Мой диагноз-Шизофрения

Дежурная сумка при Шизофрении.

 Бывает так, что приступ Шизофрении застает человека врасплох, и нужна срочная госпитализация. Времени бывает мало, вещи в больницу собираются впопыхах, и обязательно что-то забывается. Я придумала себе на этот случай "дежурную сумку", в которой у меня собрано все, что пригодится в больнице на первое время. Конечно, надо знать особенности той больницы, в которую вы обычно поступаете – и брать то, что "разрешено", потому как психиатрические больницы отличаются от обычных, и брать туда можно далеко не все предметы.

Что же лежит в моей сумке?

1. Смена одежды. Одежда должна быть комфортной, я обычно беру леггинсы и рубашку (или футболку – в зависимости от времени года). Все должно быть чистое. Понадобятся также пижама, носки, нижнее белье, тапочки. Не стоит брать слишком много одежды, но берите ту, в которой вы чувствуете себя хорошо.

2. Туалетные принадлежности – мыло, зубная щетка и паста, туалетная бумага – это должно быть обязательно, так как никто в больнице вам этого не выдаст (не пятизвездочный отель же это все таки). Если в вашей больнице есть душ, то не помешает шампунь (я беру те, которыми пользуюсь обычно. Было у меня такое – взяла шампунь другой фирмы – и вся голова покрылась перхотью).

3. Сигареты. Для тех, кто курит. Надо взять пачки две. Хотя в больницах сейчас туго с курением, в самих отделениях не курят, а выводят для этого на улицу. В первое время вам вообще могут запретить курить (что бывает тяжело перенести, так как большинство больных шизофренией – заядлые курильщики.) Я не знаю – почему запрещены электронные сигареты, но лучше не преступать законы больницы. Мне, например, помогают никотиновые пластыри – я их обычно использую при перелетах. Они убивают на время тягу к курению – и довольно спокойно чувствуешь себя без сигарет.

4. Книги. Это необязательно, но лучше иметь с собой парочку книг с легким и приятным содержанием. Это обязательно должна быть позитивная литература, которая вас подбодрит и поднимет настроение. Когда вы придете в себя – надо будет чем-то занять свободное время (телефоны, к сожалению, выдаются только по времени). Я еще имею блокнот и карандаш – потому что люблю писать, и пару листочков бумаги и цветные восковые мелки – чтобы порисовать.

5. Косметика. В нашем отделении она запрещена, я по этому поводу сильно страдаю – так как крашусь каждый день. Поэтому у меня в косметичке лежит ВВ-крем – его пропускают, и можно хоть как-то освежить лицо.

6. Еда – возьмите "сухой паек" на первое время. конечно, в больнице кормят, но так хочется чего-то вкусненького, а родственники не всегда могут сразу принести вам "передачку". Я держу в сумке пачку печенья, шоколадку, коробочку сока и воду. Нужна будет также банковская карточка с небольшой суммой денег – в больницах часто бывают кафетерии – и можно заказать себе что-то перекусить.

7. Еще в моей сумке есть письмо от "меня здоровой ко мне больной", в котором я говорю, что не стоит бояться больницы – и что надо постараться как можно раньше прийти в себя.

Подумайте сами – что разрешено в ваших больницах – и что вам понадобится. Можно составить список. Нужные вещи сделают ваше пребывание в не очень комфортных российских больницах – более или менее приятным. Не забудьте, если у вас Шизофрения, иметь такую "дежурную сумку", так как болезнь коварна – и никогда не знаешь точно – когда произойдет следующее обострение.

Шизофрения. Главное – не сдаваться.

 Я считаю ,что любое испытание делает нас сильнее, и сильные испытания даются только сильным людям. Почему-то именно так произошло, что именно у вас, а не у кого-то другого, Шизофрения. Думаете, что люди страдают меньше? У кого-то бывает рак, а кто-то вообще живет без рук и без ног. Главное, это отношение к своей болезни – и отношение к своей жизни.

Не надо опускать руки. Конечно, болезнь неизлечимая, и от нее нет лекарства, но она в основном бывает приступами – между которыми нормальная жизнь. Да, она будет нормальной и здоровой, если вы не опустите руки и не ударитесь в алкоголизм или наркоманию. С Шизофренией можно жить! Это я знаю по своему опыту. Конечно, принять болезнь очень сложно – но возможно, и не только принять – но и найти в ней положительные моменты: так как у больных шизофренией зачастую очень интересный склад ума, и считается, что многие гении были больны этой болезнью.

Но стоит учитывать несколько пунктов, чтобы встать на путь принятия болезни и жизни с ней:

1. Медикаменты. Я считаю ,что без них никак. Не слышала еще историю, чтобы человек выходил на нормальный уровень жизни без них. Тут тоже есть свои нюансы: лекарство должно подходить вам: мне помог нейротест, который дал возможность подобрать таблетки, которые подходят именно моему организму и с малым количеством побочных эффектов. Да, медикаменты не излечат вас от Шизофрении, но они купируют основные симптомы, так что нормальная жизнь становится возможной.

2. Цель в жизни. Она обязательно нужна и здоровым людям, и несомненно больным. Жизнь без цели – это растительное существование. Не стоит считать ,что раз у тебя неизлечимая болезнь – ты не можешь стать великим художником или писателем. Возможно все, и некоторые люди на своем примере это доказывают. У них бывают и семьи, и любимое дело, и дети. Надо брать с них пример, читать позитивную литературу и работать над собой.

3. Поддержка в социуме. Да, больных шизофренией сторонятся и боятся (при чем я считаю, что напрасно). Например, мои психиатры говорят, что среди действительно больных – очень мало агрессивных людей, их почти нет. Агрессия – это другой, отдельный вид психического заболевания. Но стигматизация в обществе существует. Мне повезло: при нашей Ижевской больнице открыли реабилитационную группу для больных шизофренией. Мы общаемся. ходим в кафе – и говорим о своих проблемах в открытую и получаем обратную связь. Это очень ценно! Надо находить единомышленников, даже если вы не входите в такую группу, для этого есть интернет и ресурсы – созданные специально для больных шизофренией.

4. Больше узнавайте о своей болезни – неведение страшит сильнее, чем знание. Вы можете узнать о положении больных шизофренией в мире. найти подходящую для вас литературу – или примеры для подражания.

В общем, не сдавайтесь! Это главное. Потому как Человек на то и Человек, чтобы доказать себе на что он способен. Да, такие испытания – как неизлечимая болезнь – делают нас намного сильнее – но боритесь и не опускайте рук!

Осеннее обострение при шизофрении и как его избежать.

 По статистике весной и осенью обострения всех хронических заболеваний проходят гораздо чаще, дело касается и шизофрении. Осенью же обострения бывают в 2-3 раза чаще чем даже весной. В основном это затрагивает тех, кто страдает приступообразной Шизофренией.

Почему так происходит? Потому что меняется световой день, а с ним и режим дня, меняется температура за окном, даже здоровые люди в это время года подвержены депрессиям и ОРВИ, а больные шизофренией часто чувствуют усталость и упадок настроения – это может служить триггером для возникновения обострения болезни.

Также из-за меньшего количества солнца начинает хуже вырабатываться витамин D, который участвует в выработке "гормана счастья" – серотонина и дофамина. Поэтому в это время года человек искусственно пытается вызвать у себя чувство удовлетворения – случаются срывы у алкоголиков и наркоманов.

Что же делать?

1. Принимать витамины – особенно групп D и В – они помогут организму справиться с тревожностью и усталостью, которые характерны этому времени года. Также, конечно, больным Шизофренией нужно принимать те медикаменты, которые назначил врач. Если вы сильно боитесь осеннего обострения – сходите к вашему психиатру, проговорите с ним те моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы не случилось приступа болезни.

2. Ученые также говорят о нехватке воды в организме осенью. Летом мы много пьем, в осенний же период – воды становится меньше. Это ведет к тому, что организм начинает "высыхать", становится вялым. Не забывайте пить воду – особенно по утрам.

3. Как всегда говорю и о физической нагрузке. Понимаю, что прогулки под дождем не всем доставляют радость. Лучше заменить их на спокойный вид спорта, например, йогу. Она не только дает держать организм в тонусе, но и приводит в порядок нервную систему.

4. Балуйте себя: дневным сном, теплой ванной или шоколадом. постарайтесь отнестись к этому времени года философски и с любовью. Чем меньше стресса в вашей повседневной жизни – тем меньше вероятность наступления шизофренического приступа.

5. Постарайтесь читать и смотреть только позитивное. Не стоит загружать свой мозг негативной информацией, подумайте над целями и мечтами в жизни, читайте легкую литературу, не смотрите новости. Оберегайте свой хрупкий внутренний мир.

6. В это время года многие начинают писать стихи. Или хотя бы ведите дневник, с которым будете делиться своими переживаниями.

7. Несмотря на все вышесказанное- будьте готовы к госпитализации. Пусть у вас будет собрана сумка "на всякий случай". И если вы заметили у себя галлюцинации или бред, или даже длительное пониженное настроение – обращайтесь к врачу.

Да, осень – непростое время года – но в ней есть особая красота. Важно замечать ее. Не стоит поддаваться страхам и панике, все-таки даже если у вас такая тяжелая болезнь как Шизофрения – ваше дело чем наполнять свои мысли или как проживать день!

Счастья вам и здоровья в это красивое время года!

Как общаться с человеком больным Шизофренией.

 Стоит сразу отметить, что в обычные дни, когда нет обострений болезни – люди, больные Шизофренией, зачастую очень скромные и деликатные. У них немного иное мышление, богатый внутренний мир. Да, бывает ,что негативная симптоматика болезни начинает преобладать – но это далеко не всегда. Обычно такие люди любят учиться и много читают, у них обширный словарный запас.

Как я уже заметила по себе и своим клиентам – есть некая модель человека, который заболевает Шизофренией. В детстве такие люди малообщительны, но хорошо учатся. Им много чего удается, и благодаря иному складу ума – у них очень хорошо получается высказать себя в творчестве (будь то писательство или рисование).

К чему я это? Да к тому, что в "здоровые периоды" с больным шизофренией можно и нужно общаться, хотя доверяют они далеко не всем. Но если вам такой человек доверился – не высмеивайте его взгляд на мир, не обесценивайте его. Выслушайте. Или посоветуйте своему близкому больному Шизофренией человеку найти психолога, которому он сможет доверять. потому как скопленные внутри эмоции могут взорваться в самый неподходящий момент.

Самое нелегкое – это общение с таким человеком во время обострений, тут нужно знать нюансы – для того ,чтобы справляться с психозами и вовремя предложить лечение.

1. Выслушивайте человека, чтобы он не говорил. Не нужно высмеивать – нужно успокоить.

2. Всегда имейте под рукой телефон специалиста, у которого наблюдается человек (психиатра и психолога). Ему лучше удастся поговорить с больным, дать ему рекомендации.

3. Имейте с больным план на время кризиса – пусть он сам себе напишет письмо из здорового состояния в больное (мне это очень помогает) и обозначит момент, когда ему уже нужна будет психиатрическая помощь.

4. Не доводите до крайности (человек же может в приступе болезни сделать плохо себе или другим).

Да, общение во время психоза с человеком очень трудно. Он становится "сам не свой", так как может слышать голоса или в его мозгу начинаются бредовые идеи. Он становится подозрительным и злым. Поэтому чаще всего требуется госпитализация больного.

Но как я говорила, в обычное время – такие люди – очень интересные собеседники. Мне повезло и сейчас в Ижевской психиатрической больнице создана реабилитационная группа для больных Шизофренией, где мы можем общаться на любые темы и обсуждать проблемы, с которыми сталкиваешься во время болезни. Это очень помогает, потому как в общество сторонятся людей с диагнозом (стигматизация) и многие друзья отворачиваются.

Но те, кто остается – это самые верные и любящие люди. И их очень не хочется подводить!

Шизофрения и чувство вины.

 Для меня самое главное чувство вины, которое вызывает болезнь – это то, что я вообще болею Шизофренией. В этом моя вина. Вина перед собой и перед близкими, что я допустила такую ситуацию – не справилась, не совладала с собой и скатилась в болезнь.

Я очень много думаю над тем, как поступать с чувством вины- но бывает такое, что просто устаю от мыслей о себе. И хочется просить прощения у родных за то, что я не такая хорошая как могла бы быть, что у меня бывают приступы тревоги (хотя каждый человек не без этого). И хочется просить прощения у себя за то, что в какой-то момент не выдержала и опустилась во мрак болезни и лишила себя красивого будущего.

Еще чувство вины при Шизофрении, конечно ,возникает после психотических состояний. Часто в них человек себя ведет неадекватно ,может подозревать в чем-то близких людей, даже злиться и ругаться на них. Но потом его начинает поглощать великое чувство вины.

Считается, что мир без чувства вины был бы очень злым. Это чувство чаще всего испытывают люди с сильно развитой эмпатией, добрые и ответственные, которые намного реже совершают правонарушения. Но иногда чувство вины начинает поглощать все: и мир становится безрадостным. Надо быть внимательным к нему, потому что его переизбыток может привести к тревожному расстройству и депрессии.

Также и при шизофрении – винить себя за свою болезнь не стоит-виноватых тут нет. Так сложилась судьба, но нужно каким-то образом повлиять на чувство вины. Нет, не избавляться (так оно может еще больше усилиться) а принять и понять его. И сделать что-то, чтобы оно стало меньше.

1. Как я уже говорила: не старайтесь подавить чувство вины. Лучше признать, что вы действительно испытываете это чувство. Это поможет взять его под контроль.

2. Не бойтесь просить прощения у тех, кому вы сделали больно. но делайте это тогда, когда искренне раскаивайтесь.

3. Попросите прощение и у себя за то, что произошло. Тогда – ваш поступок был обоснован вами и считался "самым правильным из всех". Да, он привел не к тем результатам, но так бывает. Ошибки совершает каждый.

4. Проработайте с психологом свое чувство вины, а также то, что привело вас к очередному психотическому срыву. Нужно понять, что те тревоги и страхи, которые толкнули на него – это ваше слабое звено.

5. Сделайте добрые поступки. Пусть это будет уборка в квартире или вкусный завтрак для родных. Или отнесенные в детский дом ненужные игрушки. Добрые дела помогают чувствовать себя нужным и хорошим.

А главное, как говорит моя мама: "Не отдавай вине слишком много энергии – лучше пусти энергию на настоящий момент, сейчас она нужнее." И я с ней полностью согласна.

Для чего нужно планирование при Шизофрении (и не только)?

 В этом году у меня есть ежедневник – приобрела его в канун Нового года – и веду каждый день. Он очень облегчает жизнь и ее планирование, потому как при психическом заболевании приходится с большей серьезностью относится к жизни. Хотя – на самом деле жизнь – не такая уж серьезная штука.

В чем плюсы ежедневника:

1. Во-первых, ты всегда знаешь, чем нужно занять этот день. А занятий у меня не мало: это и он-лайн консультирование, и написание статей, и рисование, и чтение, и ведение хозяйства. И, конечно же, семейные обязательства – потому что у меня девятилетний ребенок.

2. когда есть план – легче понять – какие дела и в какой последовательности лучше всего совершать. Потому что пишется мне лучше в первой половине дня, а рисуется во второй.

3. Также ежедневник дает понимание того, что ты не напрасно живешь свою жизнь – открыл на любой странице: и вот тебе список дел, которые ты сделал в этот день и изложение того, что было самым трудным (но с чем ты справился).

Конечно, бывают такие случаи заболевания, когда очень страдают когнитивные функции человека – и с этим уже мало что сделаешь, но это больше про слабоумие, шизофрения же чаще всего – это бред и галлюцинации, и если правильно подобрать лекарства и вести здоровый образ жизни – то человек, болеющий Шизофренией – мало чем отличается от обычных людей.

Правда, иногда – человек бывает настолько шокирован диагнозом, что просто перестает нормально жить. И все его существование – это прокручивание мыслей о том, что он уже никогда не сможет жить полноценной жизнью. Но стоит попробовать, обязательно!

Совсем недавно в моей жизни появилась реабилитационная группа больных Шизофренией, созданная в нашей клинике. И как приятно знать, что ребята, входящие в ее состав не забросили учебу и работу, что у них есть семьи и цели в жизни. И это действительно вдохновляет, как и разговоры на различные шизофренические темы. Смотря на них я поражаюсь, каким глубоким может быть ум у человека и как нестандартно он может мыслить!

Я считаю, что если человек заболел – это признак того ,что он должен внимательно взглянуть на свою жизнь, что-то подкорректировать в ней. У меня был долгий путь к выздоровлению, я и мои родные не знали – к кому обратиться и что делать. И я поняла, что человек должен проявить инициативу сам – никто кроме него не может встать на путь к выздоровлению.

Тут и помогает планирование – когда четко знаешь пункты того, что ты должен и можешь сделать сегодня – становится легче. Конечно, не стоит забывать и о приятных мелочах, которыми можно и нужно разнообразить свою жизнь, но некоторых постулатов стоит придерживаться, например:

·Каждый день ухаживать за собой (иначе недалека и деградация)

·Заниматься любимым делом (у больных Шизофренией с их необычным складом ума получаются воистину гениальные произведения)

·Не пить алкоголь и по возможности не курить

·уделять в своем графике время на прогулки и спорт

·Ложиться спать до 12 часов ночи (бессонница часто является триггером для возникновения психоза)

Иногда кажется, что болезнь дает нам много ненужного времени – потому как все оно посвящается беспокойным мыслям и тревоге. Но в силах человека изменить положение – и понять, что время, которое тратится понапрасну, он может потратить с пользой для себя и с радостью – потому что это время его жизни!

Шизофрения. К чему приводят мечты?

 У меня Шизофрения. И мой путь к выздоровлению начался именно с мечты. Было все – и алкоголь, и попытки бегства от себя и родных, и миллионное число психиатрических больниц. Мама в результате не выдержала – и отправила меня на ГОА со словами: "Будь что будет! я уже не могу тебя терпеть". И у меня был выбор – жить или не жить – просто уплыть в океан и больше не возвращаться.

Там я позволила себе многое: например, забиралась в горы и разговаривала со своими голосами, танцевала на берегу, сначала много пила – а потом это надоело. И вот – я начала писать, много писать – о том, что у меня неизлечимая болезнь, о том, что у меня никогда не будет жизни, о которой я мечтала. Я не знала, что делать и как быть. И решила – мечтать. Мечты привели к двум дорогам: я выбирала между экстрасенсорикой и психологией. Но голоса мои несли всякую чушь, а не предсказывали будущее – так что экстрасенсорика отметалась…Осталась психология…

И однажды – я решила, что хочу быть психологом и зайти в психиатрическую клинику с другой стороны, одев белый халат. У меня появилась мечта, цель – к которой хотелось идти. До этого я считала свою жизнь проигранной по всем параметрам. А тут во мне снова забрезжил свет надежды.

Я еще не знала тогда об Арнхильд Лоувенг, которой тоже помог вопрос психотерапевта: " А у тебя есть мечта?". А состояние ее было гораздо хуже моего, но она тоже осознала свою мечту, и вспомнила, что в юности хотела быть психологом. И пошла к своей цели, и добилась потрясающих результатов: сейчас она доктор психологических наук и автор книг.

Мечта вообще дает чувство окрыленности, но нужно упорство, чтобы она превратилась в цель. Но я нашла в себе это упорство – и поступила учиться в Москве. Было сложно, конечно, иногда приходилось с "голосами" отвечать на экзамене про галлюцинации (почти смешная ситуация) и даже бояться того, что тебя выгонят из аудитории со словами : "вон отсюда, шизофреничка". Но я много читала, была упорной к достижению моей цели.

Также я поняла, что мне нужен хороший психотерапевт, который занимается именно Шизофренией, и я нашла такого человека. Она посоветовала сделать мне нейротест, и после правильно подобранных лекарств – голоса прошли, состояние стабилизировалось. Я и не думала, что вообще такое возможно. Но, видимо, когда вступаешь на путь мечты – возможно все!

Это хорошо, что сейчас у меня нет голосов, что я выучилась на клинического психолога. И я каждый раз спрашиваю у своих клиентов: " А у вас есть мечта?" потому что этот вопрос может привести к невероятным результатам: человек поймет, что он скорее жив, чем мертв, и сможет сделать невероятный скачок вперед несмотря на Шизофрению.

У меня есть целый курс помощи: "Путь к мечте", который я предлагаю тем, кто совсем отчаялся- и видит свое будущее в черных тонах. Пока вы живы, ничего невозможного нет!

Манипуляция болезнью при Шизофрении.

 Хочу написать о взаимодействии родственников с больным шизофренией, когда они очень часто идут на поводу у больного, обвиняют себя в его болезни и всячески опекают.

Дело в том, что при Шизофрении у человека довольно-таки часто нормальное состояние, между психозами он выходит в небольшие (а у кого-то и длительные) ремиссии.

Но некоторые люди не хотят брать ответственность на себя за свою собственную жизнь: ноют, канючат, говорят, что родственники теперь должны потакать ему: "У вас же нет Шизофрении, вам не понять". Такие люди не хотят лечиться, не хотят работать над собой, над своей жизнью и болезнью. Они становятся настолько сильными манипуляторами, что их родственникам (чаще всего это бывает мама больного), становится не до своих жизней, все начинает крутиться вокруг больного шизофренией.

А если что не по нему, он закатывает истерики и изображает приступ шизофрении. Или начинает демонстративно себя вести: употреблять алкоголь, перестает пить лекарства и даже угрожает суицидом.

Что делать в этом случае? У вас всегда должен быть телефон лечащего врача, опишите ему ситуацию – скорее всего он посоветует положить "манипулятора" в стационар. Несколько стационаров охладят пыл – и демонстративное поведение прекратиться.