Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм

Перед тем, как мы начнем, я хочу сказать пару слов о моем стиле повествования. Я сторонник того, что информация должна передаваться максимально простым и понятным для читателя языком, поэтому в этой книге использован бытовой стиль повествования. Мы будем говорить о сложных вещах простыми словами.

Перед вами авторский вариант моей книги, который не был еще отредактирован профессиональным редактором, поэтому если вы можете натыкаться на опечатки. Будьте немного снисходительными к этому! Не обращайте внимание на мелкие недостатки, а посмотрите на весь материал в общем. Я надеюсь, что вскоре появится версия книги, которая пройдет строгий редакторский контроль.

Я должен выложить мою книгу в интернете! Я не могу больше терпеть и держать эту книгу в себе, на своем компьютере, потому что этот материал стучится и просится наружу! Он не дает мне покоя, поэтому я решил выпустить его на волю! Мне очень трепетно. Я помню момент зарождения, когда ко мне пришла идея книги. Я помню долгие дни и бессонные ночи кропотливой работы. Из небытия появилась эта книга, страница за страницей, глава за главой! С этого момента моя книга начнет жить своей жизнью, а я смогу только наблюдать за ней со стороны! Наверное, это похоже на чувство, когда родители отпускают свое чадо во взрослую жизнь!

Мне будет интересно узнать, как она попала к вам? Нашли ли вы ответы на вопросы, которые были актуальны для вас? Сделали ли вы практические задания? Каким образом она повлияла на вас и ваших близких? Поделились ли вы этой книгой с вашими друзьями? И т. д.

Если у вас будет желание, то вы можете написать мне о вашем опыте с этой книгой на мою электронную почту: psiholog.golubei@gmail.com

Мне кажется, для чтения этой книги будет очень важным, чтобы вы поняли, что ее пишет живой человек! Странно звучит, правда? Я поясню, что я имею в виду. Вы прочитаете много историй из моей жизни, личных историй, за которыми кроется много грусти, боли, страха, переживаний. Когда вы будите читать мои истории, то попытайтесь принять, что вы читаете не просто художественную книгу о переживаниях какого-то вымышленного героя, вы читаете о грусти, боле, страхах, переживаниях реального, живого человека. Тогда вы будите совсем по-другому относиться к этому материалу. Вы можете зайти на мою личную страницу в Facebook – Николай Голубей – https://m.facebook.com/kolia.golybei – чтобы познакомиться со мной.

Истории других людей, которые я буду рассказывать, также реальны.

Вам будет легче читать эту книгу, если вы будите держать в уме эти две вещи: время от времени вы можете натолкнуться на опечатки и эта книга основана на реальных событиях из жизни реальных людей.

Краткий обзор первой части книги

Перед вами первая часть книги, из которой вы узнаете:

об особенностях работы нашего мозга; о том, что такое травма, травмирующий опыт; как травмы влияют на последующие решения и действия человека в течении жизни; о признаках дисфункциональных семей; о ролевых моделях каждого члена дисфункциональной семьи.

Для меня это важная и заряженная тема, потому что я сам пережил тяжелый, болезненный опыт в детстве и юности, который напрямую повлиял на меня и мою дальнейшую жизнь. Я сам прожил опыт осознаний: «Так вот почему у меня так все происходило!», «Так вот почему я так думал и чувствовал!» и т. д.

Большинство практик и техник (разные виды психотерапии, разные практики медитации, различные эзотерические практики, дыхательные и телесные практики, и т. д.), с которыми я работал на протяжении последних 11 лет предлагают инструменты по работе с какой-то узкой темой или ситуацией: «отношения с мамой», «отношение с папой», «проработка отдельной ситуации или травмы» и т. д. Но они не учитывали всю историю развития травмы, не учитывали взаимосвязи разных ситуаций и хронический стрессоров, не учитывали, что одни события перетекали в другие и влияли друг на друга и т. д.

В современной медицине врачи рады, когда у пациента есть медицинская карточка, в которой зафиксирована история всех обращений в медицинские учреждения на протяжении всей его жизни. Когда у пациента есть такая карточка, то врач может посмотреть всю историю пациента. Например, гастроэнтеролог может увидеть, что жалобы пациента на боли в желудке появились после приема каких-то таблеток от болей в суставах, и т. д.

Я хочу проиллюстрировать вам эту ситуацию, через такое сравнение: мужчина шел домой и увидел человека, который что-то искал под фонарем.

Мужчина подошел и спросил: «Что вы ищите?».

Со слезами на глазах и отчаянием в голове второй мужчина ответил: «Я потерял ключи от дома и бумажник! Я не знаю, что мне делать! В кошельке была вся моя зарплата, на что мне жить? Я живу сам и без ключей я не смогу попасть в свою квартиру!».

Наш герой почувствовал сострадание к этому несчастному человеку, и они вместе начали искать ключи и бумажник под светом фонаря. Но они так ничего и не нашли.

Первый мужчина спросил: «А вы уверены, что потеряли ваш кошелек и ключи здесь?».

Второй мужчина сказал: «Нет, что вы! Я потерял свои ключи в темноте, но там ничего не видно! Это единственный фонарь в округе, поэтому я ищу там, где видно!».

Эта иллюстрация показывает происходящее в современной психологической практике. У психологов и психотерапевтом отсутствует инструмент, который бы показал историю развития всех травм и важных ситуаций в жизни клиента. Психологи видят только те ограниченные участки жизни своих клиентов, которые им их клиенты показывают. Бывает такое, что важная информация о клиенте появляется только на 10, 20, 30… встрече.

Практика «Ядро травмы», о которой мы будем говорить дальше – это инструмент, которые поможет психологам, их клиентам и обычным людям составить свою «психологическую карту» развития проблем в жизни, их взаимосвязей и взаимовлияния. Без такой «психологической карты» можно годами пытаться решить проблему, но так и не понимать, почему она не решается.

«Чтобы решить проблему – нужно узнать о ее существовании».

В результате погружения в тему детских травм, влияния детства на жизнь взрослых людей, получения научных знаний (о них чуть ниже) о работе нашего мозга, получения своего личного опыта выполнения практики «Ядро травмы», я начал видеть взаимосвязи и взаимовлияние детства и взрослой жизни. Когда я вижу проблемы моих клиентов в сфере отношений, денег, карьеры, здоровья, семьи, получения удовольствия от жизни, то я задаю простой им простой вопрос, который сейчас задам и вам:

«Оцените ваше детство по шкале от 1 до 10 баллов. Где:

– 0 баллов – это счастливое детство.

– 10 баллов – это детство, наполненное болью, насилием (физическим, эмоциональным, интеллектуальным, духовным, сексуальным), депривацией.»

Если ваш ответ от 5 баллов и выше, то я рекомендую вам прочитать эту книгу. Также, эта книга для людей, которые работают с людьми по роду своей профессии и для родителей, будущих и нынешних.

У меня очень болезненное детство. Я бы охарактеризовал его на 8–9 баллов из 10. Я расскажу вам о нем подробнее во второй части книги.

«Детство – это ключ к будущему», «Все проблемы родом из детства» и т. д. Я уверен, что вы, как и я, слышали подобные фразы много раз. Я не знаю про вас, но я не знал, как можно применить эту фразу относительно меня?

«События в детстве – формируют твое будущее» – звучит интересно, но я не видел взаимосвязи этой фразы и моей жизни. У меня очень рациональное мышление. Мне нужны факты, мне нужны доказательства, мне нужно понимать всю картину. Я очень сложно что-либо воспринимаю на веру. Я принимаю информацию через личный опыт и объяснения.

Я поделюсь с вами информацией, которую я собрал из разных источников. Это научное обоснование влияния событий детства на взрослую жизнь.

Эмоции против логики – битва за человека!

Первый кусочек информации, которым я с вами поделюсь, я взял из книги «Эмоциональный интеллект» Даниэля Гоулмана. Этот автор один из первых ввел в обиход понятие «эмоциональный интеллект» и на основе его книги многие другие авторы развивали свои идеи.

Посмотрите на рисунок ниже, на нем изображен наш мозг. У нас с вами не будет сейчас глубокой лекции на тему строения и функционирования нашего мозга, но базовые вещи мы должны усвоить:

В нашем мозгу есть отдельный центр, которые отвечает за эмоции, он называется миндалевидное тело.

Часть нашего мозга, которая отвечает за логику, называется неокортекс.

Я очень рациональный человек, для меня важна логика и причинно-следственные связи, очень много лет я упускал значение эмоций в жизни человека. Много лет я жил в состоянии: мне сейчас плохо или хорошо? Если мне плохо, то нужно что-то с этим делать. Если мне хорошо, то ничего делать не нужно. Эта позиция была обусловлена тем, что у меня были «заморожены чувства», в следствии моего болезненного, травматичного детства.

Как же функционирует мышление человека?

У детей при рождении практически полностью сформировано миндалевидное тело, отдел мозга отвечающий за эмоции. Неокортекс – отдел мозга, отвечающий за логику, развивается и окончательно формируется ближе к подростковому возрасту.

Какое же значение для нас, нашего мышления, нашей жизни, имеют эмоции и каким образом они связаны с подсознанием?

Миндалевидное тело – это резервуар, база данных знаний. Эти знания можно представить себе в виде «слепков» или «отпечатков» в нашем подсознании.

Ребенок с раннего возраста изучает мир. Ребенок изучает мир еще до того, как у него сформируется логическое мышление. Ребенок изучает мир, опираясь на миндалевидное тело, свой эмоциональный аппарат. Например, к ребенку попало яблоко. Ребенок изучает его: оно круглое, красного цвета, довольно твердое наощупь, если его укусить, то оно сладкое или сладко-кислое внутри. Затем в поле зрения ребенка попадает гнилое яблоко. Оно имеет коричневый цвет, у него другой запах, возможно, внутри червяки. Ребенок может попробовать его и получить совсем другой опыт, негативный, нежели с хорошим, зрелым яблоком. Все эти данные падают ребенку в подсознание в виде «слепка» или «отпечатка». Ребенок не обрабатывает логически свой опыт. Он не знает, что есть дерево, на котором растет яблоко, есть период созревания, он не знает, как яблоко попало к нему и т. д. Ребенок получает опыт в виде «слепка».

В дальнейшем, в течении жизни, когда человек видит яблоко определенного вида, цвета, запаха, то у него сразу происходит эмоциональный отклик, что это яблоко можно есть. У человека не происходит логической работы в мышлении каждый раз, когда он видит яблоко: «Итак… яблоко висело на дереве, оно вызрело, его сорвали, его можно есть и т. д.». Сразу из бессознательного выходит реакция, основанная на «слепке», который был сформирован в детстве – «это яблоко можно есть». То, что вы увидели яблоко и «захотели» его съесть на самом деле является бессознательной реакцией, которая включает в себя то, что в вашем организме выделились определенные вещества, ферменты, желудочный сок, которые вызывают у вас физическую, эмоциональную и интеллектуальную реакцию, которую вы считываете, как «желание съесть яблоко». Попробуйте расщепить ваше «желание съесть яблоко» на эти составляющие: изменение в теле, эмоциях и мышлении.

Когда вы видите гнилое яблоко, то у вас активизируется другой «слепок» из подсознания, который тоже был сформирован в детстве, «отторжение, это трогать нельзя». Он, также, проявляется на трех уровнях: физическое непринятие, возможно, даже рвотный рефлекс; эмоциональное непринятие в виде брезгливости; умственная реакция в виде мысли, что вы не хотите есть это яблоко.

Ваше подсознание при виде двух предметов, двух яблок, будет выдавать абсолютно разные «слепки», «отпечатки», «бессознательные реакции» – вы можете выбрать любой термин из вышеперечисленных, который вам больше всего нравится или придумать свой термин. Мне нравится термин «слепок», и я буду использовать его дальше в книге.

«Слепок» – это отпечаток, который остался в нашем подсознании, в результате работы миндалевидного тела, после проживания какой-то ситуации. «Слепок» – имеет три составляющие: физическую реакцию, эмоциональный отклик и какое-то состояние ума, которое было у нас в момент, когда произошла ситуация. Наше подсознание использует «слепки» для того, чтобы автоматизировать процессы в нашей жизни, чтобы мы не тратили лишнюю энергию каждый раз, когда мы будем сталкиваться с похожими ситуациями в нашей жизни.

Давайте возьмем еще пример.

Представьте собаку, которая махает хвостом…

Представили?