Во имя свободы
Тогда я не понимал, что это и за что мне все это. Да и не хотел понимать. Неделями я лежал, сетовал на несправедливость и морально готовился к финалу своей жизни. А он так и не наступал. Это был не финал. Это была следующая ступенька, которую я должен был пройти. Лишь со временем я понял, что болезнь, свалившаяся на меня – это благо. Это учебник по саморазвитию. Если в первые годы я задавал вопрос – «За что мне эта болячка?», то через несколько лет вопрос поменялся – «Для чего она мне?».
Помню, как я ждал того самого врача, который поставит мне верный диагноз. Который выпишет ту самую волшебную таблетку. И она поможет мне… За меня… Она сделает все сама, а я лишь пожну плоды её работы. Меня ждало разочарование. Со страхом я стал догадываться, что в моем случае бессильны врачи. Бессильны лекарства. Выход только один: работа над собой. За 9 лет я обследовал свое тело вдоль и поперек. Физически оно оказалось идеально здоровым. Врачи поражались отличным результатам обследований, но продолжали ставить и менять диагнозы. Тревожно-фобийное расстройство, соматоформная дисфункция вегитативной нервной системы, депрессия, субдепрессия, невроз, всд, панические атаки и еще куча подобных болячек. «Прелесть» заболевания в том, что в физическом плане ты здоров. Но при этом испытываешь ощутимую боль от симптомов невроза. Организм посылает в мозг ложные сигналы о болезни органа и мозг выдает соответствующую реакцию. Твое давление в считанные секунды может прыгнуть в потолок. Ты можешь чувствовать удушение от нехватки воздуха. Дереализация, деперсонализация… У невроза около 150 симптомов. Они всегда с тобой. Ежедневно. С утра до ночи. Привыкаешь к одним, приходят другие. Поначалу это кажется адом. Ты сопротивляешься. Ищешь выход. Находишь. Или не находишь.
Моим ключом к выходу стал, как ни странно, психолог. Я годами игнорировал посещение этих специалистов, считая их шарлатанами и мошенниками. В последние годы я перебрал десяток психологов. Результата не было. И быть не могло. Я рассчитывал, что они исцелят меня без усилий с моей стороны. Я ошибался. Ведь психолог – он дает ключ, с помощью которого я выйду из своего заточения. Сам. «Вот ключ, вот дверь. Выйдешь, иди по этой дороге. На опушке леса сверни направо. Воду пей из родника. Из луж – не пей. Не спеши, не беги – быстро выдохнешься. Не бери с собой большой груз старого хлама – надорвешься». Ключ, данный психологом открывает дверь из камеры заточения. Если его использовать не по назначению, например, царапать стены или рыть подкоп – ничего не получится. Если свернуть с дороги – ты можешь прийти не туда или назад. Когда я это понял и принял, я вышел в ремиссию.
Ремиссия длится до тех пор, пока ты ведешь работу над собой. Для меня эта работа заключалась в изучении психологии человека, психологии отношений, прорабатывается проблем и т. д. Тогда же для успокоения ума я начал практиковать медитации. И мне это понравилось. Позже подключил к ним мантры. Ежедневную зарядку начал чередовать с йогой. Через мантры и йогу, стал посматривать в сторону буддизма. Мне посоветовали книгу о тибетской медицине и здоровье. До знакомства с книгами, я воспринимал буддизм, как еще одну религию. Вникая в суть учения Будды, понял, что это не религия. Это отличный инструмент самопознания, саморазвития. Я чувствовал, что это и есть та свобода, которую я искал. Гармония, которой мне так не хватало. Я читал книги о буддизме и видел в них отражение своего внутреннего мира. Это похоже на зеркало… И одновременно – родное… Оно будто было во мне с рождения (а может, и до него), но забилось в течении жизни разным мусором. Я не знаю, как это описать. Это надо прочувствовать, ощутить.
Сегодня я не могу назвать себя матерым буддистом. Я слабо разбираюсь в теории, практике. Я неуютно чувствую себя среди тех, кто уверенно дискутирует на эти темы. Но мне нравятся перемены, которые уже произошли и происходят во мне, вокруг меня. Они идут на глубоких уровнях, описать которые сложно. Мозг перестроился на другой диапазон и смотрит на вещи с иного ракурса. Это так непривычно и, одновременно, так очевидно. Суть вещей, причины счастья и бед – вот они, прямо перед носом. Зачем я искал все это в других местах, там где их нет и быть не может?
К духовным практикам я пришел через психологию, заняться которой заставила болезнь. Она пришла, чтобы изменить меня. Через боль, страдание, отчаяние… Не жалею. Важен итог. Я обрел мир и гармонию внутри себя. Я полюбил этот мир и разглядел его в новых красках. Хочу быть предельно честным – нимба у меня нет и не всё так, как хотелось бы. Еще есть пункты, по которым надо работать. И работы очень много. Объем работы не пугает. Она дает здоровый адреналин, пространство для самосовершенствования и вкус к жизни.
Мира Коткова
instagram.com/mirakotkova
Я никогда не называла себя панком, я считала, что я просто неформалка. Во мне много всего намешано, я разносторонний человек и никогда не придерживалась чего-то одного. Мне нравится панк, рок музыка (но и не только эти жанры), нравится самовыражаться через одежду, я дама творческая. Я всегда была за справедливость, за правду, свободу. Против стереотипов, насилия (любого), я за Человека и Мир!
– Как узнала о йоге/медитации?
Не помню как и когда. Наверное, когда мне было лет 17, я впервые вместе с подругой попробовала помедитировать и йогу.
Особого значения не придала, но мне нравилось иногда слушать мантры, меня это разгружало, успокаивало.
Какие результаты от практики ощущаешь/ощущала?
Я не очень часто практикую, больше пытаюсь проникнуться, прочувствовать.
Я ушла от практики самоуничтожения, непринятия себя, ненависти/недовольства от жизни.
Я стараюсь жить здесь и сейчас, больше чувствовать, а не осознавать.
Я стала любить свою жизнь, себя, других. У меня изменилось отношение к любви, ценностям, к «черному» и «белому». Я стала спокойнее, немного легче принимать жизненные испытания и перемены.
Ирма Рыба
Вся моя связь с субкультурами была из любви к музыке, в первую очередь. Многое в жизни менялось, но то, что звучало в наушниках было неизменно, лишь добавлялись новые стили. Ну и к музыке в комплекте всегда шли разные компании. Сначала панки на прокуренной кухне, потом альтернативщики под мостом, эмо и готы шли по касательной. Сотни разных философий и взглядов на мир, но я никогда не могла к кому-то себя причислить. Разве что был период, когда немного побыла в тусовке антифа и прониклась, но потом всё быстро сошло на нет. Было (и есть) куча фестивалей и концертов с хороводами, слэмом и дикими танцами. Я всегда в активной фазе на концертах.
К випассане меня вело лет 5. Началось с поездки в Индию в 2013. Там я немного прониклась атмосферой и заинтересовалась йогой (после попробовала и заскучала, мне всё же больше по душе активные виды физических нагрузок, слишком много энергии). После направила запутавшуюся в жизни подругу на Гоа, и от нее-то и узнала про Випасану. Но тогда поняла, что без телефона и без общения Я легко смогу, а вот сидеть и ничего не делать – это вообще не моё.
В 2014 я отказалась от алкоголя и начала потихоньку идти в сторону осознанности, периодически включая в жизнь разные практики и посещая не только панк фестивали, но и йоговские. В 2018 я уехала волонтером в ретрит-центр на Ладоге и, собственно, оттуда я и поехала на Випассану, обстановка располагала. Да и потом было хорошо вернутся в лес, и продолжить практиковать.
Первое, что я помню после курса: мне очень хотелось подойти к соседям по коммуналке, которые всем жильцам едят мозг каждый день и попробовать с ними очень вежливо поговорить)) Для меня во многом решился вопрос с контролем гнева. Я хоть и добрый человек, но меня было очень легко вывести из себя. После курса я очень легко стала справляться с эмоциями) Сегодня живу одним днем. Здесь и сейчас. Принимаю всё что происходит. Не сопротивляюсь. Четко знаю чего хочу.
Я не стала фанатиком и для меня это важно, я всё так же провожу время с фестивальным друзьями, танцую драм-н-бэйс и трясу хаером под Канибал корбс. А после могу прийти домой и сесть в медитацию или навернуть пару кругов сурьи[63]. А ещё для меня важно, что каждое утро я встаю с благодарностью, я чувствую (правда чувствую) любовь к миру, я максимально стараюсь подарить ее окружающим:)
Сергей
1. На улице, в школьные годы, познакомился с панк-культурой. Постепенно расширялось моё панк сознание и привело к стрейт эйдж, вегетарианству, антисошел…
2. Духовные поиски привели меня к ортодоксальному христианству. Там нашел ответы на все вопросы мучившие меня всю жизнь.
3. Хотелось бы на этот вопрос ответить цитатой философа Жан-Поль Сартра и дополнением: У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её, чем хочет. Чаще всего самим собой и самому к себе, как истукан кланяется.
Благодарности
Семье
В первую очередь хочется поблагодарить своих близких: папу, маму, сестру, племянницу, за помощь, поддержку и вдохновение на пути, за их сердечность. Всех родных, друзей и знакомых! Спасибо огромное, не передать словами их вклад!
Духовным наставникам
Большое спасибо учительнице йоги – Ольге, благодаря которой в моей жизни стало больше любви и мудрости. За сострадание, глубину и преданность Высшему.
Глубочайшее спасибо Будде Шакьямуни за путь освобождения, который он прошел сам и до последних моментов жизни с неимоверным состраданием учил ему других, помогая существам и по сей момент выходить из невежества и обретать свободу.
Спасибо учителю медитации С.Н. Гоенка, благодаря которому учение Будды получило более широкое распространение в наши дни.
Спасибо Шри Шри Рави Шанкару, благодаря которому свет духовных Знаний и практик широко распространяется в наши дни.
Спасибо Самиру (Живое. Знание)[64] за то, что щедро делиться своим духовным опытом. За преображающее напоминание о Присутствии. За верность Высшему. За открытость, искренность, отзывчивость. За возможность задать вопросы и получить настолько точные и пробуждающие ответы.
Спасибо всем святым и Просветленным, которые помогают существам на пути Освобождения.
Друзьям
Благодарю Дениса Александрова за то, что эта книга в итоге написана! Денис оказал огромную поддержку и вдохновение в том, чтобы я все-таки начал писать эту книгу.
Благодарю Марию Лабжинову за ангельскую поддержку на протяжени многих лет. Анастасию Логинову за такую же поддержку и сердечность, отзывчивость! И Ксю Зинченко тоже) – столько добра и помощи! Сергей Каштанов, Алексей Иноземцев, Алексей Фокин, Олег Хотьков – за многолетнюю братскую поддержку и словом, и делом, в том числе и с книгой, подсказками по обложке. Сергею Веркашанскому за огромную поддержку на духовном пути и в мирских вопросах, за сердечность.
Благодарю Андрея Быковского[65] – за бесценную порядочность, доброту, человечность и терпение в правках, стремление сделать хороший результат. Дизайн обложки сделан командой Андрея.
Всем, кто отвечал на вопросы/интервью для книги за доверие и отзывчивость, уделенное время, искренность и стремление помочь и способствовать вдохновению других: Антон Наукин, Вика, Ольга, Глеб Яковлев, Анна Разинкина, Даша Сагдеева, Дарьяна Уполовникова, Виталий Минаев, Вероника Соколова, Анна, Ефим Мельник, Даниил, Сергей Чер, Андрей Федоров, Мира Коткова, Наташа, Алексей Фокин, Ирма Рыба, Александр Сатиров, Сергей и другие.
Спасибо Диме Соколу (группа Йорш) за то, что нашел возможность ответить на вопросы. За близость духа, пример саморазвития и труда. За творчество!
Спасибо Ивану Глобину (группа Тени Свободы) за отзывчивость, доверие и добро! Не смотря на то, что мы до этого были не знакомы – Иван откликнулся и ответил на вопросы для книги. Спасибо за творчество выводящее за рамки стереотипов даже панк-культуры!
Спасибо Виталию Нитаеву (группа Принцип Ахимсы) за доверие, открытость, дружелюбие, близость духа и искренность. За возможность задать много вопросов и получить развернутые ответы. За вдохновение и поддержку. За пример перехода от атеизма к духовности.
Спасибо Филиппу Садовскому (группа Uncle Bans) за невероятную бодрость и отзывчивость, поддержку! За такой пример активизма и духовной мудрости.
Спасибо всем читателям за уделенное время и открытость сердца! И спасибо тем, кто делиться информацией о книге с другими. Спасибо тем, кто поддерживает праведность, искренность и сердечность в повседневной жизни, не смотря ни на что.
Примечания
1
Olds J., Milner P., Positive reinforcement produced by electrical stimulation of the septal area and other regions of rat brain, «Journal of Comparative and Physiological Psychology», 1954, Vol. 47, pp. 419–427.
2
Источник: Кукушкин С. А.; Ганус Г. А. Притчи. Ведический поток., https://pritchi.ru/id_78
3
Источник: Леонтьева Е. "Путеводитель по буддизму. Иллюстрированная Энциклопедия"
4
Источник: ru.wikipedia.org/wiki/Ашока
5
Источник: Леонтьева Е. "Путеводитель по буддизму. Иллюстрированная Энциклопедия"
6
Источник цитат текста “Защита населения”: oum.ru/literature/buddizm/uchenie-Buddhi-dlya-kschatriev/
7
Отрывок перевода статьи “7 Incredible Buddhist Monk Habits That Will Benefit You For A Lifetime”: “7 невероятных привычек буддийских монахов, которые будут полезны и вам”: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/interesno/2018/10/7-neveroyatnyih-privyichek-buddiyskih-monahov-kotoryie-budut-poleznyi-i-vam/
8
Источник: https://shamaika.livejournal.com/68403.html
9
Про иллюзию личности подробнее можно разобраться в тексте Бхиккху Бодхи “Некоторые основные принципы Буддизма” и еще хорошая статья от Насти Травкиной в онлайн журнале Нож: “Существует ли наше «я»: откуда взялась идея уничтожения эго и есть ли в ней научный смысл”
10
Источник: http://itmydream.com/citati/man/siddhartha-gautama-budda/9
11
Источник: https://stihi.ru/diary/topas/2019-11-02
12
Источник: https://pikabu.ru/story/top_10_lyudey_izmenivshikh_nash_mir_5643808, EtherealMan
13
Источник: https://indiya-land.ru/religija/110-tsitat-buddy
14
Источник: dhamma.ru
15
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/Притча_о_блудном_сыне
16
Источник 3 цитат: https://batenka.ru/worship/knowhow/boroda-24/
17
Источник: theravada.ru
18
Источник: bolshoyvopros.ru/questions/2840924-kakaja-pritcha-ob-alkogole-pobudila-vysockogo-god-ne-pit.html
19
Источник: тот же, что и в прошлой сноске
20
Источник: dhamma.ru
21
Источник: “10 уроков Будды, которые должен прочесть каждый”, Саша Ясный: http://samorealizacia.com/samorealizacia/10-urokov-buddy-kotorye-dolzhen-prochest-kazhdyj.html Оригинал статьи: http://thinksimplenow.com/clarity/life-lessons-from-buddha/, Mr. Self Development
22
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/Исповедь
23
Источник: https://pravoslavie.ru/120445.html
24
Буддийские притчи. Источник: pritchi.ru/id_9335
25
Источник: vc.ru/future/32226-usilivayte-intellekt-ili-ostanetes-na-obochine-istorii
26
Источник тот же, что и в прошлой сноске
27
из текста “Йога-сутры Патанджали”
28
Ниббана – так произносится на языке Пали термин, который на санскрите произносится как: “Нирвана”.
29
Краткое содержание лекций. Вечерние беседы на десятидневном курсе випассаны в сокращенном изложении Уильяма Харта. (S. N. Goenka. The Discourse Summaries. (Condensed by William Hart). First edition: 1987). Перевод с англ. Е.П. и В.К. Редакторы: С.К., Г. Пею, А. Струков
30
Страдание – в данном контексте перевод палийского термина: дуккха – переводится, как страдание или неудовлетворенность.
31
instagram.com/unastoriaimportante
32
Источник: ru.wikipedia.org/wiki/Восьмеричный_путь (это подтверждается Буддийскими суттами (Палийский Канон))
33
Источник: ru.wikipedia.org/wiki/Восьмеричный_путь
34
Источник: theravada.ru/Teaching/Glossary/sila.htm
35
В подготовке текста про ступени Пути использовал информацию из Википедии: https://ru.wikipedia.org/wiki/Восьмеричный_путь
36
Sila – палийское слово, означающее Нравственность.
37
Пишу в прошлом времени, но на самом деле ошибки случаются. Это часть Пути.
38
Источник: theravada.ru/Teaching/Glossary/concentration.htm. В 3 и 4 пункте указывается на то, что развитое Сосредоточение (Samadhi) ведет к развитию Мудрости (Paññā))
39
Самадхи – правильное сосредоточение.
40
Источник: книга "Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н.Гоенка", Уильям Харт
41
Источник: https://vk.com/wall-30976511_8513
42
"Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н.Гоенка", автор: Уильям Харт
43
Анонимные Алкоголики или АА (англ. Alcoholics Anonymous) – это содружество, объединяющее людей, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма. Источник: ru.wikipedia.org
44
Ретри́т, (англ. retreat – «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») – английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике. (Источник: ru.wikipedia.org)
45
Майдан – (в данном контексте) многомесячные антиправительственные акции протеста в Киеве (Украина) с ноября 2013 года по февраль 2014 года. (Источник: ru.wikipedia.org)
46
Пояснение Наташи: “Отражение мое)”
47
Straight edge (с англ. – «чёткая грань», сокращённо sXe) – это более философское ответвление панк-культуры, основой которого является идея самоконтроля, возникшее как реакция на сексуальную революцию, гедонизм и другое отсутствие воздержанности, связанное с панк-роком. В своей простейшей форме философия straight edge отрицает употребление любых алкогольных напитков, табака, также любых других наркотических веществ в целом. В некоторых случаях сюда входит ведение вегетарианского и веганского образа жизни, отказ от использования кофеиносодержащих продуктов, медикаментов и беспорядочных половых связей. Термин был заимствован из творчества музыкальной группы Minor Threat, написавшей песню под названием «Straight Edge». Основоположником этого направления считается основатель и вокалист группы Ян Маккей. (Источник: ru.wikipedia.org).
48
Праная́ма – управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. (Источник: ru.wikipedia.org).
49
Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов (бхастры). (Источник: yogictv.ru)
50
Курс “Счастье” – один из курсов организации “Искусства жизни” для начинающих. Дает базовые понятия практики йоги, медитации, дыхательных практик для оздоровления и освобождения от стресса.
51
Нью-эйдж (англ. New Age, буквально «новая эра»), религии «нового века» – общее название совокупности различных мистических течений и движений, в основном оккультного, эзотерического и синкретического характера. (Источник: ru.wikipedia.org)
52
F.N.B. (сокращение от англ. Food not bombs), на русском: «Еда вместо бомб» – это несвязанные друг с другом независимые группы активистов, бесплатно раздающие веганскую и вегетарианскую еду. К основным задачам «Еды вместо бомб» относится привлечение внимания общества к насущным проблемам милитаризма, бедности и голода, источником которых является неправильная расстановка приоритетов корпорациями и правительствами. (Источник: ru.wikipedia.org)
53
Зин (от англ. Zine (сокращение от англ. Magazine (в переводе: журнал))) – это любительское малотиражное независимое издание. Источник: https://ludidobrie.com/blog/zinyi-eto-vam-ne-hlebushek-prodavat/
54
Искусство жизни (англ. The Art of Living) основано в Индии Шри Шри Рави Шанкаром. Проводят курсы обучения йоги, медитации, дыхательным практикам более чем в 150 странах мира. (По информации: ru.wikipedia.org)
55
Mindfulness – это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. (источник: mnfs.ru)
56
Випассана, в переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Випассана является одной из самых древних техник медитации. Она возникла в Индии более 2500 лет назад как универсальное средство от всех несчастий, как Искусство жить. (Источник: ru.dhamma.org)
57
Светская медитация – Другое название mindfulness. Также называют секулярной. Медитация свободная от религиозных атрибутов, обрядов и подтекстов.
58
Подробнее о курсах Випассаны, включая расписание курсов по миру (и в России в т. ч.) смотрите на сайте: ru.dhamma.org/ru
59
“Каверили” – от “кавер-версия” (cover version, от англ. cover – покрывать), в популярной музыке – новое исполнение существующей (как правило, в аудиозаписи) песни. Кавер-версией называют как простой «перепев» оригинала, так и сложную его обработку. Источник: ru.Wikipedia.org
60
KUBANA – международный мультиформатный музыкальный фестиваль, который проходил в России и Латвии. Прекратил существование в 2016 году. (Источник: ru.Wikipedia.org)
61
https://dhamma.org
62
Дхарма, дхамма – в данном контексте: учение Будды. Также: универсальный закон бытия, открытый Буддой.
63
Су́рья-намаска́ра (Приветствие Солнцу) – комплекс упражнений Йоги. Полный комплекс Сурья-намаскара насчитывает 12 асан, то есть по 6 асан в каждой половине. (Источник: ru.wikipedia.org).
64
Группа вконтакте: vk.com/iitsall
65
web-impression.ru