Саммари книги Роберта Тэллона, Марио Сикора «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»

На этом этапе надо научиться понимать, какие установки вы используете в своем поведении, и знать, как они на него влияют, и какая будет реакция на то или иное событие. Определите, что именно вам стоит изменить, чтобы добиться желаемого результата, а также на каком расстоянии от цели вы находитесь сейчас. Например, если вы хотите улучшить коммуникативные навыки, подумайте, как вы ведете общение сейчас.

Фаза 2. Будьте аутентичными.

Аутентичность в данном случае означает честность и последовательность по отношению к своей мотивации и ценностям. На этом этапе человек осознает противоречие, существующее между Предпочитаемой стратегией и желаемым результатом. После этого можно переформулировать определение стратегии так, чтобы она включала и другие модели поведения.

Очень важно здесь полностью взять на себя ответственность за все поступки, которые вы совершаете, и перестать перекладывать вину на общество в целом или отдельных людей в частности. Только сделав это, вы сможете разрешить противоречие между тем, что имеете, и тем, что хотите получить, не меняя цель, а расширяя свою стратегию.

Фаза 3. Действуйте.

Во время этого этапа человек начинает активно действовать, заменяя старые паттерны поведения на новые, более эффективные.

Добиться реального претворения задуманного в жизнь можно только при взаимодействии всех трех фаз, так как только благодаря осознанности можно расширить определение стратегий до того момента, пока они не станут включать в себя желаемые результаты.

Глава 3. Определение своего типа личности

Определить тип личности можно с помощью заполнения специально разработанной анкеты.

Такие анкеты можно найти в свободном доступе в интернете, например, здесь: https://ennea-training.ru/find-you-enneatype/. В анкете необходимо оценить утверждения по

степени их правдивости для вас в течение большей части жизни. При этом единица означает, что вы почти никогда не были таким человеком, какого описывает фраза, а пятерка, соответственно, говорит, что вы почти всегда были таким. Три типа личности с наибольшим количеством баллов лучше всего отражают вас. Для финального выбора стоит прочитать описание каждого из этих трех типов и решить, какой из них больше всего подходит вам.

Единицы стремятся быть совершенными, из-за чего их поведение является образцом для остальных. Если же они переусердствуют в этом, то могут стать излишне критичными и осуждающими.

Двойки являются бескорыстными и заботливыми людьми. Им нравится, когда у них с окружающими есть особая связь, что может привести к эмоциональной зависимости и пренебрежению своими потребностями.

Тройки стремятся быть успешными во всем и превзойти своих противников. Они ценят продуктивность, но могут предпочесть имидж эффективности.

Четверки являются творческими личностями, которые хотят быть уникальными. Они любят элегантные, необычные вещи. Из-за этого они могут чувствовать себя не понятыми обществом или даже изолированными от него.

Пятерки – люди логически мыслящие, часто закрытые. Они любят собирать информацию, решать задачи, что может сделать их скучными для общества.

Шестерки стремятся быть в безопасности, что заставляет их вести себя осторожно, ответственно, избегать любого вида опасности. Иногда они даже удовлетворяются посредственными результатами, чтобы не подвергать себя или окружающих риску.

Семерки всегда полны любопытства и энтузиазма. Они любят обладать большим количеством возможностей, из-за чего могут легко отвлекаться от поставленной задачи.

Восьмеркам нравятся быть сильными и главными, они лидеры, ведущие людей за собой. Если же они переусердствуют в своем стремлении, то могут нарушать нормы, что приведет к поведению, не поддающемуся контролю.

Девятки спокойны, они нравятся людям, ведь в их душе царит гармония. Иногда из-за этого они становятся пассивными, желающими, чтобы решения принимались другими.

Глава 4. Тип один: стремящийся быть совершенным

Предпочитаемая Единицами стратегия – это стремление к идеалу. Они являются образцом правильного поведения для других, придерживаются правил и логики. В стрессе их поведение кажется жестким, они склонны к осуждению как себя, так и окружающих и боятся ошибиться.

Пренебрегаемая ими стратегия – стремление быть в возбуждении (типичная для Семерок). Она означает большую эмоциональность и спонтанность, которые могут привести к ошибкам. Такое поведение для Единиц означает безответственность. Это не значит, что представители такого типа совсем не могут отдыхать и расслабляться, но даже их юмор больше напоминает сарказм.

Из-за страха выражать свои чувства, Единицы могут потакать своим желаниям в тайне, из-за чего будут мучиться чувством вины.

Поддерживающей стратегией является стремление быть уникальным, так как они являются самостоятельными людьми, которым приятна роль авторитета. К сожалению, в стрессе это может привести к навязыванию своей позиции другим людям без их желания и к потере объективности.

В своих лучших проявлениях Единица придает большое внимание к деталям, но при этом не критикует, если что-то не достигает идеала. Они стараются быть объективными, не игнорируют чужое мнение и могут выражать эмоции, хоть и не позволяют себе лишнего.

Окружающим часто не нравится, что Единицы ведут себя жестко, склонны к пессимизму и перфекционизму.

Известными людьми такого типа личности являются Маргарет Тэтчер, Джимми Картер, Папа Иоанн Павел II.

Что касается эмоциональной компетенции, у Единиц она не на очень высоком уровне. В первую очередь это относится к самосознанию, так как им легче определить свои мысли, нежели чувства. Единица будет стыдиться проявления эмоций и скрывать их, что снижает степень осознания себя. Они видят в себе недостатки, что подрывает их уверенность в своих силах, хотя обычно они трудолюбивы, мотивированы на выполнение сложных задач и придерживаются строгих правил.

Самоконтроль у Единиц развит на высоком уровне, так как вся их личность сфокусирована на самодисциплине. В стрессе это может привести к попыткам контролировать также и других людей и к сдержанному и холодному поведению по отношению к ним.

Единицы обладают своей точкой зрения, которая обычно не меняется. При этом в стрессе гибкость Единиц еще больше снижается. По их мнению, мир неидеален и его требуется постоянно улучшать, чем они и стараются заниматься. Они боятся совершать ошибки и в стрессе часто отрицают их, становясь при этом фаталистами. Из-за этого они редко проявляют инициативу и рискуют, предпочитая лишний раз взвесить все варианты перед принятием решения. Трудности же только убеждают Единицу в несовершенстве мира.