Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

В последнее время я заметила, что у меня появились проблемы с тайм-менеджментом, я стала сильно уставать, многие дела начали требовать от меня больше усилий, чем раньше, память ухудшилась, да и много еще чего. Я стала раздражительной. Решила поэтому поискать книгу по планированию, но друг посоветовал «Путь к осознанности» Сергея Белана. Я пожала плечами, но книгу все-таки взяла. И поняла, что со мной происходило на самом деле. И дело было вовсе не в тайм-менеджменте. Белан пишет, что «проблема современности – псевдо-СДВ (синдром дефицита внимания). Такое состояние нередко формируется в результате работы в режиме многозадачности с непрекращающимися инфопотоком и информационным шумом (звонки, смс, спам и т. п.). Это отвлекает от основной работы и заставляет часто переключаться с одного дела на другое». Это как раз то, что и происходило со мной. «Осознанность начинается с включенности – состояния, когда наше внимание полностью сосредоточено на том, что происходит здесь и сейчас». Серг…Далее