Фитнесология. Наука о фитнесе и ЗОЖ

Крутящий момент и производство силы.

Сейчас нам нужно сосредоточиться на двух силах: силе, создаваемой мышцам и, приводящей суставы в движение, и силе, необходимой для перемещения объекта, создающего сопротивление (вес).

Большинство движений, которые мы выполняем в тренажерном зале, вынуждают нас полагаться исключительно на гравитацию, например, при работе со штангами и гантелями мы противодействуем их силе тяжести, я которая направлена вниз, но есть исключения, к ним относятся различные тросовые тренажеры или тренажеры с собственной осью движения.

Ключевым моментом для нас в любом случае остается то, что куда бы не была направлена внешняя сила сопротивления, сила, которую должны генерировать мышцы, чтобы выполнить движение, напрямую зависит от силы, которая противостоит им. Таким образом, если сила, необходимая для поднятия веса, составляет N произвольных единиц, ваши мышцы должны генерировать, по крайней мере, столько же сил, чтобы выполнить повторение. И это верно независимо от того, как создается сопротивление. Подъем 100 кг. требует больше мышечной силы для движения, чем подъем 70 кг.