Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2016
Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте?
Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется – держать руку на пульсе. Но так ли это?
Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток.
Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют …
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Anatolii_Siuniaev
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Главное слово в заголовке этой книги - «осознанность». Эта книга об осознанности.
Главная мысль автора в том, что в старой парадигме ощущение удовлетворения всегда находитсяне в настоящем моменте, оно где-то в будущем и мы пытаемся его достичь. Именно ощущение неудовлетворённости текущим моментом является двигателем маркетинга и приводит к синдрому накопления хлама - человек хочет получать все больше и больше и не находит удовлетворения. А новая парадигма заключается в том, чтобы находить радость в том, чтобы быть в настоящем моменте. Собственно о том, как в этом «настоящем моменте» оказаться (быть полностью вовлечёнными), и какую пользу это приносит, и есть эта книга.В первой главе говорится об медитации как тренировке осознанности - умение возвращать разум в настоящий момент.
Во второй главе говорится о том, как наше восприятие (интерпретация) ситуации может изменить наш опыт - это про то, что, вешая ярлык на ситуацию как «негативную, бесполезную», мы оказываемся в рамках старой пара…Далее