Моя Эмоция

Наоборот, лучше в это время применить упражнение «Метла» или «Лодка» или что-то подобное. Смысл «Метлы» сводится к тому, чтобы «расчистить» свой экран от навязчивых тяжелых мыслей, нужно представить метлу, которая тщательно все «выметет» из вашего мозга, и станет чисто. А «Лодка» поможет «упаковать» весь негатив и «отправить в далекое плавание» за горизонт.

6. Сон

Обязательно нужен хороший сон в эти дни. И чем больше вы будете спать, тем лучше. Сон – это перезагрузка для эндокринной и нервной систем, это период для самовосстановления и саморегуляции. Если не получается уснуть самостоятельно, необходимо посоветоваться со специалистом, но спать вы просто обязаны, если хотите быть здоровой и красивой.

7. Общение

О людях, что нас окружают.

Если у вас есть кто-то, к которому вы можете обратиться в такой момент за помощью, то вы счастливый человек. Тут есть много вариантов.

Вы можете поговорить сама с собой – лучше вас никто не знает. Себе вы можете довериться полностью и все рассказать. Также можно поговорить по душам с кем-то из близких, кто поймет ваше положение и не скажет что-то вроде «не занимайся ерундой!» Это может быть подруга, мама, психолог, психотерапевт. В том случае, если вы действительно чувствуете в этом потребность. Главное, не совершать резких движений в такие дни. Не ввязывайтесь в какие-то сложные разговоры, неоднозначные беседы, споры. Лучше побыть наедине с собой, ну или впустить в свой мир, в свое «море» только проверенных людей, которые не «убьют ваших рыб». Вы сейчас ранимы и уязвимы, имейте это в виду.

Распишите себе в блокнотик «свою» программу для выхода из тяжелых дней. Прямо по пунктам. Составьте свой алгоритм самопомощи.

Просто вот сядьте и придумайте, как я буду «ее» спасать, начиная с самого утра. Будьте изобретательны и внимательны к «ней».

И не забывайте, что это пройдет, просто нужно переждать день-два, и все восстановится.

P.S. Еще раз уточню, что речь не идет о клинической депрессии, требующей другого подхода. И мы не говорим о заболеваниях щитовидной железы и надпочечников. Говорим только о периодах плохого настроения у вполне себе счастливой обычной женщины, о методах самовосстановления.

Конечно, если дней «несчастья» становится слишком много, и эти методы не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Но если настроение портится всего один-два-три раза в месяц, то это все в пределах нормы.

Желаю всем спокойного, благостного настроения и внутренней гОрмонии!

Глава 2

Неврологические истории

А теперь я хочу вас познакомить с моими героинями. Это прекрасные девушки, и они мне помогут рассказать о наиболее частых неврологических заболеваниях. Описывать эти болезни, как в учебнике, мне не хотелось, это скучно и неинтересно, поэтому я придумала такой ход – представить их в виде отдельных историй.

Итак, приступим.

История первая

Света