Совершенное тело за 4 часа

Простого ознакомления с книгой не выйдет, так как информация для практики. А вот пробовать или нет уже на свой страх и риск решайте. Но если изначально не собираетесь ничего делать/менять, то экономьте время и проходите мимо))) Хотя, я сам обычно ознакомлюсь и ничего не делаю))) В любом случае мужичок интересный и список послужной у него хороший, поэтому попытаться что-нибудь испытать на себе можно. Я в любом случае только за эксперименты) А в пару предложениях суть книги можно выразить в том, что уж если чего-то хотите достичь с максимальным выхлопом и в минимальные сроки — обращайтесь к профессионалам. Они уберегут от многих ошибок и времени тучу сэкономят, ну и результаты будут тоже, если будете следовать советам. Ну и ещё принцип, который проскальзывает сквозь книгу : лучше чуток делать, но на постоянной основе, чем перерабатывать время от времени. Вроде все понятно и уж слишком примитивно, но по себе знаю, что следовать своим знаниям не всегда удается. В том то и прикол, что мы вс…Далее

Книга - мотиватор от американского писателя и оратора Тимоти Ферриса, который всю жизнь экспериментирует над своим телом с целью нахождения самых быстрых, простых и эффективных решений для нормализации состояния, улучшения здоровья и спортивных достижений. Ключевая идея – «минимальная эффективная доза». Феррис считает, что для достижения эффекта от действий / упражнений необходим физиологически обусловленный минимум усилий, все остальное – бессмысленная трата времени. Именно отсюда происходит название книги: "4 часа в неделю". В распоряжении автора лучшие врачи, спортсмены, натуропаты и научные исследования. Тело и секс - главные темы этой книги. "Наше тело почти всегда находится под нашим контролем", - утверждает Феррис. "Когда мы управляем собственным телом, то движимся по жизни, сидя на месте водителя". "Жизнь коротка, секс должен быть одной из ее радостей. Это фундаментальная часть программы, заложенной в нас природой".

60 % диеты, 10 % препаратов, 30 % упражнений. очень соблазнительное название, всего 4 часа в день - и вот оно - совершенное тело, гибкое , с рельефными мышцами, выносливое, объект зависти для друзей и знакомых. С первых страниц автор задался целью увлечь, развлечь, запутать и даже немного шокировать. Виртуозно смешивая результаты научных экспериментов с рассказами о похудении от своих друзей и знакомых, периодически подталкивая читателей к сантиметровой ленте, а не весам, он словно заигрывает с читателем - угадай, что там будет дальше? И , вуаля , малоуглеводная диета, полное отрицание употребления фруктов, только слабые намеки на физическую активность и дни, свободные от любых ограничений в еде. Все это уже далеко не ново, в сфере здорового (или правильного?) питания трудно найти что-то действительно новое и неизбитое, но у Ферреса есть один безусловный плюс - он дает возможность выбора читателю, не прессингует ограничениями и строгими рецептами, не ленится объяснять и пояснять прост…Далее

Противоречивая книга.С одной стороны — это кладезь биохакинга. Автор провел над собой и знакомыми кучу экспериментов и находил различные хитрые пути достижения результатов (в похудении, наборе мышечной массы, сексе и т.д.).Но с другой стороны — информации слишком много и она довольно спорная. Отсутствие переизданий так же не внушает доверия: неужели за 10 лет у автора не накопилось никаких новых сведений? Эксперимент над собой — это еще не гарантия работоспособности "хака".Или вот автор говорит, что придерживается идее "минимального эффективного действия" — делать для достижения цели ровно столько, сколько надо, не больше (например, нет смысла для кипячения воды греть воду больше 100 градусов). Но он сам не придерживается этого подхода в книге; у него там прием еды, бадов и упражнений расписан по часам. Может быть это всё детали для "продвинутых"? Но если базовые действия дают результат, то зачем все эти дополнительные действия; это же и есть противоречие принципу минимального действия…Далее

Данная книга нацелена на мотивацию и действия, она пытается доказать в очередной многомиллионный раз, что нет ни чего не возможного. Нужно просто взять и сделать. И даже пытается объяснить как правильно сделать. И вот с этого момента уже у меня начинался ступор. Все методы и советы, как заявляет автор, он попробовал либо на себе, либо на знакомых. Но больно некоторые методы минимум кажутся нефункциональные, а как максимум вредными. Особенного в главе с обучение задержки дыхания, где через каждый абзац практически идет предупреждение, что это опасно. Да и вообще даже в начале книги было предупреждающее отступление о том, что ответственность за следованием советам только на читателе, что надо сто раз подумать прежде чем им следовать. и все в таком примерно духе.Но есть и какие-то более менее и даже вполне разумные вещи, которые действительно стоит если не применять, то хотя бы прислушаться. А именно для того, чтобы добиться совершенного тела нужен комплекс как физической подготовки, так …Далее