Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

ЛИМФОДРЕНАЖНОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

Демонстрационная карта 3

Демонстрационная карта 2

Такое тейпирование способствует выведению избыточной жидкости из тканей при отеках. Скопившаяся в месте отека лимфа при помощи аппликации равномерно распределяется по наименее перегруженным узлам и сосудам.

Для того чтобы обеспечить активный лимфоток в поврежденной области, тейп наклеивают по направлению к ближайшим (магистральным) лимфатическим узлам. Якорь тейпа ставят в проекции лимфоузла, к которому планируется осуществлять дренаж лимфы, хвосты (или «ножки») тейпа спускают по области коррекции или отека. При необходимости можно скомбинировать несколько дренажных дорожек.

Благодаря такому наложению создается область пониженного давления, за счет чего активизируется и нормализуется лимфоток в окружающих тканях, что способствует скорейшему их восстановлению.

Помните, что…

?

Лимфодренажные тейпы наносятся без натяжения!

Перекрещивать полоски одного тейпа нельзя!

Эффект от тейпа усиливается когда вы двигаетесь.

При помощи лимфодренажных аппликаций можно воздействовать на:

1) общие отеки;

2) отеки и кровоизлияния в мягких тканях, посттравматические, послеоперационные;

3) рубцы, гематомы;

4) дряблая пастозная кожа;

5) «холка»;

6) целлюлит;

7) лишний вес.

Обычно используется нарезка тейпов «осьминожка» или «лапша», которые имеют один якорь в виде головы осьминога и ножки в количестве от 3 до 12, в зависимости от зоны нанесения аппликации и ширины тейп-ленты.

Также лимфодренажными являются нарезка «фонарик», «сетка», перфорированный тейп. Их размещают локально на область отека.

ЛИФТИНГ-ТЕЙПИРОВАНИЕ

Используется для поддержки тканей и тонуса слабых мышц.

Натяжение тейпа выбирают в зависимости от аппликации и инструкции – от 10 до 50 %.

?

Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!

Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».

ВАЖНО! Следите за равномерностью покрытия: парные тейп-ленты в одной аппликации должны быть наклеены одинаково. Нельзя допускать, чтобы одна полоска была приклеена с более сильным натяжением, чем другая.

Демонстрационная карта 4

Демонстрационная карта 5

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС

Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.

?

Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.

Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.

КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.

?

Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу – это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.

Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.

1.9. Виды аппликаций

ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ

Демонстрационная карта 6

1. «I» – основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных аппликациях (клеим без натяжения вдоль мышечных волокон на растянутую фасцию и мышцу, вследствие чего образуются конволюции).

2. «Y», «V», «W» – лифтинг, расслабление, стабилизация.

3. «X» – релакс, стабилизация лопаток.

4. «Осьминожки», «веер», «лимфатическая лапша» – обычно применяются для лимфодренажного тейпирования. Якорь всегда ставим в направлении лимфатических узлов, постановка без натяжения.

5. «Фонарик» – дренаж, лифтинг. Три «фонарика» используют для дренажных аппликаций. Эта форма тейпа способствует улучшению подвижности фасций и тканей. Подходит для коррекции жирового образования в районе седьмого шейного позвонка («вдовий горбик»), целлюлита, зоны галифе. Также хорошо работает при синяках и ушибах.

6. «Соты», «сетка», перфорированный тейп – лимфодренаж, лифтинг. Применяют для борьбы с целлюлитом, отечностью, варикозным расширением вен.

Такие тейпы работают за счет перфорации и разницы в давлении между участком кожи с тейпом и без него. При этом кожные и фасциальные рецепторы стимулируются сильнее, что в результате дает более выраженный эффект.