Воин: путь сердца

– Ну, уж нет, вы как-нибудь без меня, – ответил пухлый Стивен, – я лучше в компьютер поиграю!

– Стивен в своем репертуаре, – резюмировал разговор Джек.

Ребята поиграли в гараже отца Стивена в дартс и настольные игры, время пролетело быстро, надо было расходиться по домам.

– Мы проводим тебя, Бетти! – сказал Стивен.

Ребята двинулись к калитке, чтобы проводить Бетти. В это время дверь дома распахнулась, и на крыльце показалась мама Стивена.

– Стивен, ты далеко? – сказала она.

– Мы с Джеком проводим Бетти до дома, мама!

– А как же твой проект для школы, который ты еще вчера обещал сделать?

– Мама, я сделаю его, обязательно сделаю, как только вернусь!

– Ну, уж нет, Стивен, надо было сразу держать свое обещание, иди домой, Джек и без тебя справится.

– Пока, ребята, – вздохнул Стивен и поплелся домой.

– Пока, Стивен! – с долей сочувствия в голосах сказали ему ребята.

Джек и Бетти одновременно сочувствовали Стивену и были рады, что теперь смогут посекретничать наедине. Они шли домой по красивой, но практически пустынной улочке к дому Бетти. Осенние облака разошлись, уступив место лучам прекрасного закатного солнца, красиво освещавшего фасады малоэтажных домов и листву деревьев, росших вдоль дороги. Воздух был свежим и приятным, дышать полной грудью было легко.

Бетти шла рядом с Джеком легкой походкой, Джек шел, чувствуя боль в уставших мышцах, но не отставал.

– Ну что, рассказывай, – сказала Бетти, когда они с Джеком отошли достаточно далеко от дома Стивена.

– Это была невероятная тренировка! Ты бы видела, как двигается Юрий, в каждом его движении чувствуется, что он профессионал! Он из меня все соки сегодня выжал! – выпустил наружу свои эмоции от тренировки Джек.

– Эй, полегче, друг, ты сметешь меня своей энергией, – пошутила Бетти, – жду подробности!

Джек рассказал Бетти, что делал на тренировке, иногда показывая отдельные элементы и активно жестикулируя для убедительности. Рассказал и о сыне Юрия.

– Интересно, – сказала Бетти, – что случилось с его сыном? Почему он далеко? Может, он развелся, и жена не дает им общаться?

– Все может быть, – ответил Джек, – мне неудобно задавать личные вопросы малознакомым людям.

– Зато тебе удобно тренироваться у них бесплатно! – подкольнула Джека Бетти.

– Вечно ты стебешься! – шутливо обиделся на подругу Джек.

На следующий день Юрий уже ждал Джека в тренировочном лагере, когда Джек прибежал туда.

– Ты молодец, что бегаешь перед тренировкой, выносливость – пожалуй, основное из физических качеств бойца, но сегодня тебе придется побегать еще, – сказал Юрий.

Он привел Джека на каменистый берег ручья.

– Продолжим работу над координацией. Тебе нужно будет пробежать вдоль ручья на высокой, но комфортной для тебя скорости так, чтобы не запнуться о камни и не упасть. Туда полмили и обратно. Пошел!

Джек побежал вдоль ручья. На его пути попадались большие валуны и маленькие камушки. Бежать было сложно, но интересно. Джек заранее выискивал глазами место, куда он в следующую секунду поставит свою ногу. Он продумывал свою дорогу на несколько шагов вперед, отталкивался от камней под углом или выискивал ровные площадки. Иногда ему приходилось перемахивать через поваленные ветром и старостью деревья. Он бежал довольно быстро, но из-за того, что его разум был увлечен поиском оптимального и безопасного маршрута, он практически не чувствовал усталости до конца указанного тренером интервала, а вот обратно путь уже был физически сложнее, и Джек прибежал, запыхавшись и изрядно вспотев.

– Ты должен научиться оптимально расходовать силы, Джек, знать свои возможности и равномерно распределять усилия на тот отрезок работы, который тебе предстоит, – сказал Юрий, – это приходит с опытом.

– Сейчас побегай по поляне максимально расслабленно. Используй только те мышцы, которые нужны для работы, остальные старайся не напрягать. И, пожалуйста, не напрягай лицо, когда тебе тяжело, это тратит твои силы. Учись быть собранным только там, где это надо.

Джек стал бегать по поляне, максимально расслабив мышцы. Это было даже забавно. Юрий накидывал Джеку задания, которые надо было выполнять в той же манере. Например, Джек должен был ловить набивной мяч и тут же возвращать его тренеру, после чего максимально расслабляя руки.

После разминочных и функциональных упражнений Юрий остановил Джека перед собой.

– Мы будем с тобой тренировать координацию и дальше. Но мы не можем идти вперед, не поставив технику. Очень много специальных упражнений на координацию включают в себе технические элементы, но нельзя их выполнять с неправильной техникой, иначе твое тело привыкнет, и будет очень сложно переучиться бить и защищаться правильно. Ты уже занимался ранее и знаешь все основные удары муай-тай. Тем не менее, мы начнем изучать их сначала. Иногда говорят, что побеждает не тот боец, который знает десять тысяч ударов, а тот боец, который один удар довел до совершенства, повторив его десять тысяч раз, и в этом есть много истины. Мы будем тренировать координацию, чтобы ты владел своим телом, а владение своим телом позволит тебе правильно выполнять технические действия, а, главное, соединять технические элементы в единую картину ведения боя.

Юрий предложил Джеку встать в боевую стойку. Посмотрел на него, поправил руки и ноги, показал основные перемещения, предложил Джеку попробовать подвигаться в стойке, далее они повторили основные удары руками и ногами, после чего Юрий также указал Джеку на его ошибки. Затем он дал упражнения, которые было необходимо многократно повторять. Джек наносил удары по мешку и макиваре, а Юрий время от времени корректировал правильность нанесения ударов и перемещений. Джеку было очень сложно, потому что замечания сыпались на него как из рога изобилия, но Юрий призвал не обижаться, убрать эго подальше и просто упорно следовать указаниям. Юрий сказал, что делать что-то неправильно в начале пути – это естественно, иначе все сразу делали бы все идеально, и пропал бы весь смысл чемпионства. Но также он сказал, что попустительски относиться к ошибкам в начале пути – это то же самое, как построить дом на ненадежном фундаменте. Какие бы крепкие и дорогие ни были бы его стены, дом рухнет, если фундамент сделан халатно.

Сначала удары наносились практически из статической стойки, потом Юрий попросил наносить удары из подвижной стойки. Для этого Джеку нужно было как бы переминаться с ноги на ногу. Юрий также поставил между Джеком и макиварой из покрышек препятствие из других покрышек и попросил Джека наносить удары из-за этого препятствия. Он сказал, что это поможет правильно держать дистанцию и выносить бедро при боковых ударах ногой. Потом Юрий усложнил задачу еще сильнее, поставив Джека на покрышку, на которой нужно было переминаться с ноги на ногу и наносить удары из такого положения. Джек чувствовал, как его икроножные мышцы наполняются кровью и испытывают те нагрузки, которых он раньше не знал. Изрядно помучив Джека, Юрий попросил его выполнить серию боковых ударов с проносом ноги над препятствием. Для Джека это задание было полегче.

После специальных упражнений было несколько упражнений на координацию, уже с использованием технических элементов муай-тай, после чего – традиционная растяжка и заминка.

– Ну, как тебе тренировка, Джек? – спросил Юрий.

– Это было тяжело, но я чувствую, что я узнал много особенностей движений, на которые раньше просто не обращал внимания. Спасибо, Юрий, для меня это бесценные знания.

– Оттачивай это снова и снова, сначала под моим контролем, пока я не увижу, что так двигаться стало частью твоей сути. Когда наступит этот момент, мы перейдем к расширению твоего арсенала, комбинируя твои удары и защитные действия в связки и приемы. Ты молодец, в тебе есть дисциплина, а, как говорят у меня на родине, дисциплина бьет класс. Из тебя можно сделать хорошего бойца, уверен в этом, главное, не зазнавайся, тебе предстоит еще очень долгий путь до этого.

– Есть, тренер, – с долей озорства вытянулся по стойке смирно перед Юрием Джек.

Юрий посмеялся, посмотрев на Джека.

Вечером Джек снова встретился с Бетти, Стивен не пошел с ними, так как у него был какой-то важный матч в компьютерной игре. Джек и Бетти шли по вечерней улочке.

– А я решила тоже начать бегать по вечерам. Можно, я с тобой буду бегать до лагеря? Если честно, очень хочется посмотреть и на твои тренировки! – сказала Бетти после рассказа Стивена о достижениях его сегодняшнего дня.

– Я бы с удовольствием, – сказал Стивен, – но Юрий просил держать наши тренировки в тайне. Я переживаю, как бы он не обиделся.

– А то, что я могу обидеться, ты не переживаешь? – надулась Бетти.– Ты забыл, кто помог тебе построить лагерь?

– Конечно, переживаю, Бетти! – не стал возражать Джек.– Я спрошу Юрия на следующей тренировке. Надеюсь, он не будет против.

– Спасибо, Джеки! – сказала Бетти.

– Джеки!? Раньше ты так меня не называла! – усмехнулся Джек.

Бетти покраснела.

– Не знаю, просто вылетело… Не придирайся! – девушка шутливо толкнула Джека в плечо.– Давай лучше наперегонки до парка!

Бетти без официальной команды к старту бросилась бежать.

– Я и так еле хожу после тренировки! – жалобно воскликнул Джек и бросился бежать за ней.

На следующую тренировку Джек прибежал с планом поговорить с Юрием о Бетти. Он переживал, что Юрий может отказать ему, и Бетти обидится, с другой стороны, он не видел особых причин у Юрия для отказа. Тем не менее, Джек прокручивал в голове всевозможные варианты, как начать разговор.

– О чем задумался, приятель? – раздался за спиной голос Юрия.

Джек чуть не подскочил на месте от неожиданности.

– Ты меня напугал, тренер, – сказал Джек, – это фирменный стиль подходить незаметно?

– Когда ты витаешь в своих мыслях, можно перед твоим носом пройтись на руках, ты даже не заметишь, – посмеялся над парнем Юрий.

– Да у меня просто вопрос есть один… Не знаю даже, как задать…

– Если не знаешь, как сказать, говори прямо, – ответил Юрий.

– Я этот лагерь делал не один, мне помогал мой друг, точнее, подруга, она хоть и девчонка, но не такая, как все, на нее можно полагаться, и, в общем, она хотела бы посмотреть на наши тренировки…

– Ты понимаешь, Джек, тайна, которую знают больше двух человек, уже не тайна, а достояние общественности?

– Да, тренер, я понимаю, что есть договор, и я намерен его соблюдать…

– Но ты уже ей рассказал, что я тренирую тебя, иначе бы этот вопрос не возник, – прервал Джека Юрий.

– Получается, так, – сознался Джек, обезоруженный проницательностью тренера.

– Тогда не вижу смысла запрещать ей здесь присутствовать. Надеюсь, я не пожалею впоследствии о своей доброте, – вздохнул Юрий.

– Можете положиться на нас, – радостно заверил тренера Джек.

– Да, я вижу, – усмехнулся Юрий.

Он достал из спортивной сумки тайбоксерские пады— более крупный аналог боксерских лап.

– Давай уже приступим к тренировке. Мы будем повторять все то, что уже делали на прошлых занятиях. Плюс поработаем над арсеналом. У каждого бойца в арсенале должны быть определенные приемы – связки наступательных и оборонительных действий, отработанные до автоматизма. Для начала поработаем над простейшими сериями ударов руками и ногами, потом научимся делать более сложные сочетания. Ну, а сейчас – разминка!

Джеку предстояло снова пробежаться вдоль ручья, поработать с координационной лестницей, сделать несколько функциональных упражнений, после чего Юрий попросил Джека наносить отдельные удары руками и ногами по падам. Когда Юрия устроила техника отдельных ударов, он стал показывать, как нужно наносить серии из ударов руками.

– Одна из проблем серийной работы в том, что боец может отлично наносить отдельные удары с технической точки зрения, но как только он объединяет удары в серии, стойка разваливается, защита распадается, удары слабеют. Это естественно, так как меняется стартовое положение для каждого последующего удара в серии. Чтобы этого не происходило, мы не будем спешить, и наносить удары в серии в полную силу. Для начала тебе требуется понять, как переносится вес тела в сериях ударов, как избежать чрезмерных брешей в защите во время атакующих действий, как зарядить руку или ногу на сильный удар, сохранив правильную технику и неожиданность атаки для соперника.

Джек выполнял команды тренера, а Юрий скрупулезно выявлял слабые стороны исполнения и поправлял ученика. Работа шла не в полную силу, но пот буквально градом лился со лба Джека.

Через минут сорок Юрий остановил тренировку.

– На сегодня хватит техники, займемся работой над гибкостью.

Джек приступил к растяжке, а Юрий продолжил:

– Ближайшие несколько месяцев работа над техникой и арсеналом будет основным, чем мы будем с тобой заниматься вместе на тренировках. В остальные дни ты будешь работать над физическим развитием. Я тебе дам упражнения для развития специфической выносливости и силы, для развития скорости, гибкости, мускулатуры приоритетных мышечных групп и связок. Кроме того, тебе нужно будет делать набивку ударных поверхностей. Когда увижу, что ты готов, начнется самое интересное: поработаем в паре в учебных боях.

– Жду не дождусь, учитель! – пыхтя над шпагатом, ответил Джек.

– Ну, и отлично! – сказал Юрий, собирая пады в сумку.

Наступил день следующей тренировки. Мама Джека была на работе, поэтому он написал ей сообщение на телефон о том, что ушел на тренировку с Бетти. Когда Джек подбежал к дому Бетти, та уже ждала его в спортивной форме, готовая к тренировке.

– Привет, Бетти! Рад, что ты готова! – с большой радостью поприветствовал ее Джек.

– Привет, Джек! Спасибо еще раз, что ты взял меня с собой!

– Пустяки, Бетти, ты же знаешь, что я с тобой хоть на край света!

– Верю, однажды мы там побываем, —ответила Бетти мечтательно.

– Все может быть. Кто знает, какие у неба на нас планы, – поддержал Бетти Джек.

За разговорами подростки выбежали в сторону леса.

Джеку было приятно бежать в компании Бетти, хотя ему пришлось делать это медленнее, чем обычно. Для него было важно, что в этом мире есть человек, который разделяет с ним любовь к спорту, поддерживает его в любви к боевым искусствам, искреннее интересуется его жизнью. Для Бетти Джек тоже стал самым близким человеком, с которым она чувствовала себя под защитой, уверенно и свободно. Джек был примером для Бетти, хотя она никогда ему об этом не говорила, она восхищалась им, его упорством, целеустремленностью, энергией и умением любить свое дело. И вот в момент совместной тренировки их единение ощущалось ими обоими еще сильнее.

Они бежали мимо домов, деревьев, заборчиков, вдыхая прохладный осенний воздух, и наслаждались движением, даже не чувствуя усталости. Когда они прибежали в тренировочный лагерь, Юрий был уже там. Он снимал чехол с боксерского мешка и стоял спиной к ребятам.

– Извини, Юрий, мы опоздали! – извинился Джек, глубоко дыша после бега.

– Здравствуйте, я – Бетти, – представилась Юрию девочка.

– Юрий, – представился в ответ тренер, казалось, голос его дрогнул, когда он взглянул на Бетти, будто он увидел старую знакомую. Он даже не сразу смог вымолвить приветствие в адрес Джека, казалось, он пытается проглотить ком, застрявший в горле.

– Все в порядке, тренер? – спросил Джек.

– Да, все хорошо, – ответил Юрий поспешно, – давайте тренироваться. Бетти, ты с нами?

– Я вообще занимаюсь бегом, а с Джеком за компанию.

– Тогда можешь присоединиться к нашим общеразвивающим тренировкам, а когда мы будем заниматься муай-тай, будешь мне помогать как помощник тренера, если не возражаешь.

– Да, конечно, Юрий! А Вы, правда, из России?

– Да, правда, но вопросы потом, а пока легкий бег по кругу.

Подростки бегали по площадке, выполняя координационные упражнения Юрия, Бетти также поучаствовала в функциональных упражнениях. Когда Юрий и Джек стали работать на боксерском мешке и падах, она сидела в сторонке с бутылочкой воды, поила Джека в перерывах между раундами, чтобы тому не нужно было снимать перчатки. Юрий шутил, что из нее выйдет отличный секундант, когда настанет время проверить Джека на ринге.

Тренировка удалась на славу. Джек внимательно выполнял указания тренера и даже старался чуть более обычного, стараясь не ударить в грязь лицом перед Бетти. Бетти с интересом наблюдала за Джеком, восхищаясь его упорством и ловкостью, и с любопытством за Юрием. Женская интуиция подсказывала ей, что за плечами этого сильного мужчины стоит большой опыт и какая-то трагическая история.

После тренировки, во время заминки, Бетти набралась смелости и спросила Юрия.

– А как Вы попали в Америку?

– Это долгая и грустная история, – ответил Юрий, – и я думаю, что детям не стоит ее рассказывать.

– Простите наше любопытство, тренер! – вступил в разговор Джек.

– Все хорошо, Джек, у нас в России говорят, любопытство не порок! – усмехнулся Юрий, – Это естественно. Просто я хочу некоторые вещи оставить в прошлом.

– Вы нас тренируете, мы молчим! Вопросов нет, тренер! – веселым голосом отрапортовала Бетти.

– У тебя отличная подруга, Джек, смышленая! – смеясь, сказал Юрий.

Попрощавшись с Юрием, дети побежали домой.

– Юрий – очень интересный человек, – поделилась своим мнением с Джеком Бетти, когда они отбежали достаточно далеко.

– Я тебе говорил, что он не любит разговоры о себе, зато о муай-тай и тренировках может говорить часами.

– Я переживаю, вдруг, у него преступное прошлое, может, он скрывается от полиции?

– Да ты что, Бетти! Ты же видишь, какой он! Я не верю, что такой человек мог бы совершить злодеяние.

– Да, согласна, от него идет добрая энергия. Правда, меня смутило, как он на меня смотрел.

– Да, я тоже заметил, что он странно отреагировал на встречу с тобой. Может, ты тоже кого-то ему напомнила.

– Возможно, когда-нибудь мы это узнаем, – таинственно произнесла Бетти.

– Возможно… А как тебе тренировка? – поинтересовался Джек.

– Чувствую, что завтра утром я не встану с кровати, – засмеялась Бетти, – но было весело и интересно. Ты такой быстрый стал! Давно я не наблюдала за твоими тренировками, чувствуется прогресс!

– Что, правда?

– Когда я тебе говорила неправду? – шутливо возмутилась Бетти.