Витаминное утро: 20 рецептов для идеального завтрака

Разогрейте сковороду с оливковым маслом.

Взбейте яйца и вылейте их на сковороду.

Добавьте нарезанный авокадо и шпинат, готовьте до готовности.

Приправьте солью и перцем.

Польза: Шпинат и авокадо богаты витамином К, который необходим для здоровья костей и свёртывания крови.

5. Греческий йогурт с орехами и фруктами (витамин B12)

Ингредиенты:

1 стакан греческого йогурта

1/4 стакана грецких орехов

1/2 яблока, нарезанного ломтиками

1 ч. л. мёда

Щепотка корицы

Приготовление:

Выложите йогурт в миску.

Добавьте грецкие орехи и яблочные ломтики.

Полейте мёдом и посыпьте корицей.