
Добавить В библиотеку
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачать15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Автор:
Год написания книги: 2023
Как прийти в форму без изнуряющих диет? А жить бодро и энергично без литра кофе по утрам? Как наладить отношения с едой и сделать тело эффективным?
Нутрициолог и автор популярнейшего канала на Дзен Дарья Савельева раскроет слушателям все секреты осознанной и здоровой жизни!
Дарья Савельева – нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфор…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни в формате mp3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Отзывы о книге 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
mashainshina
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Мы с семьёй почти 1,5 года пытаемся следовать системе Дарьи Савельевой. Есть много успехов, есть и то, что пока сложно ввести в свою жизнь на постоянной основе.Неоспоримо одно - система великолепна и даёт 100% результат при ее соблюдении. Даже внедрение каких-то ее компонентов повлияет на качество жизни и здоровье. И чем больше таких компонентов - тем больше положительное влияние.Постоянный читатель Дашиного блога в книге найдет откровенно мало нового для себя, но это ни в коем случае не повод не браться за нее. Ещё раз погрузиться в основы, уложить в голове принципы никогда лишним не бывает. Я искренне благодарю Дашу за то, что она делает для огромного количества людей этой планеты - отрезвляет, помогает, поддерживает и, главное, даёт надежду!
TatyanaDelthi
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Книга мне понравилось. Довольно много разных тем и областей человеческого здоровья разобрано - и правильное питание, и здоровый сон, и физ активность, и психоэмоциональное состояние.Даны советы и рекомендации, как питаться правильно, без мусорной еды. Сколько раз в день принимать пищу, какие продукты можно есть и в какое время, а от чего стоит отказаться. Советы по похудению тоже даны.Про занятия физ активностью рассказано. Ну и как создать позитивное мышление и настроение тоже.В человеке все взаимосвязано, так что, исправляя хотя бы питание, можно получить результат и для остальных областей.Плюс тут системный подход, который работает, если ему следовать.
Tatyananemykina
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Призыв к осознанности все чаще звучит в сочетании с понятием «здоровье».
Именно с этой целью нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения Дарья Савельева разработала авторскую систему осознанной жизни позволяющую поэтапно изменить свое отношение к здоровью.
По своей структуре книга разделена на 15 глав (шагов), в которых автор подробно раскрывает основные нюансы, дает рекомендации и приводит примеры.
Основное внимание Савельева уделяет питанию: предлагает свой план перехода на чистое питание, объясняет значение контроля калорий в рационе, советует какие продукты лучше употреблять с утра, а какие вечером. Этой проблеме посвящены несколько глав.
Конечно рациональность материала заслуживает внимание, хотя многое из прочитанного я знала и раньше. Но закрепленье-мать ученья.Мы все прекрасно понимаем, что надо правильно питаться, заниматься спортом, своевременно сдавать анализы и радоваться жизни, но реалии жизни вносят свои коррективы. Понятное дело, что для пере…Далее