Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Прочитав историю автора, я очень вдохновилась и настроилась наизменения. Хочется становиться осознаннее и счастливее. Постепенно читаю ивыполняю практики из книги. Это заряжает меня на весь день и очень поднимаетнастроение.

Я уже вижу закатившиеся глаза тех, кто наслушался про осознанность у блохеров разного калибра и ассоциирует это слово только с элитарной звездятиной и космическими дамочками.Но если вы попробуете оставить свой скепсис, вас ждёт чудесный мир.Я пошла по этому пути перед новым годом. Начала с самосострадания. Узнала о терапии, сфокусированной на сострадании из одной лекции и обозлилась на лектора «Если я буду себя жалеть, я тогда вообще ничего делать не буду!» и продолжала гневаться на себя. Как только я отнеслась к себе с добротой, хлынули слёзы, было много эмоций, в основном волнами как будто укатывался стыд. Из потоков бесконечной ненависти к себе и претензий на всё я вышла со словами «За что ты так со мной всё это время?»А потом начались чудеса. Продуктивность выросла в разы, сбросила вес, ушла из отношений, которые мне не подходили.После этого ещё несколько раз падала в яму ненависти к себе, но возвращалась в самосострадание как домой. Как блудная дочь, которую я всё равно люблю и пр…Далее