Книга Я не люблю сладкое - скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt, Регина Доктор
bannerbanner
Читать онлайн
Я не люблю сладкое
Добавить В библиотеку
Оценить:

Рейтинг: 4

Поделиться
Купить и скачать

Я не люблю сладкое

Долгожданное продолжение книги «Здоровое питание в большом городе», которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей. Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять! В книге Регины Доктор «Я не люблю сладкое» вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете,…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Я не люблю сладкое в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.

Скачать книгу в форматах

Читать онлайн

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.
Помогите, пожалуйста, другим читателям нашего сайта, оставьте отзыв или рецензию о прочитанной книге.

Отзывы о книге Я не люблю сладкое

-Breeze-
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Я - сладкоежка, причем это не просто из области "я люблю сладости", а скорее даже "жить не могу без сладкого". Уже давно известно, что зависимость от сахара столь же сильна, как и от алкоголя с наркотиками, и отмена сопровождается "ломкой" на физическом уровне. Попытки отказаться от сахаросодержащих продуктов были, причем даже относительно успешные, но всё в итоге возвращалось на круги своя.Так вот, чем понравилась данная книга, так это тем, что автор не грузит читателя распространенным в народе стереотипом "проблема исключительно у вас в голове!", поясняя, что есть множество физиологических причин тяги к сладкому: начиная от дефицита железа в организме и заканчивая дисбалансом в микрофлоре кишечника. Могу говорить только за себя: у меня нет привычки заедать стресс, я терпеть не могу сладкий чай, никогда не покупаю "вкусняшки" в качестве поощрения, но тяга к сладкому при этом есть именно на физическом уровне. Поэтому людей, раздающих "ценные советы" типа "да просто откажись от сахара -…Далее
YuliyaSilich
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Итак, Регина Доктор, убеждает читателя, что залог здоровья – это исключение из рациона вредного сахара, который вызывает: спойлеробразование жира, нарушение кровоснабжения, снижение иммунитета, зависимость, рассеивание внимания, снижение скорости мыслительных процессов и, как следствие зависимости отрицательно влияет на интеллектуальные способности взрослых и детей. Затем автор выявляет причины зависимости от сладкого (1. Несбалансированное питание. Отсутствие режима питания 3. Рецепторы языка и не только 4. «Американские горки зависимости» 5. Сладкое в инстинктах 6. Микрофлора просит сахар), описывает внешние причины любви к сладкому (1. Качество сахара 2. Традиции, привычки 3. Удовольствие 4. Кофеин и тяга к сладкому)свернуть и заявляет: К психологу нужно идти не с проблемой «заставьте меня не есть сладкое», а с просьбой помочь научиться реагировать на жизнь по-другому. На 157 странице читателя ждет «пошаговая инструкция в лечении пищевой зависимости»: спойлер1. Сбалансируем рацион.…Далее
Helelenchik
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Мне больше нравится писать негативные рецензии. Не потому, что сделал гадость - сердцу радость, а потому что хочется уберечь других от бесполезной траты времени и денег.Надо сказать, что я прочитала немало книг от нутрицилогов/диетологов - блоггеров, все эти книги меня разочаровали. (но это не мешает мне прямо сейчас читать очередную... горбатого могила исправит)))В книге написано примерно следующее : соберись тряпка, дисциплинируй себя, сахар это вредно (с объяснениями почему, видимо в расчёте что информированность повысит мотивацию), когда заменишь сахар полноценными здоровыми продуктами - тяга уйдёт сама собой (таки не факт). В целом здравые советы, но все и так в курсе. Я взялась за эту книгу тк надеялась найти там информацию про эмоциональную зависимость от сладкого. Эту тему осветили, но скудно. Мол не надо заедать стресс и скуку. Спасибо кэп! Вообще на тему психологических аспектов пищевых зависимостей, рпп и похудения, на мой взгляд, на русском языке написано достойно около нич…Далее

Похожие авторы