Оценить:
 Рейтинг: 4.67

Йога-практики. Мудры, мантры, медитации

Автор
Год написания книги
2017
Теги
<< 1 2 3 4 5 6 >>
На страницу:
4 из 6
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

Методика выполнения. Четыре пальца правой руки поддерживаются снизу, ими обхватывают те же пальцы левой руки. Большие пальцы, свободно отставленные, располагаются так, что создаются как бы ручки чаши (рис. 6).

Рис. 6

Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Если сердце – это средоточие жизни, то мозг – своеобразный регулятор всей жизнедеятельности. От того, насколько исправно действует этот механизм, зависит стабильность разных функций организма. Мудра направлена на устранение негативных эмоциональных состояний, а также последствий сосудистой патологии головного мозга.

Методика выполнения. Мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки согнуты. И именно в таком положении их следует соединить с теми же пальцами левой руки. Средние пальцы также соединяются, но они выпрямлены. Большие – сомкнуты и соприкасаются боковыми поверхностями.

Мудра «Парящий лотос»

Лотос (водяная лилия) стал символом рождения и возрождения. Это знак духовного становления человека и его совершенствования. Означает божественное и бессмертное в человеке. Не случайно, по поверьям, лотос прорастает из земли через воду к солнцу. Все стихии, таким образом, оказываются взаимосвязаны. Сама же поза лотоса – олицетворение огня. Это мудра чистоты и мудрости, молодости и благополучия. Еще она помогает при заболеваниях женской половой сферы, желудка, кишечника, желчного пузыря.

Методика выполнения. Большие и средние пальцы обеих рук соединены. Указательные – остаются выпрямленными, соприкасаясь концевыми фалангами. Безымянные пальцы и мизинцы перекрещиваются будучи расположенными у основания средних пальцев (рис. 7).

Рис. 7

Мудры на преодоление стрессов

Это ряд жестов, которые направлены на то, чтобы установить защитное поле любви, добра, расположенности и отзывчивости. Многие из этих жестов сами по себе служат способами выражения благодарности создавшему нас за великий дар жизни.

Бесстрашие

Означает создание защитного энергетического поля.

Методика выполнения. Рука согнута в локте и поднята ладонью вперед, от лица; пальцы вытянуты вверх. Как правило, выполняется правой рукой. Иногда – левой. Характерный жест Будды (рис. 8).

Рис. 8

Страх блокирует прохождение света. Он порождает отрицательную энергию, разрушая дух и тело человека. Часто под его личиной выступают дурные предчувствия, которым человек склонен верить. Они поглощают его и мешают настроиться на покой и радость. Поступайте, как Будда, и получаемая вами энергия поможет одолеть дурное в мыслях.

«Почитание»

Методика выполнения. Ладони сложены так, что образуется углубление между ними – небольшая пустота. Пальцы направлены вверх. Руки расположены у груди – параллельно земле (рис. 9).

Рис. 9

«Приветствие»

Методика выполнения. Рука поднимается до уровня головы, ладонью вверх. Пальцы вытянуты (рис. 10).

Рис. 10

Этот жест можно увидеть у людей разных национальностей.

«Клятва землей»

Методика выполнения. Человек сидит. Его правая рука располагается над правым коленом. Левая – вытянута книзу (рис. 11).

Рис. 11

Мне известно, что у русских существует особое понятие «мать-сыра земля». Считается, что она подпитывает человека, дает ему силы. Сколько существует сказок, где рассказывается, как земля помогает Ивану-царевичу.

Эта мудра помогает зарядиться на свершение дел, не терять ощущения основы, почвы под ногами. Вы сможете твердо стоять на земле.

«Благоговейный ужас»

Методика выполнения. Руки перекрещиваются в запястьях у груди.

Сталкиваясь со священным, мы проникаемся священным трепетом. Наш жест – признание величия священного, готовность принять его силу. Руки – как вывернутая чаша, в которую проникает благое. Это проникновение потаенного света и наше преклонение перед ним.

«Наделение милостью»

Такой жест называют еще и мудрой дарования блага.

Методика выполнения. Руку надо вытянуть вниз, ладонь раскрыта и обращена вперед. Выполняется обычно правой рукой, но может быть выполнена и левой (рис. 12).

Рис. 12

Представьте, что вы хотите испить чистой холодной воды. И нашли источник, утоляющий жажду. Вода омывает вашу руку, а капли приносят моментальное избавление от зноя. Так и энергия, связанная с милостью, наделяет вас покоем, защищая от страстей и раздражения.

«Изумление»

Методика выполнения. Рука поднята ладонью внутрь. Пальцы разведены, как веер.

Эта мудра помогает избавиться от беспокойства и стресса. Веер выпускает негативную энергию и открывает каналы для получения положительной. Это мудра свежести – подобно ветру, после которого легче дышать.

«Кольцо созерцания»

Методика выполнения. Большой палец соприкасается с другими, образуя кольцо.

Полнота всегда связана с кольцом. Кольцо – с вечным вращением. Это мудра «окон» в неведомое, что нисходит на человека в его созерцании.

«Состояние покоя»

Методика выполнения. Рука (от кисти до плеча) опущена свободно, кисть расположена на талии.

Покой – то состояние, о котором мечтает каждый, выполняющий мудры. Только в покое возможны распределение внутренней энергии и постоянная подпитка из космоса. Биополе человека становится защитой физического тела, тонкое тело оказывается резонатором тех вибраций, которые составляют суть Вселенной. Человек настраивается на то, чтобы «третьим глазом» (внутренним зрением) увидеть невидимое. Покой к тому же позволяет отрешиться от всех негативных эмоций.

Мудры при нервных заболеваниях

Мудра «Медитация»

Ее именуют также мудрой йоги или самадхи.

Методика выполнения. Обе руки покоятся на коленях, правая – на левой. Все пальцы вытянуты. Ладони обращены вверх. Характерный жест Будды (рис. 13).

Рис. 13
<< 1 2 3 4 5 6 >>
На страницу:
4 из 6