Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости

Книга от авторитетного автора – кардиолога и диетолога и нутрициолога. Это исследование о том, что на долголетие влияет состояние бактерий внутри нас, меня удивило и немного шокировало. Читать об этом очень интересно! В книге расписана программа правильного образа жизни и питания + есть много рецептов. Часть планирую попробовать)

Книга, взрывающая мозг. При чтении стереотипы о питании разваливаются как дешёвая кровать в борделе! Эта работа бывшего кардиохирурга кардинально изменила мое видение еды! Жратва невероятно сильно влияет на процессы в организме, и питаются человеки диаметрально противоположно здоровью. Как мы себя убиваем, что происходит с нашим туловищем и главное (!) как спастись - дядька Стивен изложил максимально доступно. Дойдет даже до кассира Пятерочки. Эту книгу нужно преподавать в школе, вместо урока труда и подобной дичи.Разрыв шаблона ждет даже в мелочах! Вы, например, знали, что арахис не орех, а огурец не овощ!?? Хрена лысого вы знали. И я тоже. Загуглил, оказалось внатуре не овощ)))))) В общем, друзья, книга дико полезная, читать обязательно. К чести автора, он уделил внимание не только здоровому питанию, но также физкультуре и вообще образу жизни. Даже привел рецепт собственной зарядки по утрам. Молодец, мужик! От себя напомню, что здоровье и долголетие стоит на трех столпах: питание, ф…Далее

Коротко представлюсь - я пишу рецензии на разные книги, рассматривая сюжеты (если это художка) или концепции (если это научка) с точки зрения восточных философий. Но в данном случае я не хочу уводить потенциальных читателей этой книги в философские  размышления, всё-таки речь идёт о здоровье. Позволю себе лишь небольшие дополнения, которые возможно помогут кому-то из тех, кто эксперементирует с диетами. Благо сам я уже несколько лет пробую разные диеты.Многое, о чем говорит автор книги мне близко, и многое я буду использовать в своих экспериментах с питанием. Но есть один момент, о которых автор не говорит. А именно о том, что отказ от любых, сложившихся годами, гастрономических привычек, и принятие новых - процесс не простой. Условно - вы не сможете взять  завтра и начать есть только авокадо и козий сыр. Но есть один секрет, который поможет вам.Я рекомендую в качестве дополнения к этой книге прочитать другую книгу: Атомные привычки Джеймса Клира. Она о том, как путем ежедневных малень…Далее