Худеем весело

И раз… и два… И раз … и…

Что-то напряг большой получается.

Я где-то читала – это вредно.

В смысле, резко напрягаться.

Попробую иначе.

Всё-таки первый день.

Итак:

Удобно легла на спину, потянулась, зевнула, ещё потянулась, сильнее, так чтоб затылок вжался в подушку на мгновение. Хватит. Теперь поднимем руки, согнутые в локтях, и сильно прижмем друг к другу ладони. Замрём ненадолго.

Хорошо!

Сядем в постели, наклонимся вперёд, дотронемся до стопы. Повторим. И ещё пару раз.

Теперь ноги в коленях согнем, обхватим руками и покатаемся, как колобки, с боку на бок….

Ай да я! Ай да умница!

Теперь можно и вставать.

Так, глубокий вдох! Выдох!

На носки! Резко опустились на пятки!

Ещё!

И ещё, пока не надоест!

Шучу! Раз 5-6 достаточно.

Пару-тройку наклонов прихватим.

Другое дело!

Отлично!

Настроение улучшается на глазах!

Вспомнила любимое упражнение. Без него никак. Это уже ритуал. Опять легла, ноги согнула в коленях, ступни на кровати. Вправо – раз! Коснулась коленями постели. Замерла на полминуты. Исходное положение. Влево – два!

Прекрасно!

Медленно повторяем.

Ещё раз. И ещё.

Умница!

Сколько прошло?

Десять минут?! А казалось – полжизни!

Для начала хватит.

Зря понедельник ругают. Отличный день!

Идём дальше. Берём ведро ледяной воды и на улицу. Благо ещё крутые сумерки, так что пальцем у виска крутить некому.

Дом свой. Двор закрытый.

А если и будут любопытные, так это им инфаркт грозит. Не мне.

Нормальные люди, то есть, я хотела сказать, ленивые, ещё спят, а я уже веду здоровый образ жизни.

Ну, раздумывать нечего. УХ! Ё-ё-ё! Вот это да! Если бы я вчера скончалась, сегодня бы ожила! Вообще-то предупреждать надо, а то в книжках как-то всё иначе…

Здорово! Жарко стало! Кто бы мог подумать!

На улице октябрь. С утра – близко к нулю.

Вода из колодца – лёд! А от меня пар валит!

Кайф! Даже вытираться не хочется.

Так бы и стояла (ага, бесплатной рекламой чудикам!).

После водной процедуры (бр-р!) переходим к завтраку.

Никаких бутербродов с колбасой!

Только правильный завтрак!

Берем ложку овсянки, вливаем туда немного кипятка, размешиваем, добавляем чайную ложку изюма, сок лимона, (апельсинчика тоже немного выжму, а то и ноги протянуть недолго).

Как-то быстро всё это съелось.

И в общем, если честно, гадость, а не еда…

Хлебца добавлю кусочек, в первый день простительно.

И сыра кусочек…

И яблочко…