Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц

Вот она, воистину, обширная, с вашего позволения, настольная энциклопедия по биохакингу. В ней заключены все знания одного потрясного человека - Бена Гринфилда, а также большинства его знакомых и коллег по данному ремеслу.Просто прочитав ее всю за определенный промежуток времени, скорее всего, немного у вас откликнется. Книгу и правда стоит расценивать как некую энциклопедию и огромный сборник "рецептов" на каждый жизненный случай. Поэтому, лично я, буду неоднократно возвращаться к темам, которые там затронуты и очень подробно описаны. Реально, есть что почитать и о чем подумать, а главное - что сделать.Несмотря на то, что отдельные главы или текста книги можно отнести к ультра фанатизму (например ввод стволовых клеток в пенис или солевые ванны в подвале), есть добротные материалы, которые можно изучать до бесконечности и приносить в свою жизнь, тем самым делая ее более здоровой, и парадокс, более живой.

Крутой кирпич, которым можно самоубиться, если совершить ту же ошибку, что и я - решить прочитать его за один присест, единым махом от корки до корки (чтобы «составить общее впечатление», а уж после возвращаться по мере необходимости к отдельным главам, посвящённым конкретным темам).Автор, в самом начале порекомендовавший сразу выбирать главы по потребностям и читать только их, не шутил. Книга большая, сложная, структурированная, подходить к ней нужно так же, с умом.Что касается её содержания - в нём однозначно есть и достоинства, и недостатки. Первых по ощущениям сильно больше. Но! Надо помнить, что только лишь по итогу прочтения одного текста в данном случае выводы делать рано. Книга не теоретическая, она нацелена на практику, на длительные процессы, на серьёзные исследования своего организма и его особенностей, на работу над ними.Т.е. сказать сейчас, что она полезная я точно не могу, даже если мне действительно так кажется - я не попробовала ничего из того, что там написано.Разве чт…Далее

Ruslan, [13.02.2024 13:27]Биохакинг без границПовысить уровень дофамина можно с помощью добавок, содержащих нейроме- диаторы-прекурсоры дофамина или поддер- живающих естественные уровни дофамина, таких как аминокислоты, комплексы витами- нов группы В, родиола розовая и гинкго било- ба; ешьте такие продукты, как курица, творог, яйца, свинина, индейка, орехи, зародыши пшеницы, овес, молоко и йогурт; стремитесь к умеренному потреблению кофеина.мозга. В число соединений, поддерживающих уровень аце- тилхолина, входят холин, фосфатидилхолин, ацетил-L-карнитин и многие растительные ноотропы (то есть природные соединения, улучшающие когнитивные функции), такие как гинкго и женьшень.В дополнение к диете с высоким содержанием здоровых, богатых хо- лином источников жира, таких как яйца, оре- хи, масла холодного отжима и авокадо, я счел полезным прием 4 или более граммов рыбьего жира в день и ноотропную добавку Qualia, ко- торая содержит множество предшественников и производных холина. Эта стратег…Далее