? 20—25 Подтягиваний
? 30—40 Брусьев
? 10—20 Отжиманий в стойке у стены
Как дойдешь до данных цифр в базе, можешь переходить к изучению сложных элементов. Но это с условием качественного, подконтрольного исполнения упражнения, а не по технике «дерганого эпилептика».
Как выучить любой элемент
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: