Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2018
Книга, написанная в соавторстве двумя замечательными специалистами по работе с мышлением и эмоциями. Павел Федоренко и Анастасия Бубнова подробно и доступно рассказывают о природе всех отрицательных эмоций, о методах контроля над ними, о способах трансформации и работе с мышлением.
Книга поможет абсолютно каждому изменить жизнь к лучшему. Благодаря навыкам гибкого мышления, разработка которых подробно описана в книге, вы сможете избавиться от обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, обретете гармонию и научитесь достигать своих целей.
Это практическое пособие по настройке ума: выполнение упражнений и заданий научит вас быть самому себе психологом и детально разбираться в свое…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие
Anastasia246
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Под громким названием "...как избавиться от страданий" скрывается далеко не новая в психологии идея замены искаженных мыслей (то есть не совсем корректных или верных, не доказанных) более правдивыми и рациональными, которые сделают жизнь более гармоничной и спокойной.Авторы приводят обширный список из 11 когнитивных ошибок (ошибок мышления) (причем это не исчерпывающий список, это самые распространенные, кстати, было интересно проверить у себя наличие тех или иных ошибок, это своеобразный чек-лист):
1) Фильтрация (фокус на негативе)
2) Поляризованное мышление (есть только черное и белое)
3) Сверхобобщение (по 1 случаю делается вывод обо всем)
4) Обесценивание себя (аналогично п. 4, по 1 событию)
5) "Чтение мыслей"
6) Катастрофизация (все время ожидание чего-либо плохого)
7) Преувеличение глубины проблемы
8) Персонализация (вся реакция окружающих - только на вас лично)
9) Сравнение себя с другими
10) Долженствование
11) Непереносимость дискомфорта.Вот эти мыслительные искажения вкупе с …Далее
