Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2021
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с наст…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
reader-6690319
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Набор практических упражнений, которые полезно иметь под рукой. В меньшей степени когнитивно-поведенческая, больше позитивная терапия и работа с образами: представлять, рисовать, настраиваться. Не альтернатива работы с терапевтом, а скорая помощь, возможность выбрать 1-3 техники, которые сработают именно у вас. Ситуации жизненные, с чем-нибудь, да сталкивались, и конкретный рецепт, что делать. Получился скорее справочник, а не книга для неспешного чтения.
MissUlyana
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Очаровательная интерактивная книжка, написанная приятным лёгким языком. В ней простыми словами и с интересными метафорами описаны разные приёмы самопомощи, которые можно использовать, чтобы научиться справляться с тревожными состояниями. Для человека, который "варится" в этом давно, всё звучит довольно примитивно, и каких-то особенных открытий я для себя не сделала (а хотелось бы). Мне кажется, такая форма подачи подойдёт подросткам и людям с небольшим "бэкграундом" лечения, которые только начинают свой путь и нуждаются в мягкой поддержке и бережном "путеводителе" (а не в научном подходе, как я).
yukk
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Такие книжки - моя слабость. Лёгкие добрые письменные упражнения, которые помогают и поддерживают. Люблю их и рекомендую для поднятия духа
