Путь человека: истоки сложностей и успеха взрослой жизни

Давайте узнаем больше о себе и о том, как события перинатального периода влияют на вашу жизнь сегодня.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Отвечая на данные вопросы, запишите минимум 10 фактов о беременности, родах и о том, как протекал первый год вашей жизни:

1. Как протекала беременность мамы (желанная или нет, с угрозами или нет, как себя чувствовала мама и т. д.).

2. Участие папы (запланированная беременность или нет, жили вместе с мамой или нет, как участвовал и что делал/не делал во время беременности).

3. Роль близких (бабушки, дедушки, тети, дяди, брата, сестры и т. д.).

4. Как протекали роды (естественные или операция, с осложнениями или без, многоплодная или один ребенок, в срок или раньше или позже срока и т. д.)

5. Как и где протекала первая неделя вашей жизни? (Были ли вы с мамой вместе первые 48 часов? Выписали в срок или были осложнения?)

6. Как проходил первый год жизни?

7. Какие есть «семейные истории», а может, даже «тайны», связанные с маминой беременностью, родами и первым годом вашей жизни?

8. Какие еще важные факты вы можете вспомнить?

Чем больше вы узнаете подробностей, тем легче будет понять причины тех событий, что происходят в вашей жизни.

Чем еще вам может помочь техника 10 фактов? Расспросив вашу маму, бабушку, папу и дедушку, вы станете эмоционально более близки. Возможно, сможете по-иному взглянуть на взаимоотношения родителей, услышать новую интерпретацию событий вашего детства. Это само по себе уже является целительным!

Я всегда слышу благодарность за эту технику, потому что мои клиенты всегда находят что-то, чего они не знали и что объясняет многое в их жизни.

Итак, на что обратить внимание при исследовании перинатального периода своего детства:

1. Допустим, беременность мамы была желанной. Все хорошо. В этом случае у мамы хороший эмоциональный настрой, она следит за своим здоровьем и питанием, занимается сексом. В результате у ребенка формируется гармоничный тип личности. Но, предположим, беременность наступила незапланированно. Достаточно часто в этом случае мама «эмоционально отстранена» от будущего ребенка, продолжает вести образ жизни «как до беременности». Будущий отец может демонстрировать отчуждение и также продолжать жить своей привычной жизнью, не включаясь в подготовку к рождению ребенка. К каким проблемам это может привести в дальнейшей жизни ребенка? Мать и отец могут перекладывать заботы о новорожденном на близких родственников (бабушек, дедушек) или на няню. При этом отмечается как излишняя требовательность к ребенку, когда от него с раннего возраста неоправданно ожидают «взрослого» поведения, так и в результате чувства вины родители могут «задабривать» ребенка подарками, компенсируя недостаток внимания. Основная проблема таких детей – недостаточная эмоциональная близость с родителями.

2. Возьмем другой случай. Тревожная беременность. Мама постоянно беспокоится и берет ребенка под «гиперопеку». Такие дети становятся тревожными и тратят на протяжении жизни много ресурсов на то, что требует гораздо меньше затрат. Им как будто бы дается все сложнее и всегда много препятствий на пути.

3. Иногда тревожность связана с реальной угрозой жизни мамы или будущего ребенка. В данном случае может быть два варианта развития событий: либо мама «вытесняет» отца, либо «гиперопека» проявляется и со стороны отца. В первом случае после родов часто мама отстраняет отца от воспитания ребенка, оставляя ему лишь роль кормильца. Во взрослой жизни девочки, выросшие под «гиперопекой» матери, могут испытывают сложности во взаимоотношениях с противоположным полом, так как с отцом не было близости. Мальчикам сложно демонстрировать мужской тип поведения, так как папа не передал им такой модели.

Во втором случае и мама и папа не дают ребенку совершать собственные ошибки, пытаясь защитить от всего. Такие дети долго остаются инфантильными. Быть самостоятельными и брать на себя ответственность им очень сложно.

4. Отмечу, что даже очень желанная беременность, произошедшая, например, после долгого периода бесплодия, может сформировать определенного рода проблемы у ребенка. Такая беременность может стать средством манипулирования со стороны будущей матери. В дальнейшем мать может преувеличивать успехи ребенка или же начать жить его жизнью, полностью «растворившись» в нем. У таких детей возникают проблемы с сепарацией от родителей.

5. Рассмотрим самый тяжелый случай – депрессивная беременность. Женщине во время беременности кажется, что она утратила привлекательность, «испортила жизнь себе и своим близким». Во время беременности мама может испытывать суицидальные настроения, а отец «поддерживать» их, демонстрируя отвержение матери и будущего ребенка. В данном случае после рождения может наблюдаться эмоциональное отвержение ребенка, либо, что еще хуже, жестокое обращение с ребенком, часто сопровождающееся чувством вины матери.

Вы не поверите, но ко мне приходила на прием женщина с запросом «я не люблю своего ребенка», что тоже может являться результатом этого типа беременности.

История про суицид

На приеме девочка-подросток. Назовем ее М. Две попытки суицида. С девочкой работаю не только я, но и психиатр. По результатам сессии складывается понимание, что девочка проживает «не свое» желание суицида. Дальнейшая работа показывает, что депрессивное состояние М. объясняется эмоциональным отвержением и депрессивным состоянием матери во время беременности. Работа продолжается и направлена на корректировку негативных эмоций, взятых ребенком в перинатальном периоде от своей матери. Только представьте, к каким последствиям могут привести проблемы перинатального периода. Вплоть до суицида! Еще раз хочу обратить внимание, что это лишь наиболее вероятная причина. Каждый конкретный случай должен быть рассмотрен с учетом всех обстоятельств.

Именно поэтому проблемы «из детства» можно и нужно решать с психотерапевтом, который поможет вам заново «перепрожить» сложные моменты перинатального периода и выйти в гармоничную самостоятельную жизнь.

Многие специалисты исследовали тему перинатального периода и родов, а также их влияния на будущего ребенка. Британский психотерапевт Джеоф Грэхэм в книге «Как стать родителем самому себе» выделил несколько типов сложных родов (родоразрешение с помощью щипцов, запоздалые роды и т. д.) и описал, какие последствия они могут иметь. Об этом вы можете прочитать в его книге. Но что важно: мы не можем повлиять на то, как появились на свет. Но мы можем, зная влияние различных типов родов на формирование личности человека, изменить негативные сценарии. Например, у людей, появившихся на свет с помощью акушерских щипцов, может сформироваться стремление к гиперконтролю и зависимость от окружающих людей. Вместе с тем у вас есть шанс сделать это сильной чертой вашей личности. Вам подойдут профессии, связанные с контролем: служба в органах внутренних дел, работа на таможне и аналогичные профессии. Используйте свои сильные стороны во благо!

Ребенок, долго шедший через родовые пути при запоздалых родах, может в дальнейшей жизни действовать импульсивно и выбирать стратегии избегания. Если вы знаете, что появились на свет таким образом, используйте как можно чаще для принятия важных решений свою интуицию. Она поможет вам сделать правильный выбор.

У вас есть брат или сестра-близнец? Уже в утробе вы столкнулись с конкуренцией. Но в этом есть свои плюсы! Вы умеете бороться за свое место под солнцем. И у вас есть очень близкий и родной вам человек. Он всегда будет вашей поддержкой в жизни, так как близнецы очень тесно связаны и близость сформировалась еще в утробе матери.

Если у вас было ягодичное предлежание, то вас могут мучить панические атаки или страх «потерять голову». Ваша основная задача в таком случае учиться спокойствию и рассудительности. Возможно, достигнув на этом пути успехов, вы сможете научить этому и других людей.

Людей, появившихся на свет с помощью кесарева сечения, во всем мире становится все больше. Если вы родились таким образом, то можете испытывать проблемы с выбором: профессии, партнера и т. д. Вы достигнете успеха в жизни, если определитесь с приоритетами и тем, что вам нравится.

Многие терапевты, например Станислав Гроф, исследовали роды и их связь с дальнейшей жизнью человека. Если вам интересна данная тема, почитайте книгу Грофа «Области человеческого бессознательного: Данные исследования ЛСД». Я же хотела бы отметить, что во время прохождения этапов родов крайне важна связь матери и ребенка. Мама на каждом этапе родов может помогать ребенку и поддерживать его. И после рождения в первые 48 часов жизни необходима близкая связь новорожденного и матери, так как именно в эти часы закладываются такие важные вещи, как близость и принятие, формируется доверие к миру.

История про Веронику и консерваторию

Это уже моя личная история. Так как я сама мама троих детей, то все мои техники я опробовала не только на клиентах, но и на своих детях тоже.

Мою старшую дочку зовут Вероника. Она уже студентка. Во время беременности дочкой я старалась сохранять позитивный настрой, слушала классическую музыку. Засыпала под музыку. Узнав с мужем пол ребенка на УЗИ, мы сразу стали обращаться к ней по имени. Постоянно разговаривали с ней, муж читал ей сказки. Точнее, читал моему животу и ребенку в нем. И она родилась необыкновенной с красивыми правильными чертами лица. Когда мы ее привезли домой, она сразу стала нашей «английской королевой» и остается ею до сих пор.

Благодаря перинатальному прослушиванию музыки, она с раннего детства демонстрировала необыкновенную музыкальность. Уже в три года педагог по музыке обратила мое внимание на ее способности. А в 7 лет моя девочка солировала в консерватории с симфоническим оркестром! Играла концерт Грига на 16 страницах. Я до сих пор поражаюсь этому. Несмотря на то, что она на некоторый период бросала музыкальную школу (ушла из жизни наша педагог Журавлева Галина Павловна), в 10–11 классе Вероника все же закончила ее и получила диплом с отличием. Любовь к музыке, я думаю, будет сопровождать ее всю жизнь. Беременной я засыпала под музыку, и дочка, даже будучи младенцем, никогда не испытывала проблем со сном. Достаточно было поставить музыку, и она очень быстро засыпала.

Поэтому я уверена, что правильные техники, которые вы применяете во время беременности, помогут вашему будущему ребенку приобрести способности и нужные черты характера.

Рекомендую вам вести дневник беременности, использовать правила позитивного мышления и выписать топы полезных привычек, которые помогут вам и вашему ребенку.

Полезные техники, которые помогут вам прожить период беременности максимально гармонично и родить здорового ребенка:

• Техника «Квадрат дыхания»

Техника применяется для снятия тревожности, устранения плохих мыслей. Также она применяется в любых ситуациях, когда сложно контролировать эмоции и переживания. Она помогает успокоиться. Техника простая, но очень действенная. Итак, испытав приступ паники, или просто при чувстве тревоги представьте мысленно квадрат. Переведите взгляд в левый верхний угол. Вздохните, считая до четырех. Задержите дыхание на четыре счета. Переведите взгляд в правый верхний угол, выдохните на счет четыре, задержите дыхание на четыре счета. Переведите взгляд в правый нижний угол. Вдыхайте на четыре счета, также задержите дыхание на счет четыре. И затем переведите взгляд в левый нижний угол, выдыхайте на четыре счета, задержите дыхание и считайте до четырех. Таких циклов дыхания следует сделать минимум три. Каждый вдох и выдох должны быть равными по длине и могут составлять от четырех секунд (как описано выше) до 24 секунд.

Можно смотреть на квадрат при дыхании, а можно представлять его мысленно. Также важно не переусердствовать. Если вы чувствуете головокружение, недостаток кислорода, остановитесь. Сделайте перерыв. И повторите технику после того, как восстановите нормальное дыхание. Упражнение важно выполнять без напряжения. Длительность выполнения техники – 5–7 минут.

• Арт-терапевтическая техника проживания негативных эмоций

Техника очень проста. Возьмите лист бумаги и карандаш или ручку любого цвета. Возьмите карандаш или ручку в руку, которая не является ведущей (для правшей – в левую, для левшей – в правую). Прикройте слегка глаза и ведите карандашом или ручкой по бумаге «как идет», стараясь вложить в движение ту эмоцию, которую вы испытываете. Выполняйте упражнение, пока движение не иссякнет.