлебывают ваше удовольствие внутренние органы (вплоть до наступления некроза). Стоит ли так делать? Не лучше ли жить без холецистита и панкреатита? Уважайте сами себя!

Нарушение пищеварения приводит к тому, что в кишечнике развиваются гнилостные бродильные процессы, дисбактериоз. Следствие – аллергии и интоксикации. Продукты распада начинают всасываться в кровь.

Можно дать такие советы. Ужинать надо за 3–4 часа до сна. После ужина не следует сидеть сиднем. Надо двигаться. На ночь надо исключать булочки, тортики, пирожные, картошку, рис. Они вызывают быстрое повышение глюкозы в крови и увеличивают выработку инсулина. Надо есть на ужин морковь, капусту, брюкву, редьку, гречневую, пшенную кашу. Они перевариваются дольше. Ужин не должен быть обильным, не более 15 процентов суточной нормы.

Проблемы ожирения

По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время во всем мире 400 миллионов взрослых страдают ожирением. Прогнозируют, что к 2015 году их будет 700 миллионов. Еще около 2,3 миллиарда человек через 8 лет будут иметь избыточный вес.

Если уж нельзя остановиться в еде (как в новогодние двухнедельные праздники), то следует хотя бы помнить о следующем.

От переедания и неправильного сочетания разной пищи страдает прежде всего желчный пузырь, просыпаются запасенные там камни. Дело может кончиться удалением желчного пузыря. Старайтесь не увлекаться маринадами и жирами. В майонезах, как правило, самые дешевые и опасные жиры. Не жарьте на маргарине. Используйте растительное масло. Хуже рыбий жир, еще хуже птичий жир, далее следует свиной, говяжий и бараний жиры. Тяжелые жиры (бараний) превращаются в «пробку» в пищеварительном тракте. Потребуется много желчи, чтобы такую пробку расплавить.

Способствуют несварению напитки типа газировки и игристого вина. В газировках много скрытого сахара. Пейте сухое вино (качественное), минеральную (но не поддельную) воду и натуральные соки. В продаже таких соков нет.

От чрезмерного приема некачественной пищи страдает не только желчный пузырь, но и поджелудочная железа. Она страдает от алкоголя и избыточного сахара в газировках и воспаляется (панкреатит). Надо помнить, что при воспалении поджелудочной железы ее ферменты могут приступить к перевариванию самой железы, подобно тому как переваривается пища в кишечнике. Это своего рода «самоедство», спасти человека от которого не всегда удается даже хорошим специалистам. Поджелудочная железа (тем более больная) не любит крепкий и крепленый алкоголь. Пейте качественное сухое вино и в разумных дозах.

После перееданий развивается дисбактериоз – начинаются процессы брожения и гниения. Надо поголодать и пройти курс лечения препаратами с бифидобактериями, лактобактериями и иными полезными микроорганизмами. Надо пить кисломолочные продукты (но натуральные!).

Перед едой или во время еды можно принимать препараты с ферментами – фестал, панкреатин, креон и др. Но это не значит, что в таком случае все можно.

Из зашлакованного кишечника яды попадают в кровь, разносятся по всем органам и системам организма. Зашлакованный кишечник препятствует всасыванию полезных веществ. Поэтому не усваиваются ни витамины, ни полезные микроэлементы. Возникает дефицит белков, углеводов, аминокислот и др. У такого человека сначала появляется неприятный запах изо рта, изжога, вздутие живота, частые головные боли, повышенная утомляемость, сонливость, дряблость кожи и гнойные высыпания. Затем развиваются более серьезные заболевания: дивертикулез, рак прямой кишки, атеросклероз, поражения мочеполовой системы, бесплодие и др.

Растительная пища дает в 25 раз меньшую интоксикацию азотными шлаками, чем смешанная. По этой причине выносливость вегетарианцев при мышечной работе много больше, чем у людей, потребляющих мясо.

Вегетарианцы болеют меньше, но долгожителей среди них немного. Дело в том, что всякая пища необходима для организма. Надо придерживаться формулы Поля Брэгга: «Половина пищи должна быть сырой, растительной (овощи, фрукты, травы и т. д.). Мясо один раз в день, но не вечером».

Фрукты надо есть не после еды, а перед едой. Фрукты усваиваются в кишечнике, находясь в желудке непродолжительное время. Если есть фрукты после еды, то они только загромождают желудок, дожидаясь «своей очереди». А в это время под воздействием желудочного сока витамины разрушаются, сводя их полезность к минимуму.

На вашем столе ежедневно должно быть что-нибудь из следующих фруктов и овощей: морская капуста, сырой лук, чеснок, укроп, морковь, цветная капуста, огурцы, яблоки, апельсины, смородина, тыква. Следует есть грецкие и лесные орехи. И побольше.

Очень вредна долгая термическая обработка продуктов при высокой температуре. При этом образуются вещества, способствующие развитию рака. Полипы кишечника, рак прямой кишки и желудка у людей, которые часто употребляют хорошо прожаренное мясо, развиваются в 3,5 раза чаще, чем у тех, кто этого избегает. Можно же питаться отварным мясом или приготовленным в пароварке. У женщин, которые любят поесть жареное, рак груди развивается в 4 раза чаще.

Опаснее всего мясо, приготовленное на гриле, ненамного лучше – мясо, обжаренное на сковороде, на открытом огне чуть-чуть лучше.

В Европе об этом думают. Они рекомендуют: «Жареную картошку или картошку фри следует готовить до золотисто-желтого цвета, а не до золотисто-коричневого. Ломтики хлеба поджаривать только слегка, подрумянивать не сильно».

В мясе канцерогены образуются вследствие реакций натуральных составляющих (аминокислот, сахара и др.) при высоких температурах. В картофеле при жарке канцерогены образуются из углеводов. Из них при нагревании выделяется акриламид. Он является причиной развития онкологических заболеваний, а также нарушения нервной системы и бесплодия.

Что касается рыбы, то даже простая варка ее может привести к образованию веществ, провоцирующих рак. Но здесь вероятность меньше, поскольку меньше дозы. Но переваривать рыбу (и мясо) очень нежелательно.

Все зависит от того, как часто вы потребляете жареные продукты. Чем чаще, тем вероятность рака больше. Четыре раза в неделю – это очень плохо.

Специалисты дают такие рекомендации: «Уменьшают воздействие канцерогенов зеленый и черный чай, морская капуста, настой из корней лопуха или одуванчика, чеснок, продукты, содержащие бета-каротин (морковь, абрикосы), и витамин Е (растительные масла, морская рыба, зеленые овощи, свекла)».

Упаковка

Приятно, когда продукт подготовлен к употреблению и хорошо упакован. Рассмотрим это на примере лука-латука. Все здорово – лук почищен, порезан. Но нет ли здесь подвоха? Есть. Во-первых, чтобы лук не портился, его вымыли в растворе хлора. Что такое хлор для организма человека – сейчас знают все. А в данном случае применяют такую концентрацию, которая в 20 раз больше, чем в бассейне для плавания. А там его немало. Там он должен убить все живое, кроме плавающего человека. Хлор, которым дышит плавающий, который впитается в организм человека, будет делать свое черное дело долго. А здесь лук надо вымочить в хлоре так, чтобы он не портился, сколько бы он ни лежал в упаковке в магазине. Лучше перестраховаться. Поэтому максимальную дозу для плавающего в бассейне увеличивают аж в 20 раз. Такой вы принесете лук домой и этим сэкономите 10 минут, которые нужны, чтобы его дома очистить и порезать. Но парадокс в том, что, сколько ни клади в раствор хлора, он не стерилизует продукт. Да, он убивает не все бактерии. Известно, что бактерии со временем адаптируются, приспосабливаются к хлору. Имейте в виду, что на мытом в хлорированном растворе луке остаются вирулентные штаммы Listeria и Ecoli. Так стоит ли игра свеч? Тем более следует помнить, что такое хлор. Когда хлор попадает в организм, увеличивается риск заболевания почек, печени, сердца и неврологических заболеваний. Хлор очень вреден для развития плода беременных. Плюс ко всему хлор является канцерогеном, вызывает рак.

Лук упакован в модифицирующую атмосферу, которая меняет естественный атмосферный воздух. Там воздух уже не тот, которым вы дышите. Там изменен уровень кислорода и двуокиси углерода. Это позволяет значительно дольше сохранять видимость свежести. Именно видимость. На самом деле модифицирующая атмосфера упаковки разрушает многие жизненно необходимые питательные вещества, в том числе витамины С и Е, полифенолы и другие полезные вещества, которые находятся в микроколичествах.

Широко распространено употребление аспартама. При этом калорий мало и продукт сладкий.

Что происходит в результате этого? Еще в процессе хранения продукта в нем образуется формальдегид. Все знают, что он является канцерогеном, вызывает образование злокачественных опухолей. Но если бы он не образовался в процессе хранения, то он обязательно образуется в процессе распада в организме человека.

В процессе распада в организме аспартам образует не только канцероген формальдегид, но и фенилаланин и аспарагиновую кислоту. А они повреждают и разрушают клетки мозга. Как всегда, наиболее чувствительны к действию неблагоприятного фактора люди с ослабленным иммунитетом, в том числе женщины, особенно беременные и дети.

Как человек ощущает действие аспартама? Учащаются головные боли, развивается забывчивость, возникает раздражение кожи, появляются судороги, учащается сердцебиение, человек утрачивает способность правильно ориентироваться, часто имеют место головокружения, развивается крапивница, боль в суставах, боль в горле. Существенно ухудшается зрение. Такова плата за сладкий, бескалорийный продукт. Не лучше ли потреблять сахар, но в разумных дозах. Помните, что в 1 чайной ложке сахара содержится всего 15 ккал. Лучше сэкономите калории на чем-то другом, но обходите стороной аспартам.

Генно-модифицированные организмы

Генно-модифицированые организмы – это живые организмы (в основном растения, но не только), которые созданы с использованием генетических технологий. При этом в геном тех или иных сортов злаков и овощей вставлены группы генов для получения новых свойств. Новые свойства разные. Это и устойчивость к засухе, холодам или вредителям, устойчивость к химическим веществам в чрезмерно больших количествах, которые добавляются для борьбы с вредителями, и т. п. Так выращивают картофель, который не хочет есть колорадский жук, кукурузу, которая безразлична к пестицидам и гербицидам и т. д. и т. п. Устойчивость к химикатам растений не означает, что растения не впитывают химикаты. Впитывают, еще как. Смысл в том, что сами растения не погибают от большого количества химикатов. Они их накапливают и бережно приносят их на наш стол. А дальше пусть проблему решает наш организм. Суть в том, что химикаты выжигают все под корень (сорняки), кроме кукурузы, или риса, или других культур.

Специалисты по генной инженерии на сегодняшний день создали более тысячи видов генно-модифицированных организмов, которые с продуктами питания лягут (и уже ложатся) на наш стол и которыми мы кормим своих детей, желая им здоровья. Но это мировой обман, замаскированная война против всех ради баснословных прибылей.

В России выращивать ГМО запрещено. Да никто и не пытается. Благо добавлять генно-модифицированные организмы можно в любых количествах. Так и делают, поскольку завозимые трансгены намного дешевле нормальных семян и плодов растений. При этом формально производители должны указывать на упаковках, сколько продукт содержит ГМО. Это если его больше 0,5 процента. Но не указывают, если там все 50 процентов. Они знают, что за это им ничего не будет. А если надо уплатить штраф в тысячу рублей, то они такое одолжение пекущимся о здоровье населения властям сделают – расстанутся тысячей рублей. Навар от ГМО им это позволяет. Так, каждый год предприниматели ввозят в Россию более полутора миллионов тонн сырья, кормов и готовой продукции. Все это генно-модифицированное. В конце концов, прямо или опосредованно (через корм животных, которых мы съедаем) ГМО попадают к нам на стол. Если для простоты расчетов считать, что наше население составляет 150 миллионов, то на каждого жителя страны в год приходится 10 кг ГМО. Не утешайте себя мыслью, что эти килограммы съедят коровы. Они ГМО накапливают, и свои 10 кг в год съедите вы.