Важное неважное. Трактат. Измени букву в слове «ХОРОВО», и я скажу тебе, оптимист ты, или пессимист…

И что именно вам лично подвластно уже сегодня?

«… Эволюция письменности:

пиктограммы ->

иероглифы —>

буквы ->

смайлики ->

пиктограммы…»

Коли понимаете то, как работает ваш мозг, придёт и понимание того, откуда растут ноги у многих ваших проблем – от состояния собственного здоровья до отношений с окружающим миром.

Задействуйте свой собственный мозг для своего развития, тот самый мозг, который включает как минимум сознание, подсознание и связи, созданные внутри собственной головы, пока вы в обогащённой (у кого чем обогащённой, увы, надо выяснять поподробнее) среде себя выращивали.

Ибо именно это всё вместе взятое и ведёт вас по жизни, даёт основу тому, как вы воспринимаете переживаемый опыт, свою субъективную жизнь и прочее, да хорошо бы при этом учитывать и то, что происходит глубже собственного осознавания.

И это не менее, а иногда и более важно.

Так что ваш мозг не что иное, как и собственный источник способности не только делать что-то по принуждению или необходимости, но и возможности «выбирать», вкупе с «изменять». Это уже про волю выбора.

Выбирайте. Изменяйте.

Учитесь выбирать и изменять не только то, что лежит на поверхности: от наших эмоций, убеждений, надежд, мечтаний, устремлений, отношений и намерений до неосмысливаемых психических процессов и желаний.

Иногда мы отдаём себе в них отчёт, иногда нет. Но, даже протекая в основном неосознанно, они реальны и влияют и на наше поведение, и на появление в нашей жизни проблем. Потому специалист в этой сфере не помешает. Нам всем. Вам тоже.

Человеческое мышление и поток рассуждений, анализа, сопоставлений, выводов это важнейший процесс, который позволяет Вам получать и обрабатывать информацию.

Есть одно «но» при этом – получать и обрабатывать только ту информацию, которую вы готовы обработать.

Первично – готовность. Собственная.

Вторично – информация. Ибо информацию, которую вы не готовы впустить вовнутрь своей головы, вы принять и обработать не сможете. Вот так и не иначе. Вы её даже осознать не сможете. Она для вас ноль без палочки.

А что это значит?

Это значит только то, что без осознавания любой поток информации не вызовет у вас никаких субъективных ощущений.

А значит и не станет частью сознательного опыта.

Но сможет стать проблемой.

Ощущений явных нет, а проблема есть.

А чем больше у вас информации о том, как мозг в голове работает, тем качественнее ваша жизнь. Знание – сила. Ваша сила.

Так что отставить самосаботаж, лень и самооправдание этой лени – да зачем мне это или то знать, да зачем делать и пр.

Надо! Точка!

«… Смотрю на некоторых и думаю:

какой им там мозг выносят,

его занести бы вначале не помешало…»

Загляните глубже в свой мозг. Это можно делать и без скальпеля, и без хирурга.

Нужна информация и желание эту информацию обработать. Этакий аудит, клининг и тюнинг мозга. Присоединяйтесь!

Займитесь созданием собственного Luxury мозга и вы удивитесь тому, насколько жизнь интересна.

На что же обратить внимание, создавая собственный Luxury мозг?

А давайте списком. Раз, два, N…

1. Как это ни банально, начну с безошибочного питания. Можно написать правильное. Можно здоровое. Можно ваш вариант добавить. Но мне больше нравиться безошибочное.

Питаются-то все, кто жив (в большей или меньшей степени…), а вот какой результат питания?

Так и спрашивать не надо. Оглянитесь вокруг себя или посмотрите на себя же в зеркало. Всё очень индивидуально. А ошибки в питании повальны.

Знаете почему?

– Потому что мало что-то съесть, это по научному называется приём пищи. Для каждого из нас это не просто факт (ел/не ел), а первое звено выживания. Потому и безошибочное питание.

– Для второго звена выживания важна сама суть пищеварения данного вам природой организма. Вы можете питаться только тем, что эволюцией и предназначено для вашего желудочно-кишечного тракта.

Можно, конечно, и поэкспериментировать, но опыт человечества говорит только об одном – мы всеядны, но в ограниченных масштабах. Луной, вакуумом или электричеством сыт не будешь… Что-то, может и зайдёт, а что-то, скорее всего, вылетит обратно…

Есть ли у вас собственный опыт того, как кое-что организм, даже не дожидаясь результата переваривания, отправляет на вылет после определённых «возъеданий», возлияний или манипуляций?

– Для третьего звена – всасывание. Так что мало того, что организм принял по вашей милости внутрь.

Важно то, что с этим, данным извне сокровищем, будет делать ваша пищеварительная система – в физиологии это называется резорбция или абсорбция.

А если проще, то это способность тканей усваивать необходимые им и доставленные извне определённые молекулы, служащие для их питания, причём правильные молекулы непременно будут видоизменяться нашими правильными тканями.

А неправильные? А догадайтесь-ка сами…

Я имею в виду важность и обязательность перехода жизненно необходимых веществ через клеточные элементы тканей в кровь и лимфу.

Так вот, при питании безошибочном всё что надо входит и переходит.

С одним «но!»

Если сам организм здоров безусловно.

А если не здоров – то тут уже на сцену выходит двойное безошибочное питание! И по сути, и по состоянию здоровья.

– Без четвёртого звена первые три не имеют смысла. Вообще не имеют. Я об усвоении или о непосредственном использовании пищевых веществ любым живым организмом.

Зачем?

А как иначе восполнять его энергетические и иные затраты? А там их (затрат) – со счёта сбиться легче лёгкого…

Вот необходимые для жизнедеятельности сложные вещества и усваиваются после расщепления пищеварительными ферментами до простых соединений.

Или не усваиваются… это уже отдельная драма.

– И, наконец, пятое звено – выделение. Накормить вас и бабочку – вещи абсолютно разные. Исходя из четырёх предыдущих звеньев.

Антрофилам подавай цветочный нектар.

Мы не они и на одном нектаре ноги протянем… даже если добавим соки деревьев, гниющие и перезревшие фрукты, пыльцу и тому подобное, что позволяет после переработки нашим бабочкам крыльями весело помахивать и горя не знать.

Нам же не до выделения нам будет.

Как бы «себя самое» не съесть. Поедание (уже или только) из имеющегося внутри самого себя.

Хотя в наших клетках такое бывает. Нет, не так. Обязательно должно быть! Аутофагия называется, как процесс самообновления и регуляции клеток.

Но, если по нарастающей – всё впускать и ничего не выпускать, т.е. вечно хранить в себе конечные продукты собственного метаболизма – хотите, не хотите, разорвёт… шучу, но смысл понятен думаю.

Так что без выделения мы тоже не жизнеспособны, т.е. освобождение организма от конечных продуктов обмена, чужеродных веществ и избытка воды, солей и органических соединений, поступивших с пищей или образовавшихся в организме – незыблемая истина!

Потому-то я и говорю о безошибочном питании.

Ни одно звено нельзя нарушать. И нет какого-то основного – это истинная синергия здорового тела, иногда бывает и не очень здорового, правда…

Но именно благодаря безошибочному питанию мы и живы, и здоровы.

А при его отсутствии вроде и живы, но, точно, не здоровы. Выбирайте для себя вариант. Прямо сейчас…

А вы знаете, что наша с вами кормовая база, наши пищевые вещества составляют всего шесть главных групп?

– Начну с воды. Не зря же люди умные говорят что мы на 80% процентов состоим из воды. А если нет цели – то мы просто лужа. Улыбнитесь.

У нас цель есть точно – осилить книгу. Эту.

Мне написать.

Вам прочитать. И обогатить себя знаниями. Вот и продолжим дальше обогащаться.

Итак под номером один – вода.

Далее нутриенты по списку, а не по важности:

– углеводы,

– белки,

– жиры,

– витамины,

– минеральные вещества (и ещё кое-что, о чём сегодня даже разговора не будет. Зато об этом подробнее в моём проекте «За растрату здоровья не сажают… но вскрыть могут. О том, как умные люди набираются здоровья»).

Так что можете не сомневаться в том, что каждый химичит как умеет. И по зову природы, и по правилам эволюции, и по зову собственного желудка. А какой мозг вырастили, такой желудок и получите. Как Галю балувану…

Между прочим, иногда у человека психологические проблемы не разрешаются не потому, что он убогий или «недоделанный» по уровню психологического развития, а потому, что ест что ни попадя или вообще не ест то, что крайне необходимо для здорового организма…

Это точно, мы проверяли.

Наладили кормовую базу, ушли психологические заморочки… а вот чтобы этот результат получить, надо побегать.

Куда и с кем?

Для начала собрать необходимую информацию о состоянии своего тела как такового.

Значит сдать анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ на витамины и т. п. и… и только тогда ко мне на консультацию. Имея информацию такого плана и наладим. И уйдут… Помните о чём речь-то шла? Как у вас с памятью?

В связи с этим, прежде чем вы задумаетесь о том, как бы себе шикарный мозг создать, задумайтесь о кормовой базе. Собственной.

О балансе макро и микронутриентов.

О структуре питания.

О БАДах, витаминах и витаминоподобных… и обо всех тех веществах, которые были не наши, а стали наши. Если мы их съели. Не более суток на переработку этих веществ и вы то, что вы едите…

Зачем задумываться?

Так может что упустили в питании? Не в количестве. В качестве. Я про безошибочное питание.

А то и так бывает, человек как не в себя ест, а толку никакого. Для здоровья никакого. Для веса толк в таком случае будет непременно. Но разве мы для веса живём? Для толка.

А то и еда вроде есть в холодильнике, и не голодаете, а вот всё больше и больше добавляется усталости, тревоги, проблем с суставами, сердцем, почками… да что угодно своё добавляйте. Что там у вас не так?

Это вам привет от вашей кормовой базы прилетел. Сами и нарвались. Нутриентивная лакуна (дырка от бублика) приветствует вас.

Эта недостаточность – не что иное, как патологическое состояние и не иначе!

Напоминаю, нутриенты (отсюда и дыра нутриентивная) это те самые питательные вещества, которые нам всем необходимы для поддержания жизни и здоровья организма.

Задумались? Радует.

Ещё и выводы приветствуются.

О том, чтобы, не дай бог, довести себя до состояния, когда количество всех поступающих питательных элементов, необходимых для здорового функционирования организма, ниже, чем их расход.

Такая лакуна нарушит работу всех внутренних органов. И в первую очередь работу вашего собственного мозга. Или ваш мозг орган внешний?

Кстати, дефицит важных пищевых продуктов, витаминов и минералов не всегда заметен, но всегда чувствуется.

Да, да, та самая элементарная нехватка микро и макронутриентов в рационе.

Едите много, но получаете мало… Сосиски, блинчики, беляши (ой, сама обожаю со сковородочкиии…), фастфуд, картошка фри и прочие прелести?

А кто за вас (да и за меня, получается) будет думать о правильной и безошибочной кормовой базе?

Или вам всё-равно, вы же сюда, в нашу Вселенную заглянули на пару минут ради чистого интереса и привет-привет, пока-пока?

Я точно не за этим… Придётся думать…

Если и вы не за этим, то срочно к разнообразию! Для начала в кормовой базе. А там и остальное можно будет подтянуть…

С сегодняшнего дня разного рода, цвета и происхождения овощи, фрукты, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, и антиоксиданты, и прочие биологически активные вещества, и… умные нутрициологи – ваше всё!

И еще один важный момент.

Проверьте и впрямь свои анализы. То есть соберите. Собственные.

Витамины D, В, С, А, Е, Омега-3, железо, цинк, магний, йод, селен и иже с ними (по показаниям) – популярные «отсутствующие» детали вашего здоровья.

Добавки тоже проанализируйте по необходимости, но только после консультации с врачом.

И приплыли – вас ждёт ещё одно весьма существенное действо. Просто уменьшайте количество пустых калорий! Сладости и фастфуд – лучшие враги человечества! Вы с человечеством или с врагами?

2. Физическая активность. Каждый день. Каждый! Вам не нужны героические подвиги на спортивном поприще. Вам нужна каждодневная физическая нагрузка.

Например, ходить. Можно учесть и преумножить возможности повседневной (обычной) ходьбы. Можно заняться оздоровительной. Можно начать постигать радость ходьбы скандинавской. Коли сил хватает, вспомните о спортивной ходьбе.

Не хватает? Ну тогда займитесь ходьбой в домашних условиях, можно из комнаты на кухню, из кухни в столовую, можно по лестнице подняться до спальни или кабинета этажом выше, можно и ещё выше этажом, другим в игровую зайти к столу бильярдному, можно потом спуститься на нулевой этаж в бассейн, а там и закончить у камина в зимнем саду… Ну, как всё у всех собственно… Ладно, улыбнитесь. Из кухни в коридор тоже можно в однокомнатной или пройтись по лестнице этажа до двадцатого…

Еще можно купить степпер и с его помощью отрываться под классные треки, которые были столь милы вашему сердцу в молодости, так сказать, соединить приятное с полезным. А ещё эллиптический тренажер и… и далее ваши варианты.

Можно бегать. Для этого есть беговая дорожка. Нет беговой, бегите по парку или вокруг дома. Можно вприпрыжку, если потянете…

Можно многое. А чего просто так поутру ходить сонным и недовольным человеком любого пола, если можно довольным?

И, в самом деле, может с ранья активно всё тело (спросонок, да подышав при помощи специальных техник для начала, да всё ещё лёжа на кровати при этом) на спине, на животе или на боку (позы дело наживное) прокрутить по горизонтали, вертикали и сагитали? Да придать ускорения. Но не олимпийского, а только здоровья ради и себе в радость.

Руки, ноги и прочие части любимого тела в дело пустить – вверх, вниз, наискосок, а вот уже с кровати потом спускаться как с пьедестала олимпийского!

Может утренние танцы на ковре? Тоже движение в радость.

Правда, к сожалению, с учётом пожеланий рядом находящихся, ибо, не все рядом находящиеся и к тому же спящие, будут рады вашим экзерсисам… Думайте.

Добавьте желания сегодня и в итоге десяток, другой добавите в годах на перспективу. Заманчиво, не правда ли?

Так подвластно ли это действо вашему мозгу? Или и так сойдёт? Решать то по большому счёту лишь вам. И мозг создавать. Тоже вам. Свой. Другие пусть сами себе создают.

3. Здоровый режим труда и отдыха. Этот режим вам никто создавать не собирается. Вы сами его творец. И не спорьте.

А не научились его создавать для себя и под себя, тогда и не сетуйте. Вам этот режим создаст работодатель. И, могу поспорить, он будет не в вашу пользу.

Не зря же в народе столь популярна фраза – а кто на что учился…

Подумайте крепко о своём режиме. Что надо изменить и как, чтобы десяток лет жизни не потерять… безвозвратно.

Не надо кивать на окружение. Посмотрите в зеркало. Там тот или та, которые этот режим пользуют на благо собственному себе. Своему мозгу.

Однако, зачастую режим пользует того, кто в зеркале отражен.

Вот и думайте. А потом делайте.

4. Отсутствие вредных привычек. Что? Простенько как-то? Зато истинно!

Вы – это ваши привычки. И не думайте отрицать. Пораскиньте мозгами. И все станет понятно. С плохими расстаёмся. Хорошие наращиваем.

Как?

Приходите в проекты. Не на стройку. В мои проекты.

5. Здоровая психоэмоциональная среда. Тут всё сразу всем понятно. Никакого Luxury мозга не получите без этого фактора. Никогда.

Не здоровая? Всё сложно, но не окончательно.

Кто выбор делать будет? Задумались? Правильно.

Остановились в раздумьях, ибо не знаете о чём именно дальше думать про свою нездоровую психоэмоциональную среду?

Тогда присоединяйтесь к моим проектам. Разберёмся.

6. Здоровая социально-экономическая среда. Здесь бы и рада была бы прокомментировать, но не буду… «… думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь…»

И где. Иметь. Или не иметь.

7. Здоровая рабочая среда. Здесь можно порассуждать. Поумничать, так сказать…

И всегда можно изменить. Либо своё отношение к этой среде. Либо саму среду.

Вот вам и умение делать выбор. Так делайте. Или приходите.

Куда? Да в проекты мои. Поумничаем. Изменим. Был бы человек…

Вот так совсем кратенько. Для вас стараюсь…

Quaerendo invenietis (Ищущий обрящет).

#мозг

#Luxuryмозг

#диагностикаличности

#нутрицевтика

#отношения

#саморазвитие

#психология

#биохимиятелачеловека

#онлайнкурсы