11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают

11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают
Мирослава Мирошник

Почему призыв мыслить позитивно приводит к тревожности, чувству вины и стыда? Почему вместо обещанного счастья и успеха, человечество пришло к мировой эпидемии депрессии?В книге разбираются подводные камни популярной психологии и последствия, к которым это ведет. В каждой главе есть упражнения, которые помогут лучше понять себя и отбросить то, что навязывает общество и культура.Лучшее, что можно сделать – это начать сомневаться! Начните прямо сейчас, начните с этой книги!

11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают

Мирослава Мирошник

Редактор Ирина Паремуд

Дизайнер обложки Эва Штец

© Мирослава Мирошник, 2021

© Эва Штец, дизайн обложки, 2021

ISBN 978-5-0055-7204-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В психологии имеет место тотальный хаос, поэтому не относитесь слишком серьезно к психологическим теориям. Психология – не символ веры, а точка зрения, и если относиться к этому по-человечески, то можно найти общий язык.

Карл Юнг

Медиа пространство наполнено психологическими идеями, которые подаются как что-то истинное и незыблемое. Но это не так. Все эти идеи я называю «заповедями». Совершенно не хочу оскорбить чувства верующих людей, сопоставляя одно другому. Наоборот, постараюсь показать опасность идей и ценностей, которые подаются нам популярной психологией. Где всё очень легко, просто и, конечно же, зависит только от нас. Но так ли это на самом деле? Убеждена, что нет.

Я собрала самые известные и широко распространенные постулаты, которыми пичкают людей позитивные психологи, коучи и прочие гуру. В книге одиннадцать таких «заповедей». Мы рассмотрим, как это работает с точки зрения научной психологии и как влияет на человека.

Также в книге много практических упражнений, которые вы легко сможете использовать.

Книга вышла несколько эмоциональной, потому что меня глубоко трогает то, что происходит, и я не могу писать об этом спокойно и отстраненно. Но при этом вы увидите много отсылок на других специалистов, исследующих данную тематику.

С вредоносным влиянием идей популярной психологии я сталкиваюсь каждый день. В рабочем кабинете вместе со своими клиентами час за часом очищаю завалы навязанных убеждений, которые приводят к неврозам, депрессиям и даже самоубийствам. Это более серьезно, чем может показаться на первый взгляд.

Вам книга может не понравится. И в этом нет ничего страшного, ведь иметь другое мнение – нормально. Разнообразие – главный показатель психологически здоровой среды.

Об авторе

Мирослава Мирошник – психолог, исследователь, публицист.

Изучает причины возникновения и последствия психологического выгорания. Основатель проекта ЖиттяLab, который помогает преодолеть последствия выгорания и разрабатывает программы по профилактике заболевания.

Автор психологической программы для работников музеев. Спикер на психологических конференциях IdeasFest и ТРЕНЕР Fest.

Коллумнист в НВ и MC.today.

Автор книги «С вами всё в порядке».

Личный сайт www.miramirr.com

Первая Заповедь. Ты можешь всё

Тысячи книг написаны о том, как стать счастливым, богатым и добиться всего на свете, имея только желание и упорство. Одно «но» – ни одна из этих книг нам не поможет!

Можно сотни лет повторять привычки миллионеров, но миллионерами от этого не стать. Не достичь просветления. Не построить такие же прекрасные отношения, как описано в книгах. Не стать суперженщинами, которые успевают соблазнять мужа, воспитывать ребенка и достичь успеха в любимом деле.

Это не потому, что плохие книги. Или не правдивые. Вовсе нет.

Проблема всех этих историй, где герои смогли, прошли через трудности, выстояли и добились желаемого, кроется в таком интересном психологическом феномене, как ошибка выжившего.

Ошибка выжившего или в поисках Святого Грааля

Вы наверняка видели старинные кольчуги или защитные пластины для рыцарей древности – они все крохотные. В музеях часто рассказывают, что в те времена люди были небольшого роста. Но это не совсем так: метаанализ показал, что люди 500 лет назад не настолько отличались от наших современников. Просто сохранились лишь небольшие размеры, которые не были востребованы и не использовались в битвах – детские, юношеские и т.д. Эта ситуация демонстрирует ошибку выжившего.

Получается, что на основе данных о кольчугах маленького размера мы делаем «логичный» вывод о росте людей, живших в то время. Так происходит каждый раз, когда учитывают только доминирующие сведения и упускают из виду данные, которых меньше. Они выбиваются из общей массы, портят корреляцию. Поэтому их игнорируют. Так действуют во всех научных исследованиях.

Так же мы поступаем и в повседневной жизни. И получаем результат – ложные выводы.

Поэтому истории успеха абсолютно не имеют значения без историй поражений. Но в нашем мире поражения не продаются так же хорошо, как истории успеха. Поэтому мы не видим того, что действительно приводит к вершине. Вместо метаанализа мы читаем книги про успех, и все больше загоняем себя в угол безысходности.

Что не так с идеей всемогущества человека

Во-первых, она даёт нам надежду, как бы раскрывая секреты игры. Но при этом меняется сама игра.

Желание получить ВСЁ культивируется в обществе, потому что это очень выгодно. Создаются мнимые социальные лифты, так необходимые, когда изменить свой статус в обществе всё труднее. Из-за растущего экономического разрыва и появляющихся сословий мы живем в мире неофеодализма.[1] (https://ridero.ru/link/khhxTGHtT_) Где всё кажется таким простым и понятным – просто сделай что-то со своей жизнью.

«Вы можете всё», «Всё зависит от вас», «Главное – захотеть» – типичные лозунги нашего времени. Если чего-то не имеете, значит недостаточно хотите или прилагаете мало усилий («старайтесь лучше», «измените свои убеждения», «все может сила мысли» – знакомо?).

Идея всемогущества человека возлагает всю ответственность на него самого. Но эту ответственность человек не в силах нести.

Человек может всё, но не всё.

Во-вторых, она предполагает равные способности и возможности.

Не все рождаются гениями. И не все станут гениями, как бы ни старались. Это нормально. Давайте пустимся в приключение под названием жизнь и рассмотрим все факторы по порядку.

Всё начинается, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом и образуется ДНК. В ней уже заложено то, каким будет человек – рост, цвет глаз, наследственные заболевания и даже некоторые черты характера.

Но это не всё. В психологии есть направление, которое изучает влияние внутриутробного развития ребенка на его дальнейшую жизнь. Вы еще не родились, а уже можно с достаточной долей вероятности предсказать будет ли у вас диабет, насколько быстро станете алкоголиком, проявится ли у вас склонность к депрессии.

То же касается и раннего развития от рождения до года. Психологи изучают влияние родового процесса и эмоциональную связь матери и ребенка.[2] (https://ridero.ru/link/GqPCNHimTu)

Страшно? А ведь это еще не всё.

На человека влияет множество факторов: от социально-экономического положения семьи до политической ситуации в мире.[3] (https://ridero.ru/link/ZXThHyPrmT); от степени религиозности наших близких до ландшафта родного города; от того, кормила ли его мать грудью до исторических травм нации, к которой принадлежит.

Всё, что случилось с человеком, имеет значение. И повлияло на то, каким он может стать и чего может добиться. У всех людей разные возможности с самого рождения.