Ты совершенство. Просто еще не знаешь об этом. Книга о безусловной любви к себе

Вы конда-нибудь задумывались, что всё, что вы чувствуете – нормально, и такие же эмоции испытывают абсолютно все люди?Вы когда-нибудь искренне радовались за себя? Жалели? Говорили себе: «я справлюсь, потому что могу это сделать»? Говорили себе комплименты? Улыбались, глядя на себя в зеркало? – согласитесь, редко. Очень-очень редко мы позволяем быть добрыми по отношению к себе. Как так? Ведь я, мое тело, мой разум – это то, чем я являюсь и это то, что я несу в мир.Так как научиться полюбить себя? Хоть немножечко, хоть чуть-чуть стать к себе добрее и внимательнее? Что нужно для этого? С чего начать?Все ответы на свои вопросы вы найдете в удивительной книге - тетради «Ты совершенство» от Мэган Логан. Эта книга занимает лидирующее место среди книг по самооценке, что, конечно, заслужено, ведь в этом издании вы найдете не только теоретическое обоснование своих чувств, эмоций, но и на практике увидите причину их возникновения, научитесь справляться с ними. Но самое главное, вы примите себя таким, какой вы есть, примите свое прошлое, просто полюбите себя.Вот уже несколько недель я занимаюсь по этой книге. И ОДНАКО с первого урока я почувствовала прогресс. Ты становишься внимательнее к себе, к зеркалу подходишь с улыбкой, ты принимаешь себя и становишься к себе чуточку добрее и терпимее, более осознаннее воспринимаешь себя, свои мысли. У тебя появляется улыбка на лице, плечи расправляются, и ты готова нести себя в этот мир, даря позитив окружающим, и конечно же, себе.Советую к прочтению всем! И даже тем, у кого нет проблем с самооценкой, ведь это действительно отличная возможность получше познакомиться с собой!Книга очень приятная на ощупь, твердая обложка и потрясающее внутреннее оформление! Приятно заполнять окошки с заданиями – делаешь это аккуратно, полностью погружаясь в процесс. Это своего рода медитация получается)Эта книга станет не только замечательным подарком подруге, маме, знакомым, но и себе любимойСпасибо издательству «Питер»!

Люблю книги про самооценке, ведь всегда меня волновал вопрос: почему у кого-то завышенная самооценка, у кого-то адекватная, а у некоторых заниженная.С одной стороны можно покопаться в детстве каждого из этих людей и найти подтверждение почему самооценка находится на таком уровне, но мне кажется, что все намного глубже.На самооценку могут повлиять внешние факторы: стресс, ментальные проблемы, постоянное обесценивание со стороны окружающих, абьюзивные отношения. Все это может негативно отразиться на самооценке человека.Поэтому я очень обрадовалась, когда на раздачах LiveLib получила эту замечательную новинку. Книга разделена на две части: теория и практика. Автор — известный психотерапевт, которая много лет работает с женщинами и помогает им.Очень легко говорить «полюби себя», а Мэган показывает и рассказывает как.Интересные упражнения, которые затрагивают все сферы жизни женщины, они учат прислушиваться к себе, лучше понимать свои внутренние порывы.Книга показывает, что очень важно уделять время себе, делать то, что ты хочешь, ведь очень часто женщины оказываются под ворохом проблем, под этим ворохом очень просто потерять себя.Эта книга — маяк в стрессовых ситуациях, к которому приплывешь, когда жизнь подкинет тебе новый шторм. Этот маяк осветит темноту и подарит лучик надежды.И только ты сама можешь распоряжаться этим лучиком: можно от него отмахнуться, а можно взять в руки и справиться с этим штормом и вновь достичь гармонии.И помни, что ты совершенство!

За 176 страниц автор подводит к тому, как нужно полюбить себя,  как поймать этот здоровый эгоизм, помогающий существовать счастливо с собой и миром. И как важно вместе с тем не перейти грань между любовью к себе и деструктивным эгоизмом.Стиль подачи информации мне в целом понравилась. В этой книге собраны практические упражнения, которые, к слову, прошла не все. Но уже могу сказать, что записывать свои наблюдения прямо в книгу как в блокнот, довольно удобно.Я бы порекомендовала прочесть её даже тем девушкам и женщинам, которые думают, что и так уже любят себя.  Полезная информация лишней не бывает.

Любовь к себе - незаменимое звено на пути к успеху, хотите вы этого или нет. Если вы обделяете себя в любви и заботе, то не сможете жить так качественно, как могли бы. Автор перечисляет несколько практичных способов поднятия самооценки, вероятно, они все вам давно знакомы, но почему то вы все еще обходите их стороной. Медитации, визуализации, йога, спорт, дыхательные практики и аффирмации - то, что действительно налаживает ваш контакт с вашим телом, с вашим сознанием и вашей душой, а для того, чтобы полюбить себя и поднять самооценку, следует как раз узнать себя. Книга изначально для женской аудитории, но не спешу судить, все же женщины объективно чаще страдают от низкой самооценки, поскольку мы живем в несколько ином мире, нежели мужчины, в котором есть определенные навязанные стандарты, навязанные часто мужчинами, кстати, хоть современный мир и активно борется с этим. И так же женщины чаще прибегают к подобной литературе, и ищут ответы на вопросы о самооценке, об отношениях и о принятии себя. Книга выстроена по типу дневника, чтобы можно было удобно пользоваться и оставлять заметки. Ну и конечно огромное количество вдохновляющих речей, что очень важно в таких вопросах, а тем более в разговоре с женщинами.