Грустить – это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так

7 интересных мыслей из книги «Грустить это нормально»1. Многие из нас не умеют различать «негативные» эмоции, испытывают к ним отвращение и не могут позволить себе прожить их2. Попытка не думать или не чувствовать что-либо грустное делает нас более склонными к тревожности, депрессивным мыслям и симптомам3. Если вы запихиваете в свои дни разные активности, встречи, дедлайны, чтобы отвлечься от своих чувств и проживания эмоций, вы заплатите за это в долговременной перспективе4. Минимальные социальные взаимодействия приводят к заметному повышению чувства принадлежности и позитивному эффекту5. Многие из нас росли с верой, что дискомфорт – это проблема и надо скорее от него избавляться6. Способность испытывать гнев говорит о нашей способности ценить себя. Мы должны быть достаточно смелыми, чтобы признать свое право на гнев7. Достигаторы развивают зависимость от адреналина, который выплескивается, когда они постоянно испытывают себя, это называется «синдром предела»Книга о том, что все чувст…Далее

Перу, или чем-там писала автор, принадлежит бестселлер "Хюгге, или уютное счастье по-датски". Я эту книгу не читала, искренне не верю, что счастье можно извлечь из книг. Поэтому это первое знакомство с автором и точно последнее.Я ожидала от книги психологии, рассказа о том, как можно поработать над своим образом мысли, над взглядом на жизнь. Получила же я очень личную историю жизни автора, с небольшими вкраплениями на тему: "Грустить - нормально, проживайте грусть и ищите в ней свободу".Автор поведала о том, что когда она была совсем маленькой у нее умерла сестра, ее родители развелись и единственное, что помогало ей справляться - еда. Далее буллинг, анорексия, бесплодие.Помимо своих историй автор рассказывает немножко чужих, например, как чернокожей девочке сказали, что она нигер и она расстроилась. Глубоко Хелена раскрывает только свою историю, которую мне совершенно было не интересно узнать. Как примеры было бы хорошо, но тут полное погружение.В качестве того, как переживать грусть …Далее

Я пыталась читать все истории Хелен Рассел после того, как влюбилась в её дебютную книгу, но каждый раз бросала. Вот так после книги о счастье актуальной для меня оказалась её книга о грусти.Примерно три четверти книги - это описание личного опыта автора и её бесед с другими людьми, которым близка тема грусти. Хелен Рассел рассказывает о том, как переживала смерть сестры, анорексию, бесплодие и депрессию (вперемешку с фактами и исследованиями, касающимися этих проблем). Последняя четверть книги посвящена практическим советам о том, как нужно проживать грусть: заниматься спортом, правильно питаться, чаще бывать на природе, приобщаться к искусству и пр. Ничего нового, но эта книга хороший инструмент, чтобы настроить себя на нужный лад.Также в книге есть пара страниц, описывающих грусть в России, и они настолько расходятся с действительностью, что я не могу оценить эту книгу на 5/5. В остальном книга мне понравилась. Я читала её несколько недель и за это время стала чувствовать себя чуть …Далее