Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Содержание книги не стоит воспринимать как абсолютное руководство к действию. На тему различных диет, голодания итд написано очень много книг, и большая часть из них воспринимается как около научное исследование. Кто-то пишет о том , что нужно вообще убрать угледводы, другой говорит, что наоборот, третий решает что голод поможет всем и от всех болезней. В данном случае автор пропагандирует голодание как средство лечения диабета второго типа. Но почему-то умалчивает о том, что как раз для диабетиков этот вопрос очень спорный, и не всгеда он склоняется в пользу голодания. В общих чертах-умеренность питания, чистое питание и интервальное голодание однозначно будут плюсом, но на счет суточного и больше голодания, я бы все таки посоветовалась с врачом.

Мой обзор будет посвящен очень противоречивой и почти никого не оставляющей равнодушным теме – голоданию. Отношение к голоданию у людей может быть очень разным. Поэтому я никого не буду пытаться убеждать в пользе этого метода не только как способа «скинуть лишнее», но и как способа духовно и физически очиститься. Сразу разведём понятия голода и поста (добровольного голодания или ограничения в питании). Голодовка – это вынужденное лишение пищи (как, например, было во времена Блокады Ленинграда), и человек не знает, насколько это затянется и к чему приведёт. Пост же – это сознательный выбор человека, отказ от еды в духовных, оздоровительных или каких-то иных целях. Вообще трое из самых влиятельных людей за всю человеческую историю – Иисус Христос, Будда и пророк Мухаммед разделяли общую веру в целительную силу поста. Во всех этих духовно-религиозных концепциях и традициях есть практики постов. Так, у православных христиан общее количество «постных» дней в году составляет около 200. Молит…Далее

Сама я практикую интервальное голодание уже более полугода, интервал 16/ 8 давался мне очень легко и я решила узнать о пользе более долгого голодания, о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.Вообще, тема похудения в этом смысле мне не очень интересна, а вот снижение инсулина для меня важный показатель в пользу более долгого голодания. Так как я страдаю поликистозом яичников, а это заболевание связано как раз с инсулинорезистентностью, то от моих сомнений не осталось и следа после прочтения этой книги!Сразу во время чтения я перешла на режим 18/6 и буквально в первый месяц мой цикл нормализовался! В планах практиковать 24-часовой пост))) Советую всем без исключения, особенно "псевдо"тренерам и диетологам,которые пропагандируют трёх/пяти/десяти- разовое питание. После этой книги ваши взгляды изменятся на 360 градусов и жизнь уже не будет прежней)