Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

До этого слушала лекции совсем бестолковые и уже хотела в этом лектории разочароваться. А эта лекция наоборот, мне очень понравилась! По ходу лекции сразу становится понятно, что читает её специалист. Присутствуют ссылки на первоисточники и исследования в этой области. Сон рассматривается и с теоретической, и с практической точки зрения. В общем всем рекомендую к прослушиванию, это будет время потраченное с пользой.

Воды в этой лекции нет. В теоретической части немалое количество фактов, которые Михаил сразу же подкреплял научными обоснованиями. Почерпнула для себя даже несколько новых инсайтов.Практическая часть, где собственно автор и говорил "как спать, чтобы высыпаться" была небольшая. Да и в принципе речь там шла о том, что пишут в большинстве книг о сне (гигиена сна, влияние света гаджетов и т.д.). Если кто-то только начинает вникать в тему сомнологии, лучше все-таки прочесть что-то более серьезное и основательное.В целом лекция понравилась, советую!

Сразу же оговорюсь, что лекция мне очень понравилась. Прослушала ее с удовольствием, на одном дыхании. Состоит лекция из 3 частей - теории, практических рекомендаций и ответов на вопросы.Выделю ее основные плюсы:- Научный подход. Это, пожалуй, самое главное! Видно, что лектор безусловный профессионал. Не то, что некоторые блоггеры, которые выдают себя за таковых.  Все позиции автор лекции подкрепляет эмпирическими данными и результатами научных исследований, причем довольно современными.- Подача информации. Отличная дикция, тон и манера изложения позволяют максимально обдумать и «пропустить через себя» услышанное.- Новизна. Для меня некоторые моменты оказались открытием. Особенно, что касается влияния сладких и сдобных продуктов на засыпание. Все озвученные рекомендации оказались полезными. Однозначно захотелось послушать и другие лекции автора. Советую всем, без исключения!)