– через неделю: если вы вернетесь к этой информации через пять-семь дней, нейронный путь для долгосрочного воспроизведения начинает укрепляться.
Чтобы гарантировать сохранение информации, вы можете повторять ее и позже, лучше незадолго до использования. Например, быстро проговорите в уме имена людей, с которыми вам сейчас предстоит встреча; презентацию, которую будете проводить. Главное – вам не нужно постоянно повторять информацию, чтобы удержать ее на длительный срок. Ключ – интервальное повторение.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: