Нейрогимнастика с Сиббордом. Сильный педагог. Внимательный ребенок. Ничего лишнего

Введение

«Наставник нового времени – это архитектор внимания. Он строит не уроки, а проходы в осознанность.»

Н.Ф.

Мы живём во времени, которое изменилось радикально. Если раньше внимание ребёнка было естественным ресурсом, то сегодня – это поле постоянной конкуренции. Мир стал быстрым, насыщенным, цифровым. Потоки информации огромны: по данным 2024 года, человечество ежедневно производит более 400 миллионов терабайт данных – это как если бы миллиарды смартфонов одновременно загружали всё, что только можно. За последние 14 лет общий объём информации вырос более чем в 70 раз. И вся эта масса данных не проходит мимо ребёнка – она оседает в его восприятии, перегружает нервную систему, рассеивает внимание.

Наше время – как аэропорт в час пик. Множество сигналов, объявлений, движений, маршрутов. Каждый стремится куда-то, но не всегда знает – зачем. И ты, как педагог, не просто проводник – ты диспетчер. Твоя задача – в этом шуме настроить канал связи. Не с самолётом, а с внутренним миром ребёнка. Чтобы он услышал. Увидел. Почувствовал – и захотел быть здесь. С тобой. С собой. С задачей. Твоя задача – в этом шуме настроить канал связи. Не с самолётом, а с внутренним миром ребёнка. Чтобы он услышал. Увидел. Почувствовал – и захотел быть здесь. С тобой. С собой. С задачей.

А теперь – честно. Мы устаём. Мы выдыхаемся. Мы чувствуем, как наша энергия уходит в пустоту. Потому что говорим – а нас не слышат. Потому что дети погружены в гаджеты, и уже с утра их внимание занято. Потому что даже дома, у самых любящих родителей, дети всё чаще «не слышат с первого раза». Рассеянность становится нормой. Домашние задания – борьбой. Один урок – как марафон. И даже самые включённые педагоги иногда ловят себя на мысли: «А вообще кто-то здесь со мной?»

Мы больше не можем просто «начать урок» – как раньше. Больше не работает только структура и дисциплина. Педагог становится не только носителем знаний, но и навигатором в шуме. И если раньше внимание детей приходило к учителю по умолчанию, сегодня – оно приходит только к тому, кто умеет его вызывать.

Это не про «интересное объяснение». Это – про владение современными педагогическими инструментами, которые работают на уровне нейрофизиологии.

Именно об этом эта книга. О педагогике, которая основана на знании о мозге. О внимании, которое можно развивать. О движении, которое включает мышление. О убеждениях, которые формируют личность. О тебе – как о педагоге нового времени.

Ключ 1: «Где внимание – там развитие»

«Ты можешь держать в руках любые педагогические приёмы. Но если у тебя нет ключа внимания – дверь к восприятию, включённости и обучаемости останется закрытой. Внимание – это не просто часть системы. Это сам инструмент, с которого начинается путь.»

Н.Ф.

Знаешь, мне хочется задать тебе один вопрос, который я часто задаю себе. “Ты когда-нибудь чувствовала, что урок идёт… а дети вроде бы есть, а вроде бы – их нет?” Они смотрят… но не видят. Слушают… но не слышат. Ты вроде бы делаешь всё правильно, а внутри ощущение – пусто. Как будто ты одна в этой лодке.

И я стала искать ответ: что происходит с ребёнком, когда он здесь – но не включён в учебный процесс? Ответ оказался не в методике, не в мотивации, не в характере. Потому что даже самая современная методика, самая продуманная мотивация и самая тёплая поддержка не дадут эффекта, если внимание не работает. Это как пытаться учить плавать того, кто пока не научился держаться на воде. Ответ – в внимании. Но не в смысле «будь внимателен», а в смысле базовой нейрофункции, без которой обучение вообще невозможно. Без способности сосредоточиться, удерживать и переключать фокус, мозг ребёнка не в состоянии обрабатывать и усваивать информацию. А это значит: пока мы не включили внимание – все другие усилия лишь скользят по поверхности.

Что такое внимание – с точки зрения нейронауки

Перед тем как углубиться в механизмы внимания, давай проясним одну важную вещь. В педагогической практике часто говорят: «Я умею управлять вниманием детей. Я прошу: “Кто меня слышит – похлопайте”, и дети сразу реагируют». Это действительно полезный приём для быстрой активации группы, для переключения. Но это – инструмент управления вниманием, а не его развития. Мы говорим о разных уровнях. Один – про сиюминутную реакцию. Второй – про формирование устойчивой когнитивной функции.

Такое «внимание» я называю погремушечным: ребёнок отвлёкся на звук, на хлопок, на неожиданный стимул – как младенец поворачивает голову на звон. Это может вернуть его в класс, но не обязательно включить в процесс. Мы же в нейропедагогике говорим о внимании как о системной способности мозга. Способности, которая требует зрелости, тренировки и многоуровневой работы. И пока эта способность не сформирована – даже самые современные методики могут не сработать. Потому что ребёнок физически не в состоянии удерживать учебную задачу в фокусе.

Внимание – это не одна функция. Это целая когнитивная система, в которую вовлечены ретикулярная формация, префронтальная кора, задняя теменная кора, вестибулярный аппарат и сенсомоторные связи.

Внимание – это способность мозга:

выбирать значимую информацию из множества раздражителей,

удерживать её в фокусе,

переключаться при необходимости,

возвращаться к задаче.

Все эти процессы требуют зрелости и тренировки. Представь внимание как мышцу: ты не можешь просто сказать ей – будь сильной. Её нужно укреплять, тренировать, растить. Именно поэтому просто "попросить быть внимательным" – не работает. Это как просить ребёнка поднять тяжёлую штангу, не научив его сначала держать равновесие. Внимание – не команда. Это навык, который строится шаг за шагом, с опорой на нейрофизиологические механизмы.

Разбираем по системам:

1.Ретикулярная формация Это – глубокая структура в стволе мозга, своего рода "энергетический фильтр". Её задача – отслеживать, насколько информация значима, и либо "будить" кору головного мозга, либо оставлять её в дремлющем состоянии.

Если ретикулярная формация недостаточно активна – ребёнок будет вялым, рассеянным, не включённым.

Если она гиперактивна – ребёнок становится слишком возбудимым, не может отсекать лишнее.

Но есть ещё один важный аспект. Ретикулярная формация – это не только фильтр значимости, но и фильтр смыслов. Она не пропускает информацию, которая не согласуется с внутренними убеждениями человека. То есть если у ребёнка есть устойчивое убеждение, что "учиться – это скучно" или "у меня не получится", то даже самая интересная подача может не попасть в его осознанность. Информация блокируется ещё на подступах к коре. Именно поэтому в нашей методике есть целый раздел, посвящённый работе с убеждениями – потому что без этого внимания по-настоящему не включить. Мы вернёмся к этому подробнее в одном из следующих ключей.

Именно с активацией этой системы работает большинство наших упражнений: через координацию, ритм и сенсорные сигналы мы «пробуждаем» внимание.

2.Префронтальная кора Эта зона мозга отвечает за целенаправленное внимание, волевой контроль, планирование и регуляцию импульсов.

Она "держит" внимание на задаче,

отвечает за переключение между задачами,

помогает подавлять отвлекающие стимулы.

Но у детей (особенно до 12 лет) префронтальная кора ещё не дозрела. А у детей с СДВГ или повышенной тревожностью – она хуже подключается к работе, её регуляторные функции срабатывают с запаздыванием или вообще могут не активироваться в учебной среде. Эти дети могут хотеть сосредоточиться, но не могут – не из-за отсутствия желания, а из-за дефицита нейрофизиологической зрелости. Это проявляется в трудностях с удержанием инструкции, импульсивности, частом переключении внимания, сниженной фрустрационной толерантности. Именно такие дети особенно нуждаются не в корректировке поведения, а в создании условий для постепенной тренировки внимания. Это значит, что у ребёнка просто нет ресурса для удержания внимания, и наша задача – помочь его сформировать, а не просто требовать результата.

3.Вестибулярная система Это не только про равновесие. Это центральная система, участвующая в настройке и согласовании движений, чувствительности тела и восприятия окружающего пространства. Вестибулярная система – это база пространственного восприятия и фундамента когнитивной активности. Она напрямую связана с:

моторным контролем,

зрительной стабилизацией (положение глаз при движении),

речевыми функциями.

Когда ребёнок качается на сибборде, выполняет перекрёстные движения, балансирует – он активирует всю сенсомоторную сеть, включая мозжечок и лимбическую систему. А это – ключ к вниманию, памяти и эмоциональной регуляции. Исследования, в том числе опубликованные в Journal of Physical Therapy Science (2017), показывают, что тренировки, включающие координацию и баланс, активируют мозжечок и вестибулярную систему, что напрямую связано с улучшением когнитивных функций: рабочей памяти, концентрации и пространственного мышления. Это означает, что упражнения на сибборде – это не просто движение, а работа с глубинной нейросетевой организацией мозга.

Почему это важно?

Если мы не активировали ретикулярную формацию – ребёнок не включается.

Если мы не тренируем префронтальную кору – он не может удержать фокус.

Если вестибулярная система недоразвита – внимание распадается при любой нагрузке.

Это не про «воспитанность». Это про нейрофизиологию. И когда педагог это понимает – он перестаёт бороться с ребёнком. Он начинает работать с его системой.

Маленькая диагностика Давай сейчас сделаем простое задание. Сядь удобно. Сконцентрируй взгляд на одной точке. Не моргай, не отвлекайся. Засеки, сколько секунд ты можешь удерживать взгляд, прежде чем ум убежит? Теперь представь, что ты – ребёнок. Только что позвонил телефон, залаяла собака, прохладно, немного голодно, рядом шепчется кто-то… Сможешь ли ты быть "внимательным", если у тебя нет этого навыка?

Вывод: Именно в этом упражнении мы можем на мгновение прожить то, с чем сталкивается ребёнок каждый день. Его мозг – как радиоприёмник без настройки: он улавливает все сигналы сразу и не может выбрать главное. Внимание без тренировки – это хаос в восприятии. Поэтому наша задача – не требовать тишины, а помочь сформировать внутренний фокус. Это и есть путь от рассеянности к включённости, от беспомощности к осознанности. Мы не просто даём задание – мы тренируем навык, без которого невозможно настоящее обучение.

Завершение Мы говорим не про "модную нейрогимнастику". Мы говорим про педагогический подход, построенный на нейрофизиологической основе. Наша задача – не "развлекать" ребёнка движением, а включить нейросети, необходимые для обучения.

Сейчас в интернете можно найти множество упражнений, которые тоже называются нейрогимнастикой – и у них есть своя польза, особенно на первом этапе. Они действительно работают как мягкая активация. Но если эти упражнения не усложняются, не переходят в следующую ступень, если мозг не получает новый вызов – они переходят в автоматизм. А автоматизм – это уже не развитие. Это поддержание уже достигнутого уровня.

В моей методике каждое упражнение имеет развитие. Мы не застреваем на уровне «соедини локоть и коленку». Мы идём дальше: усложняем, расширяем, наращиваем уровень нейрововлечения. Потому что именно это запускает рост.

Именно к такому вниманию – глубокому, осознанному, тренируемому – мы и подводим ребёнка через нейрогимнастику. Это не про переключение, это про включение. Не про реакцию на стимул, а про способность выбирать фокус и удерживать его. Потому что где внимание – там и развитие. И это первый ключ, с которого начинается всё остальное.

1. Внимание – это не команда, а когнитивная система, требующая тренировки.

2. Без развития внимания не работают ни методики, ни мотивация.

3. Ретикулярная формация, префронтальная кора и вестибулярная система – главные структуры, участвующие во внимании.

4. Мы не управляем вниманием, мы его формируем. Это основа нейропедагогики.

● Как часто я полагаюсь на «погремушечные» приёмы и считаю, что это внимание?

● Умею ли я распознавать, когда ребёнок просто реагирует – и когда он действительно включён?

● Какие условия я создаю, чтобы внимание ребёнка не просто активировалось, а развивалось?

● Что я могу сделать уже на следующем занятии, чтобы тренировать внимание как навык?

Эти вопросы – не тест. Это зеркало. Ответы на них покажут, насколько глубоко вы уже работаете с вниманием – и куда можете двигаться дальше.

А если хочется выдохнуть… ))

Один ученик как-то сказал: «Я вас внимательно не слушал». Я хотела поправить, а потом подумала – может, это и честнее, чем делать вид. С тех пор я всегда начинаю с того, чтобы включить внимание, а не звук. Потому что, как показывает практика, включённое внимание – это редкий зверь. Но если его приручить, он будет с тобой до конца учебного дня. Или хотя бы до звонка.

Ключ 2: «Движение, пробуждающее мышление»

«Некоторые ключи нужно повернуть телом. Движение – не побег от мысли, а способ добраться до неё.»

Н.Ф.

Иногда кажется, что движение в школе – это просто передышка между важными делами. Переменка. Возможность выдохнуть, размяться, выплеснуть накопившуюся энергию. Но что, если это не просто перерыв, а недооценённый ресурс? Что если движение – это и есть первый шаг к обучению? Не случайность, а необходимый элемент, без которого мозг не включается. Давайте посмотрим на движение не как на "переменку", а как на нейропедагогический инструмент. Такой, который не просто освобождает от излишнего возбуждения, а запускает мыслительные процессы, активируя те структуры мозга, которые иначе остаются спящими. Движение – это не пауза. Это стартовая кнопка мышления.

Движение – это активация мозга Исследования подтверждают, что движение активирует мозг и способствует обучению у детей. В систематическом обзоре 2020 года (PMC7451819) показано, что регулярная физическая активность улучшает нейрофизиологическое функционирование, включая внимание, рабочую память и саморегуляцию. Исследование Университета Иллинойса также зафиксировало, что дети, участвующие в ежедневной программе физической активности, демонстрировали лучшую способность к фокусировке и переключению задач. Это не метафора, а нейробиологический факт. Мозг не может полноценно включиться в обучение, если тело выключено. Особенно это актуально для детей, у которых нейронные сети ещё формируются. Сенсомоторная активация – это путь к мышлению.

Когда ребёнок двигается в сложно-координационной форме, активируются сразу несколько ключевых структур мозга:

Мозжечок – участвует не только в координации, но и в управлении вниманием, речью, логикой;

Сенсомоторная кора – активизирует префронтальную зону, отвечающую за фокус и подавление отвлекающих стимулов;

Проприоцептивная система – ощущение тела изнутри, необходимое для саморегуляции.

Три формы движения в школе

Но прежде чем мы пойдём дальше, важно сделать одно различие. Движение – это не универсальное благо. Всё зависит от того, какое именно движение мы предлагаем. В школе мы встречаемся с совершенно разными формами активности, и только одна из них действительно способствует обучению. Давайте разберёмся.

1.Импульсивные, неконтролируемые движения Дети начинают бегать, качаться на стуле, пинать рюкзак. Это не «бесится» – это попытка тела сбросить возбуждение. Здесь включаются глубинные структуры: ствол мозга, базальные ганглии, ретикулярная формация – именно они отвечают за базовую регуляцию активности, инстинктивные реакции и общее возбуждение нервной системы. Это «аварийная система» мозга, включающаяся без запроса сознания. Но при этом лобные доли – зона планирования, произвольного внимания и мышления – остаются неактивными. То есть активность есть, но она не связана с обучением. Мозг не может сосредоточиться, потому что действуют не обучающие, а реактивные цепи.

Без формы такое движение не ведёт к обучению. Оно вытесняет состояние сосредоточенности, внутренней собранности и когнитивной вовлечённости – то, без чего невозможна осмысленная работа на уроке.

А когда они полезны? Импульсивные движения – это важная часть естественной регуляции. Они помогают ребёнку «перезапустить» нервную систему, сбросить напряжение, восстановить баланс возбуждения и торможения. Такие движения особенно нужны детям с высоким уровнем тревожности или гиперчувствительности. Но важно понимать: это не инструмент обучения. Это способ выживания системы в условиях перегрузки. И если мы хотим, чтобы ребёнок был готов к восприятию материала, одной «разрядки» недостаточно – нужна последующая форма, которая переведёт тело и мозг в режим восприятия. После переменки, если не предложено структурированное движение, ребёнок продолжает самостимуляцию – не вредничает, а регулируется как может. Часто мы видим, как после такой «переменки» педагог тратит 5–10 минут только на то, чтобы вернуть класс в состояние спокойствия, подключить внимание, собрать их в единое пространство.

И да, дети должны бегать. Гуляя на улице после школы, катаясь на самокатах, играя в догонялки, они совершают множество спонтанных, радостных движений – и это необходимо. Это не про обучение. Это про свободу, про телесную радость, про снятие напряжения. И всё это очень важно. Но на уроке – у нас другая задача. Нам нужно перевести движение в осмысленную форму, которая не просто «выпускает пар», а включает мозг. Возникает вопрос: а нужны ли нам такие переменки, которые потом съедают время у самого учебного процесса? Может, вместо «разрядки без цели» стоит предложить форму, в которой и тело, и мозг начинают работать вместе?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.