Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни

Обратная сторона медали: каково это – быть зависимым от драмы

Мы слышали от тех, кто регулярно общается с чрезмерно ранимыми людьми, что лучше всего передает эмоциональную, ментальную и физическую реальность зависимости от драмы факт того, что кто-то переживает это рядом с тобой. Как мы увидим, такое поведение часто укоренялось как стратегия выживания (во второй части этой книги мы уделим больше времени пониманию коренных причин пристрастия к драме). Давайте узнаем, каково приходится человеку, у которого есть зависимость от драмы: взгляд изнутри наружу.

Мелисса: не в силах перестать переживать травмирующее прошлое

Мелисса – 57-летняя женщина с психологической травмой в анамнезе. Она выросла в неблагополучной семье и пережила ужасные события: жестокое обращение со стороны родителей, сексуализированное насилие, смерть близких людей (брата, сестры, кузена), потерю друзей, временную бездомность. Мелисса – инвалид, она получила травму, из-за которой не могла ходить; также она страдает от фибромиалгии. Это ошеломляющий список.

Мелисса постоянно прокручивает в голове эти события, переживая их снова и снова. Необходимость дать выход избыточной эмоциональной энергии сделала ее профессиональной певицей и актрисой. Пребывание на сцене – ее способ направить драматические наклонности в нужное русло. Без этого она беспокоится о том, какой ущерб в дальнейшем ей нанесут повторяющиеся мысли о травме.

Многие из тех, кто склонен к драматизму, пережили экстремальные и драматические события, включая болезни, жестокое обращение, несчастные случаи и травмы самих себя или членов семьи. Но для некоторых людей, таких как я или Лисса, инцидент случается не только один раз, потому что воспоминания не отпускают, инцидент повторяется снова и снова, сопровождаясь постоянным шумом, который нужно заглушать, чтобы не терять контроль над внутренним миром. Таким образом, они не могут избавиться от этих мыслей и перейти к исцелению.

Точно так же как отсутствие чувства дома усиливает ощущение того, что ты не дома в этом мире, отсутствие контроля над собственными мыслями, эмоциями и действиями усиливает ощущение хаотичности мира. В то же время практически невозможно достичь душевного равновесия, когда окружающая действительность, кажется, находится далеко за пределами индивидуального контроля.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Катастрофизация (или катастрофическое мышление) – когнитивное искажение, при котором человек рассматривает ситуацию с худшей стороны и преувеличивает потенциальные негативные последствия. – Прим. пер.