Аудиокнига Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью

60 % диеты, 10 % препаратов, 30 % упражнений.
очень соблазнительное название, всего 4 часа в день - и вот оно - совершенное тело, гибкое , с рельефными мышцами, выносливое, объект зависти для друзей и знакомых. С первых страниц автор задался целью увлечь, развлечь, запутать и даже немного шокировать. Виртуозно смешивая результаты научных экспериментов с рассказами о похудении от своих друзей и знакомых, периодически подталкивая читателей к сантиметровой ленте, а не весам, он словно заигрывает с читателем - угадай, что там будет дальше? И , вуаля , малоуглеводная диета, полное отрицание употребления фруктов, только слабые намеки на физическую активность и дни, свободные от любых ограничений в еде. Все это уже далеко не ново, в сфере здорового (или правильного?) питания трудно найти что-то действительно новое и неизбитое, но у Ферреса есть один безусловный плюс - он дает возможность выбора читателю, не прессингует ограничениями и строгими рецептами, не ленится объяснять и пояснять простыми словами научную терминологию. Откровенно напугал Феррис только огромным количеством химической терминологии, упором на разнообразные добавки , большинство из которых распространены видимо только в США и только среди фанатов ЗОЖ. Не вызвала отторжения разве что альфа-липоевая кислота, применение которой могло бы быть полезной при малоподвижном образе жизни, как вспомогательное средство для правильного питания и тренировок. От описания экспериментов автора с собственным телом просто мороз по коже, это же надо так рисковать и ставить под угрозу свое здоровье. Глава "От сморчка до качка", посвященная физическим нагрузкам тоже вызвала немало вопросов, одно только применение гири в качестве основного спортивного снаряда заставило содрогнуться мой позвоночник.
Впечатление от книги двойственное - заряжает и вдохновляет оптимизм автора, его уверенность в успехе даже в самых сложных и запущенных случаях, но отпугивает и заставляет скептически относиться набор химдобавок и весьма спорных, зачастую неприменимых упражнений. Попытки Ферриса убедить, что подъем по-турецки и становая тяга с гирей - очень полезные упражнения - как-то не вызвали у меня оптимизма и желания бежать в зал, чтобы это пробовать. Ну а реклама белковых диет с совершенно невероятными, абсолютно нестандартными и даже фантастическими дозами продуктов, большинство из которых далеко не самые распространенные в моих реалиях - это просто читается как сборник не рецептов, а фантастических рассказов. Химические эксперименты с собственным организмом, приборы и датчики, к которым Феррис питает нежную любовь - тоже не совсем то, что подходит для человека , работающего по 8 часов в день. Главы, посвященные сексуальным экспериментам скорее веселят, чем настраивают на творческий лад. И в результате - книга Ферриса из разряда практического пособия по фитнесу и ЗОЖу для меня переходит в разряд забавного чтения для развлечения, удивившего тем, насколько человек склонен к экспериментом с собственным телом, чтобы сделать его совершенным.Название я бы дополнила: помимо 4 часов в день, примерно 4 килограмма разной, желательно белковой жратвы(именно так), штук двадцать самых разных приборов для контролем за телом и конечно, не меньше килограмма всяческих добавок - витаминов, протеинов, аминокислот - для построения "совершенного" тела.