Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья

В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены! Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обратимо! Сегодня здоровье перестало быть социальной нормой. Найти здорового человека после 40 лет сложно. Счастливое исключение составляют те, кто вовремя понял, что другого тела у нас, увы, не будет. С этим телом нам жить и стареть и его техническое состояние зависит от нас! Надежность нашего организма - следствие наших активных усилий и ответственности. Предлагаемая книга - сборник практических советов, как ласково и нежно, не насилуя себя, приучить себя к физической нагрузке…