Доска садху. Как встать на гвозди

Список преимуществ практики можно продолжать до бесконечности. Так как мужчина по своей сути добытчик и опора, то уверенность в себе и достижение поставленных задач в жизни играют для него ключевую роль. В этом и помогут доски Садху – проверено лично. Я бы не стал писать книгу о гвоздестоянии, если бы сам не стоял на подобных гвоздях и не видел бы позитивных изменений.

Польза досок Садху для детей (лиц, не достигших 18-ти лет).

Думали, что такое нельзя?)) Ещё как можно – даже нужно! Лично я встал на гвозди ДО 30, но ПОСЛЕ 25 лет – это мой опыт. Если бы я знал о гвоздях раньше, то попробовал бы раньше, но тут такое дело, что мы приходим на практику гвоздестояния тогда, когда это нужно – ни раньше, ни позже.

Детство – время, когда можно привить хорошие привычки и сделать здоровый образ жизни нормой. Гвоздестояние будет полезно, только если ребенок сам интересуется практикой. Никакого принуждения от слова «совсем» – можно всё испортить на долгие годы (или вообще на всю жизнь).

Не стоит забывать, что стояние на гвоздях – это работа с болью, поэтому впервые встать на гвозди можно в том возрасте, когда сформировано понимание зачем преодолевать эту боль. Иными словами, должно быть чёткое и осознанное решение, иначе это «не зайдёт».

Лучший способ научить практике гвоздестояния – подавать пример на собственном опыте. Всё остальное не работает.

Нельзя НАСИЛЬНО (или под словесным принуждением) заставлять ребенка вставать на гвозди (типа, за «кампанию»). Чем это чревато? Из-за недостаточного понимания процесса, он может не только пораниться, но и перенести этот негативный опыт во взрослую жизнь – за такое вам точно не будут рады.

Польза гвоздестояния для людей в возрасте.

Никто не хочет стареть…Это факт.

Но если и стареть, то хотелось бы стареть изящно. Продолжая следить за своим здоровьем, можно оставаться активным и энергичным долгие годы. Никогда не поздно приобрести полезную привычку в виде гвоздестояния и вернуть интерес к жизни.

УСЛОВИЕМ УСПЕШНОЙ ПРАКТИКИ НА ГВОЗДЯХ ЯВЛЯЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ – не надо бояться проконсультироваться с терапевтом.

Если вы узнали о гвоздестоянии в зрелом возрасте, дайте себе шанс прожить новый опыт – хуже не будет.

Польза хождения по гвоздям – ЗА/ПРОТИВ.

Ходить можно на месте по одной доске, попеременно поднимая ноги. Скажу честно – не совсем мой формат.

Удобнее передвигаться по дорожке из досок – хотя бы на 4-5 шагов вперед. Обычно такие практики проводят на групповых занятиях, когда есть достаточное количество инструментов. Для этого на плоской поверхности размещают подряд несколько досок садху и ходят поочерёдно.

Опираясь на руку проводника, необходимо идти небольшими и аккуратными шагами. Ведущий направляет и подсказывает. В группе происходит обмен освобожденной энергией и все практикующие чувствуют общее настроение и состояние. Это только кажется, что «больно» и неприятно – на самом деле, после практики будет самый настоящий кайф.

КОГДА ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ САДХУ БУДЕТ ПРОЙДЕНА, ВЫ ОЩУТИТЕ ПРИЛИВ СИЛ И БОДРОСТИ – факт.

Польза от гвоздехождения такая же, как и от стояния на гвоздях, а именно:

1. активизация физиологических процессов в организме и его естественное оздоровление;

2. помощь при психологическом дисбалансе – и никакие психологи не нужны;

3. восстановление циркуляции энергии

4. концентрация на личном запросе – у каждого он свой.

Отличие хождения по гвоздям от стояния на них, заключается в том, что гвоздехождение позволяет стимулировать большее количество точек на стопах, но воздействие на них кратковременное.

Хождение по гвоздям дается легче, чем стояние на них – интересно, не так ли? Секрет в том, что вы не успеваете почувствовать «боль» – быстрые шаги не дают «продавить» стопу до неприятных ощущений. Это похоже на хождение по углям – если стоять долго, можно загореться, но, если быстро пройти и потом окунуть ноги в чан с водой, ничего негативного не предвидится.

Польза лежания на гвоздях – есть ли она?

Разумеется, есть!

Лежание на гвоздях – это древняя практика для расширения сознания и максимального релакса. С помощью гвоздетерапии можно расслабиться, снять зажимы в мышцах, укрепить мышечный корсет. По эффективности лежание на гвоздях схоже с пользой от интенсивного продолжительного массажа спины, но эффект тут более точечный и глубокий (в прямом смысле этого слова).

ГВОЗДЕЛЕЖАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ИНАЧЕ ЧЕМ ХОЖДЕНИЕ И СТОЯНИЕ НА ДОСКАХ САДХУ И БОЛЬШЕ НАПРАВЛЕНО НА ПОГРУЖЕНИЕ В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

До гвоздей я просто лежал на коврике с небольшими гвоздиками – уже позже я понял, что это не волшебный «ковёр-самолёт», а прообраз «аппликатора Кузнецова». Разумеется, я проникся и стал делать такие практики на регулярной основе – теперь моя спина более приспособлена к нагрузкам в спорте и быстрее восстанавливается после проработки триггеров. Было ли мне это полезно? Однозначно, да.

Далее я пошёл к более осознанному гвоздестоянию (и «лежанию») – через опыт к Дзену. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО – НЕ ДВИГАТЬСЯ! ЛЕГЛИ? ОТЛИЧНО! Пока практика не закончится, не надо кататься туда-сюда – лежите и попробуйте расслабить тело в максимально короткие сроки.

Чтобы лежать было максимально комфортно (насколько это возможно), рекомендую подложить валики под поясницу и голову, а сверху накрыться пледом. Так вы быстрее расслабитесь и не замёрзнете – мелочь, а приятно. Цель не состоит в том, чтобы сойти с ума на этой практике, а в том, чтобы полностью расслабиться и проработать свои «проблемные» или «забитые» зоны.

Для чего полезно лежать на гвоздях:

+ для устранения болей в спине – проверено на себе;

+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);

+ при головных болях спазматического характера;

+ при нарушении режима сна и бодрствования.

Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место

Лежать легче чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения тела с гвоздями. Боль проходит быстрее, так как расслабление не вызывает трудностей. Поэтому и шаг гвоздей на досках для лежания обычно больше. Если говорить про время, то 15-20 минут в день достаточно, чтобы испытать положительный эффект от подобной практики. Если будете делать раз в год, то эффекта не будет – это не волшебная таблеточка от всех болезней, а инструмент, который нужно использовать именно регулярно.

БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ… Лично я не спал, но неплохо расслабился))

Какой бы вы вариант использования досок Садху не выбрали, вы можете ощутить эффект уже после первого занятия. Доски для подобной практики могут быть и овальные, и прямоугольные – в этом нет никаких проблем. Если говорить конкретно о лежании на гвоздях, то тут более органичны прямоугольные формы, для хождения – удобно выстраивать дорожку из прямоугольных моделей. Для стояния – овальные (но лично я люблю квадратные). Если углубляться в лежание, то там используются доски немного увеличенного размера с прогрессивным шагом гвоздей.

Некоторые используют доски для ног под спину, подкладывая несколько комплектов. Во время распределения веса тела, части могут сдвинуться и поранить Вашу кожу – лично я считаю, что так делать НЕЛЬЗЯ. Рекомендую не дурачиться, а использовать доски по назначению – считаю, что каждый из Вас может получить от досок максимум положительного, а не негативных моментов.

Общие противопоказания практики на гвоздях Садху

Сейчас мы подошли к очень важному разделу, поэтому я очень рекомендую прочитать всё, о чём пойдёт речь ниже, максимально внимательно – от этого зависит целебный эффект, а также Ваша личная безопасность (как физическая, так и ментальная). Меньше всего я бы хотел, чтобы кто-то из Вас пострадал – это не входит в мои задачи.

Практика гвоздестояния доступна большинству – это факт, но даже у неё есть свои противопоказания, о которых я обязан сказать ЗАРАНЕЕ – до того, как Вы начнёте практику. Многие «мастера» хотят поставить на доски всех без исключения, ведь цель таких «практик» – не Ваше здоровье и польза, а банальный заработок для организаторов таких «дел». Моя же цель в корне другая – польза, благо, а уже потом какие-либо материи.

Вам нельзя стоять на досках Садху, если:

1) есть открытые раны на стопах – сначала лечение, а уже потом гвозди!

2) вы беременны или кормите грудью – здесь стоит подождать, пока не пройдёт беременность или период кормления, далее Вы можете попробовать гвозди (с шагом от 8 мм и больше);

3) у вас повышенная температура или есть ярко выраженное заболевание, которое Вас утомляет или лишает сил (это временная преграда, однако на доски Садху нужно вставать только тогда, когда у Вас хорошее самочувствие);

4) у вас эпилепсия – это 100%-е противопоказание;

5) был инсульт или инфаркт, перенесенный менее 6 месяцев назад. В таком случае, не стоит перегружать свою ЦНС и подождать, пока не пройдёт данный срок;