Самостоятельные занятия в тренажерном зале: от теории к практике. (Бакалавриат, Магистратура). Монография.

Занятия в тренажерном зале популярны среди всех слоев населения. Многие Университеты имеют сегодня хорошо оснащенные тренажер-ные залы. В монографии рассматривается история создания трена-жерных устройств и их классификация. Охарактеризованы и класси-фицированы основные мышцы человека. Раскрыты основные прин-ципы тренировки и структура тренировочного занятий, наглядно описаны принципы построения тренировочных программ для реали-зации разнообразных целей тренировок, предложены их различные варианты и модификации. В монографии описана техника выполне-ния упражнений на тренажерах, для развития различных групп мышц. Отдельный акцент направлен на правильное питание, с учетом п…